1.春节的文章佳句
2.醒来优秀作文
3.现在养生应该注意一些什么问题现在养生应
4.青年人如何养生？
5.精神分裂养生保健操
6.天冷了问候祝福语
7.贾乃亮首谈离婚，感谢她放我一条生路，找对人有多么的重要？
8.取悦自己的散文
春节的文章佳句
族的文化心理。这种心理，在我们民俗文化的底蕴深处，可以说是根深蒂固，流传甚广，仿佛是每个人身上难以磨灭的烙印。这种团圆习俗在内外中国人的头都以扎下了深得根脉。
除夕夜
除夕是指每年农历腊月的最后一天的晚上，它与春节（正月初一）首尾相连。“除夕”中的“除”字是“去；易；交替”的意思，除夕的意思是“月穷岁尽”，人们都要除旧部新，有旧岁至此而除，来年另换新岁的意思，是农历全年最后一个晚上。故此期间的活动都围绕着除旧迎新，消灾泣福为中心。
除夕是一年中最使人留恋的一晚。除夕之夜，最为热闹喧嚣，天一抹黑，孩子们或者半大小伙子，早已拿着香火，东一声，西一响的放起了鞭炮，胆大的方大炮仗，年幼的一只手捂着耳朵，远远的探着身子点，其他小孩两手捂着耳朵，紧张而又焦急的等待着……此情此景，即使人到白头也都还能记得
除夕的主要活动有三项：吃团圆饭，祭祀，守岁。
年夜饭（团年饭）
除夕这一天对华人来说极为重要。这一天人们准备除旧迎新，吃团圆饭。在古代的中国，一些监狱官员甚至放囚犯回家于见人团员过年，由此可见，“团年饭”对古代中国人是何等的重要。
年夜饭的名堂很多，南北各地不同，有饺子、馄顿，长面等。而且各有讲究。
北方人过年习惯吃饺子，是取新旧交替“更岁交子”的意思。又因为白面饺子形状很像元宝，一盆盆端上桌象征着“新年大发财，元宝滚滚来”之意。有的包饺子时，还把几门沸腾水消毒后的硬币包进去，说是谁先吃到了，就能多挣钱。吃饺子的习俗。是从汉朝传下来的。相传，医生张仲景在寒冬腊月，看到穷人的被冻烂了，便制作了一种“祛寒娇耳汤”给穷人治冻伤。他用羊肉、辣椒和一些去寒温热的药材，用面皮包成耳朵样子的“娇耳”，下锅煮熟，分给穷人吃，人们吃后觉得浑身变暖，两耳发热。以后，人们仿效着做，一直流传到今天。
新年吃馄沌，是取其开初之意。传说世界生成以前是很浑沌的状态，盘古开天辟地，才有了宇宙四方。
长面，也叫长寿面，是预祝寿长白年。
守岁
我国民间在除夕有守岁的习惯。守岁的习俗，既有对如水逝去的岁月含惜别留恋之情，又有对来临的新年寄以美好希望之意。年三十守岁，俗名叫“熬年”。为什么称作熬年呢？民间世世代代流传着这么一个有趣的故事：相传，在远古的洪荒时代，有一种凶恶的怪兽，人们叫它“年”。每到大年三十的晚上，年兽就要从海里爬出来伤害人畜，毁坏田园，降灾于辛苦了一年的人们。人们为了躲避年兽，腊月三十的晚上，天不黑就早早关紧大门，不敢睡觉，坐等到天亮，为了消磨时光，也为壮胆，他们就喝酒。等年初一早晨年兽不再出来，才敢出门。人们见面互相拱手作揖，祝贺道喜，庆幸没被年兽吃掉，这样过了好多年，没出什么事情，人们对年兽放松了警惕。就在有一年三十晚上，年兽突然窜到江南的一个村子，以村子人几乎被年兽吃光了，只有一件挂红布帘，穿红衣的新婚小两口平安无事。还有几个童稚，在院子里点了一堆竹子在玩耍，火光通红，竹子燃烧后“啪啪”的爆响，年兽转到此处，看见火光吓的掉头逃窜，此后，人们知道，年兽怕红、怕光、怕声响，每至年末岁首，家家户户就贴红纸、穿红袍、挂红灯、敲锣打鼓、燃放袍竹。这样年兽就不敢再来了。这也是所谓爆竹的由来
新年赠橘
在我国的广东地区流行着新春佳节互赠橘子的风俗，这个风俗是与中华民族的文化紧密相连的。在民间，人们习惯上把橘字写成桔字，而桔字和吉字又很相近，新春时节民间用橘子互相馈赠以求吉利，希望在新的一年里大吉大利，小小的橘子也就成了人们的护身符。
贴春联
春联，起源于桃符。“桃符”，周代悬挂在大门两旁的长方形桃木板。据《后汉书、礼仪志》说，桃符长六寸，宽三寸，桃木板上书“神荼”、“郁垒”二神。“正月一日，造桃符著户，名仙木，百鬼所畏。”所以，清代《燕京时岁记》上说：“春联者，即桃符也。” 五代时，西蜀的宫廷里，有人在桃符上提写联语。据《宋史、蜀世家》说：“后蜀主孟昶令学士章逊题桃木板，以其非工”，自命笔题云：“新年纳余庆，嘉节号长春”，这便是我国的第一副春联。直到宋代，春联仍称"桃符"。王安石的诗中就有“千门万户幢幢日，总把新桃换旧符”之句。宋代，桃符由桃木板改为纸张，叫“春贴纸”。 明代，桃符才改称“春联”。明代陈云瞻《簪云楼杂话》中载：“春联之设，自明太祖始。帝都金陵，除夕前忽传旨：公卿士庶家门口须加春联一幅帝微行时出现。”朱元璋不仅亲自微服出城，观赏笑乐，他还亲自题春联。他经过一户人家，见门上不曾贴春联，便去询问，知道这是一家阉猪的，还未请人代写。朱元璋就特地为那阉猪人写了"双手劈开生死路，一刀割断是非根"的春联。联意贴切、幽默。经明太祖这一提倡，此后春联便沿习成为习俗，一直流传至今。
“新年来了！”“新年来了！”。新年娃娃来到了人间，为人们献上最衷心的祝福。让人们在新的一年里更加快乐！过上一年更比一年好的日子！
看，那蔚蓝蔚蓝的天空一下子变成火红火红的了，红彤彤的弥漫着喜气洋洋的味道，人们看着真是乐呵啊！那沥青小道在这个时候也仿佛变成了一条华丽的地毯，地毯的两旁开着鲜花，走在上面真有种置身仙境的感觉，世界一下子变成了个天堂！人们也纷纷在门前挂上了大红灯笼，一排排整整齐齐，红红火火，美丽极了！
听，远处传来了“新年歌”，人们听着好象陶醉了似的，不是陶醉在这歌声里，而是陶醉在了这人间仙境里啊！火红的天空，五彩的大地，喜气的灯笼，悦耳的“新年歌”，真是一派好风景啊！
人们穿上了自己的新衣服，脸上洋溢着愉快的笑容。他们走家串户，互相祝福，好不喜庆。
然而，在这欢庆的日子里，每个人都是这样的无忧无虑吗？新年娃娃看到，许多在灾患中幸存下来的可怜的人们，并不像其他人一样有吃有喝，还有新衣服，他们仍旧生活在饥寒交迫之中。新年娃娃掉下了一滴真情的泪，这泪滴飘洒到了那些贫穷的灾患地区，转眼，灾民们也过上了美好的生活，他们的脸上不再有忧愁和痛苦，取而代之的是幸福和安逸。新年娃娃露出了可爱的笑容，悄悄离开了。
新年娃娃为新年送上了一份宝贵的礼物，不仅是美好的祝福，还有灾民们美好的生活。它走了，但它的祝福永远留在了人们心中。“给，永远比拿快乐。”只要人人都献出一点爱，伸出自己友爱的双手去帮助那些需要帮助的人们，那么世界一定会处处都充满欢笑，幸福与光明！
醒来优秀作文
在平平淡淡的日常中，大家对作文都不陌生吧，通过作文可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。为了让您在写作文时更加简单方便，以下是我收集整理的醒来优秀作文，希望对大家有所帮助。
醒来优秀作文1我躺在草坪上，凝望着天空。
天空澄碧，纤云不染，阳光倾散，和风送暖。忆起曾经那些自由欢乐的时光，忆起曾经一起嬉笑打闹的玩伴。忆起曾经，突然觉得阳光有些刺眼，将我的眼眶晕成红色。我闭上了眼睛，感受着微风的抚摸，倾听着鸟儿的催眠曲，坠入了梦的天堂。
再睁开眼，天还在，只是更加清澈；云还在，只是更加活泼；风还在，在带来暖风的同时，也送来稚嫩的朗朗书声。铃声响起，一群“小鸟”便一股脑地从“笼”里涌出来，在操场上嬉戏起来。一瞬间，冷清的操场变成热闹非凡的集场。我们在这里相遇，又在这里相识，仿佛一切冥冥之中已注定，让我们牵绊在一起。如影随风，常伴左右；如遇困难，携手共度；如遇欢乐，相互分享。知其所喜，只其所恶，知其所想，只其想做。时间穿起往事，结出深厚友谊。
六年时光转瞬即逝。最后的拓展活动中，我们登上山顶，将自己的愿望告诉山峦，告诉自然，告诉对方，我们要一起陪伴对方走下去，一起见证梦想的实现。我们向着山谷深处喊去，风承载着梦想，送去了远方，送向了天空，送到了未来我们的心中。那一天，我们奔跑追逐嬉戏，和风欢笑和云怅惘。累了躺在铺满绿荫的大地上，身上铺着日落时碎散在草地上的阳光，望着被太阳染成血红的天空逐渐融为粉色，又被墨蓝掩盖。好多星星在天空向你我告别，拼命闪烁。风很大，将一颗星星吹落到我的眼睛里，刺痛的感觉让眼睛无法睁开。再睁开时，星星已经融化成水流过脸庞，天空变成白色，你已不在我的身边。
这一切是梦，此时月光清寒，只一镰皎光，静静悬着。暗蓝苍穹，层云如海，我从梦中醒来，一切恍如昨日。人们常说，“林深时见鹿，海蓝时见鲸，梦醒时见你”，但现实却是“林深时雾起，海蓝时浪涌，梦醒时夜续，不见鹿，不见鲸，也不见你。”
对你的思念日夜见稠，你我的梦想终会成真。
醒来优秀作文2也许只有那初拂大地的阳光，才能把沉睡的心灵唤醒，让我的世界得以苏醒。——题记
不知多久了，我已有很长的时间没有沐浴在阳光之下了，每天浑浑噩噩，如一只无魂的躯体，走路低着头，眼睛只盯着脚下的地板。有一种很微妙的感觉，就是不敢正视前方，有时烈日阳光打在身上时，心情也是无比烦躁，加快自己前进的步伐。阳光下的影子，我好像也未曾注意过它，更不会注意那火辣辣的阳光。
期末考到了，紧张的复习气氛让我不由得更加的心烦意乱。每天早早来到教室。冬日的寒气侵袭全身，可能是我来得太早的缘故，教室很静，没有一点吵闹的声响。我也许久未与同学交谈，把自己的心灵紧锁，密不透风，这种沉郁的气息可能才更适合我吧。接着把窗帘重重地拉上，深吸一口气，在桌子写下：“我的生活如同永夜。”
现在正是早晨中最热闹的时刻，同学们都在聊天玩耍，他们开心的笑容一直咧到嘴角。我却不由得投去羡慕的目光。就在这时，不知是哪个捣蛋鬼掀起了窗帘的一角，一缕阳光窜了进来，贴在我的手上，我不禁猛地回过神。这种温暖的感觉，从皮肤一直进到血液，遍及全身，我在恍惚之中惊觉，这不是那普通的阳光吗?用力地扯开窗帘，阳光一层一层地透了进来，带着它的温暖，传递给了我。我用手触摸它，是真的，细腻而又留下阳光带给我的温柔和那飘散着的花香。我如发疯似的跑下楼去，一直奔向了操场。
阳光一直跟随着我，从我的指尖到心脏，将全部的爱与力量传递给了我。沐浴在这阳光中，奔跑在有它的地方，接受它的洗礼，沉睡的心灵已被唤醒，而我的世界从那无尽的阴暗转为盛大的温暖。
这也让我陷入了沉思：“阳光一直在我的身边，可我却从未发现它，只躲在自己影子的角落中，直到今天我才发现，生活的方式是自己选择的，无论是逆是顺，都要用阳光的心态去面对，让自己在前行的道路上伴随着温暖，与它的无私和包容一起战胜所有挫折。”
自此，我开始新的生活，从阴郁的灰色调转为舒服的暖色，喜欢上了向日葵，因为它无论何时何地都面朝阳光。
那温暖明亮的阳光，谢谢你，唤醒了我的世界，让我从沉睡中醒来。
醒来优秀作文3醒，是我们对人生的感悟，是一种反思，更是一种成长。
小时候，我是有哮喘的，每每去给医生看病，医生总是建议我母亲带我出去看看大自然的风光。但每次都只有所谓的双人行——父亲因工作繁忙，无法跟随。因此，我便对这所谓的父亲产生了憎恶。
但有一次的周末，父亲居然推掉了工作，主动要求母亲准备好行李。但我对父亲的感情依旧是不变的。在旅游的前一夜，父亲的手机如瓢盆大雨似的·响个不停，客厅里的脚步声也令人烦躁，我只得把自己关在房间。
终于到了第二天，我们一家三口出发了，但父亲的存在却让我感到有些不适。父亲坐在车上，一次次地问我：“怎么样，身体好些了吗？有哪里不舒服吗？”我也就简单地回答了几句。但我看见，父亲的怀里，一直揣着一个红黑相间的包。
车子开进了乡道。顿时，一股股清新的空气扑面而来，一片片耀眼的绿色如阳光般照射了进我们的眼。我们感到一股无比的舒适，枉如肺里的细胞与空气一次次碰撞，撞出了令人舒适的火花！
母亲熟练地把车子停了下来，走向林子的深处，但父亲却想一只放飞的鸟儿一般，兴奋地大叫起来，四处照相，但他的手中，一直揣着那个包。
森林里的动物纷纷醒来了。鸟儿飞向了蓝天，一只只松鼠正在粗壮的树上做着捉迷藏，一切都是那么地充满生机。醒来，好像真的很美好。
树林是有趣的，我与母亲在松软的泥土上感受着这份美好。在聊天时，我们才转而发现父亲的身影早已消失。母亲担心极了，父亲第一次来这里，大概是迷路了吧。于是她便四处寻找。
突然，眼前的绿色逐渐消失了，一片灰色的世界笼罩着我，我的鼻子不能呼吸了！我一遍遍地喊道：“妈妈！妈妈！”那种绝望，那种痛苦伴随在我周围。
此时，一个高大的身影映入了我的眼帘，它就像一座伟岸的'高山，能替我挡住风雨。是爸爸！我的内心呼喊着他，无尽的愧疚压在我的心头。父亲的手熟练地拉开了那个包的拉链，一盒盒的药映入我的眼帘。
那些药物抑制住的，不仅仅是我的身体，而是我的精神，让我从温暖的父爱中醒来。
醒来优秀作文4是谁那么慌，剪破十月的时光。秋风一阵阵袭来，吹得我从身到心一拨一拨地凄凉。
当我从朦胧中醒来，睁着惺忪的睡眼，一丝一缕的阳光盛满在教室的窗台上，干净而纯粹。但我却不自觉地越过这一切，看到的是埋头在学海中遨游的同学们，厚重的卑微感油然而生。
我知道我可以早起十分钟，晚睡十分钟记几个单词和成语，用玩手机的时间弄懂一道数学题，用看杂志的时间做完一篇英语阅读，把K歌、看**、聚会、玩游戏的时间都用在学习上。但总有人比自己更努力。
我懂得即使对学习有厌恶之感，在青春期的某个时间点，我都会明白，学习的重要性高于所有，我要学会承受孤独，要把自己逼出最大的潜能。没有人会为我的未来买单，要么努力上进，要么烂在人生废墟里，这就是生活。
有时候，当自己迷惘时，觉得没有路了，可是，事实上路就在前方。那些比自己强大的人都在拼命，我又有什么理由停下脚步呢?于是，唯有奋然前行。
如果你希望自己有辉煌的一天，那就拿起书本吧，任何伟大的梦想不可能从幻想中走向现实，就像我们永远没法叫醒一个装睡的人一样。任何光辉的时刻必定是从一分一秒的努力中得来。
据科学研究表明，全世界最聪明的爱因斯坦的智力仅仅被开发了12%而已，所以，不要以自己愚蠢作为借口了，我们是不是下一个爱因斯坦?谁又会知道呢?我始终坚信一句话——没有人会输，除非你不想赢。
有一段广告词，我觉得很好，那就是——你只闻到我的香水，却没看到我的汗水。你有你的规则，我有我的选择。你否定我的现在，我决定我的将来，你嘲笑我一无所有不配去爱，我可怜你总是等待，你可以轻视我们的年轻，我们会证明这是谁的时代。
梦想是注定孤独的旅行，路上少不了质疑和嘲笑，但那又怎样?哪怕遍体鳞伤，也要活得精彩。
带上被堕落囚禁的心醒来，从这一刻开始为自己想要的将来努力吧!多年后回首过往，我们会发现这是一个连自己也会被感动的过程。
醒来优秀作文5窗帘没有拉好，阳光遛了进来。
那光真耀眼。刚想睁眼看一看，瞳孔中便布满了金灿灿的阳光。弄的人周身不舒畅。
回转心神，想起这是在外婆家的早晨。
小时候，不管是什么季节，只要没阴天下雨，叫醒我的总是那抹阳光。外婆家很大，前院种满了各式可爱的花儿。小小的，淡淡的。偌大的院子，却只留下一条小径，只容一人而过。后院是树的天地：石榴树、杏树、桃树……还有葡萄架子。再后面呢？是一片鱼塘。鱼儿不多，却总能引来一群小伙伴装模作样的钓鱼。鱼塘旁是自家人种的蔬菜。外公外婆每日也因照顾它们而变得忙忙碌碌。
阳光变化着角度，变得耀眼异常。
我醒了，却没有起床的念头，自然地拿起手机翻看。当阳光再也照不进窗子，便懒洋洋的爬起身。过去，外婆总喜欢在前院儿呆着。背对着看，圆圆的身体，像个大猫一样伏在花草间。头上顶着她最爱的帽子。这帽子，无论如何都是不肯拿下来的。她认真地摆弄着花草。我便总要喊她一句才会发现我。
这回，外婆却率先注意到了我。她费力地站了起来。阳光从枝叶间漏下，投在她周身，洒在鹅卵石铺就的小径上。暖暖的，柔柔的。“起来啦。”外公慢悠悠地从内院儿走了出来“醒啦，睡得好吗？”
这一幕多么熟悉。儿时的我总会在这时欢笑着跑开。去干嘛呢？去抓院儿里的小猫了。
而此刻，小猫儿不知去了哪儿，我也不知如何回应。
“阳光真好啊！”
外公外婆抬头看着天。天蓝蓝的，云朵柔柔的，风轻轻的。
一束光不强不弱，投在我的脸上，揉进了心。
“外公，我给你端个小板凳晒太阳吧；外婆，我给你浇花。”
外公外婆笑了，微风携来一抹阳光，照在花儿、树儿、果儿上，于是它们也笑了。
我也笑了，终于醒了过来。
阳光中，是温暖。
醒来优秀作文6一个巨大的手掌从我的头上掠过，我竭尽全力，与这群邪恶的怪兽决斗着——
这是第四次世界大战后期，半个地球已被炸毁，邪恶势力正在向我们这儿蔓延。
“我已经支撑不了多久了，怪物们越来越多，而且就算被打败，还会重生，快来救援、救援——”我在屋后与长官通话。
这里以前是个美丽的城市，因为从宇宙传来一种病毒，人类被感染后，会全身抽搐，口吐白沫，然后全身腐烂而死。这种病毒是目前所知传染性最强最快的一种病毒。这种病毒的蔓延，源于地球的水源被污染，鱼类离奇死亡，人类食用的水和水里的生物都有这种病毒，所以才造成了现在这种状况。
我们是银河护卫队，有义务来守护地球，由于病毒的传染性太强，导致所有生物基因突变，变成了怪兽。博士们正在研究对抗病毒的解药，长官们急得要命。而我正在与怪兽搏斗，整个场面混乱一片，漫天飞舞着核弹，战场上遍地是残骸、尸体——我们连续作战了几个月，已经体力不支，筋疲力尽了。
正当我们绝望的时候，实验室那边传来好消息：解药终于制成了！大家如释重负，露出会心的微笑。拿着解药的我们仿佛整个世界的命运都掌握在了我们的手中，就在我要拯救世界水资源时，突然身体一沉，仿佛被重物压住身体，掉入了万丈深渊——
“啊！啊！啊！”我猛地睁开眼睛，原来是个梦呀！抬头一看，豆豆正在我身上摇着尾巴乱蹦。掀开被子，心情仍然久久难以平静。豆豆伸出舌头抚慰我的脸，我抱起豆豆放在地上，拿起了水杯，突然怔了怔，望着杯中清澈的水，再次陷入了沉思。
如果在未来，人们真的因为水源被污染而灭绝的话，那太可怕了！我要从现在做起，保护环境，也希望人们能够从自我做起，保护我们赖以生存的地球家园，让它永远天蓝地绿水清！
醒来优秀作文7最爱醒来。
朦胧的，见寸寸微云。薄荷初醒，慵懒着，舒伸开僵了一夜的筋骨。昂着头，沐浴曙光。眼皮却像挂了铁，睁不开，便又昏昏沉沉地睡过去——总会醒来啊，在母亲的童话游戏里，总有那么一只“圆滚滚，彩条条的调皮小虫”，喜欢爬到我手心，慢悠悠地蹭上几下，擦鞋似的，直到把我扰醒才罢休。母亲喜欢这样的小游戏，我也便爱上了每个晨光微熹——浸在如此甜美中，瞌睡虫自己也该笑醒了吧？
眷恋在母亲的甜美童话里，我一醉便是十一年。却发现自己大了，母亲的奶油桶已容不下我。一次小事，母亲与我起了争执。窗外，灰沉沉的。云厚重地压在行人头顶，塞满了天地之间的空隙，空气扭曲着——没有人抬起头来，他们匆匆地，各自走着。雨却淅沥起来，掠过窗，撞歪了架子上薄荷的头——是母亲最爱的薄荷。那叶禁不住雨水的沉，低下头去，萎靡着。视线也变得模糊：母亲那因愤怒而微微泛红的双颊和站立着的睫毛犹在眼前。那一头乌黑的发，不知何时染白，稀稀疏疏地垂在肩上。想不到，那竟真的是母亲，本应慈爱的、温和的母亲！入秋，雨徒增寒意，洗去春夏的柔暖。猛地醒来，恍然若梦。
不久住了校，她喜，“家中终可整洁几日。”，另一边麻利地替我收拾行李。她弯腰去捡什么，背深深地弯下去。我心一紧，却没多想。次日一早，便被“嗡嗡”吵着的手机喊醒——-全部是来自母亲的短信。条条数来，竟有四十五条。汹涌着，向我扑来。“今晚降温，好好盖上被。”“和同学相处得好吗？看见了记得回。”“别担心信，已经给寄出去了。”……最后，还附着张图——是那盆薄荷。在明媚下尽力舒展着那一层层小小的叶儿。向上的，笑得正欢。这却不是从左侧看，更不是那日我所看到的，病歪歪，柔弱的叶儿——在右侧，它迎风生长，蓬勃着青春。换个角度，那抹生机还在，那份希望还在……
那份沉甸甸的母爱，还在，不变。
回首望窗，风回云断雨初晴。泪下，我醍醐灌顶。晨光微熹，我醒来，守在另一个角度，看见爱……
醒来优秀作文8那年冬天，我犯了一个错误。这个错误说大不大，说小不小。
诱惑
那年冬天，我来到一个小区找朋友玩，发现那两个朋友正蹲在一户人家门口，正在密切的注视着那户人家，我正准备询问他们干什么的时候，被一位朋友捂了嘴，他拿出一块绿色的石头，我打量了一番，发现这是那户人家地面上的建筑材料，我双手颤抖的拿出那块石头，大声不敢出地说：“这，不行吧！”朋友直盯盯的眼睛突然瞟到了我的脸上，疑惑地看着我：“那户人家门前的石头是蓝色的，你要是不阻拦我们，等我拿到了，送你几块”。我看着那闪闪发亮的石头，突然间，也被诱惑住了。
后悔
他们踩着晶亮的雪花，鬼鬼祟祟靠进了那户人家门前，小心翼翼的扣着地面上的石头，那石子啪嗒、啪嗒的落在朋友手中，他们出来了，因为听到了屋内的响声。
他们如约的送给了我两块石头，但是我看着那原本的地面，因为我们的顽皮举动而变得有些斑驳，心里不禁有些后悔，我决定等到傍晚，再偷偷的按回去。
醒悟
他们都心安理得地回家了，可我却迟疑的站在那里，犹豫不决。
“嘀嗒……嘀嗒……”有车来了，我抖动的双脚连忙拐了个弯，结果摔到在了旁边的雪地里，我的身体一阵清凉，连忙爬起身。
此时，我手表上的铃声突然响了起来，“喂，今天晚上七点再过来一趟，我们还要去采矿点，原地等我们，不见不散。”
没一会儿，他们来了。七点一刻，他们进去了，我也进去了，我想要把那些石头安上去，那发出银光石头把地面打扮的异样好看。
突然，门咔的一声开了，我刚好按好了石头，那几个人已经发现了事情不妙，想溜出来，可已经被主人看到了，几个小伙伴都被光滑的石头滑倒了，而我，慌忙拐到了墙外面，也摔倒了。
我终于领悟到，美好的事物，不是用来眼馋的，偷拿了这样东西，逃的过一时，逃不过一世，不劳而获，只能自取其辱！
醒来优秀作文9经过了严冬的洗礼，来年的春天会更加明艳。
——题记
阳台上，种得最多的花莫过于海棠了。最初买的只有几棵，她们的子体植株越来越多，不得不给她们换盆，结果，它们几乎把整个阳台都霸占了。虽说“物以稀为贵”，但我觉得，它们中的每一个都是珍贵的。
还记得那年，阳台还只有两株海棠，在阳光下，油亮亮地绿着，几片肥厚的叶子叠在一起，瞬间有了立体感。那年的冬天很冷，屋里的暖气效果也不好，突如其来的寒流把它们杀得措手不及：油绿的叶片颜色开始变淡，开始变薄，直至变黄，干枯；枝条渐渐变软，垂了下来，变成了一碰就会掉的废物；整株海棠的上半部分已经完全丧失了生命力，无奈之下，母亲只得将那些枝条剪去，只剩下一截主干，如同一个树桩，在地上伫立着。两棵原本翠绿的海棠，转眼间成了两根光秃秃的棍子。我顿时觉得，阳台成了屠宰场，而严冬是刽子手。
我想，它们应该死了，然而，这是大错特错。
第二年春，气温回升，天气转暖，一些变化也在悄然进行着。放学回家，往阳台一看，竟发现在海棠的主干上，有一点绿在向外拱，如同婴儿的手一般娇嫩，淡淡的绿色触动了我的心。这是生命的伟大力量，更是一种自然的规律。
经过了严冬的洗礼，哪怕是溃不成军，只要还有醒来的决心，世界必然会给你机会，让你能够继续走下去，去完成你未完成的事。
那两棵海棠，后来继续生长，枝繁叶绿，开出了粉红的花。一切都像梦一般神奇，从严冬中醒来，在春光中绽放，带着迷人的微笑，在小小的一方阳台，展现了自己的精彩。突然间，我觉得我也醒来了，一株小花，能够以自身的毅力坚持下去，更何况是一个人！挫折是打不倒一个能够有着生活决心的人的。
天赐骄阳于万物万物必以精彩报天。
醒来优秀作文10阳光如金丝线般洒在她的脸上，有一丝丝痒，她用手挠了挠，扭头又趴下了。阳光好像在她纤长的睫毛上跳着舞，眼睛睐着，不知是梦是醒......
四周安静地只能听见她均匀的呼吸声，她睡着了。
一声汽车鸣笛打破了这份寂静，她晃了晃脑袋，猛然睁开双眼，只见教室空无一人。她惊醒，快步走出教室，喃喃道：“难道这是节体育课？怎么没人叫我？同学们都去哪儿了？经过别的教室，都未见到人！她跑遍了整幢教学楼。甚至去了老师办公室和校长室。老师们和同学们好像人间蒸发了似的，偌大的校园里，只剩下她一个人了。她不知是该笑还是该哭。
学校一个人也没有，真好！她暗自窃喜，开始在黑板上作画。粉笔在她指尖飞舞、跳动，一幅完美的画作出现在黑板中央。她来到实验室，开始摆弄那些瓶瓶罐罐。她置身在做实验的快乐中，完全忘记了学校里没人的事。做完实验，她来到操场，整个操场都是她一个人的。她这边跑跑，那边打打篮球，像个孩子肆无忌惮的享受这自由，快乐的时光，如果这是梦！那就是永远都不需要醒来。没有老师的管束，真好！
玩累了，她来到食堂，平时排着长队都不一定能吃到的饭菜，今天只属于她一个人。她这边吃两口，那边又去喝几口汤，没有人与她争抢，她想吃多少就吃多少。虽然觉得少了点什么，但是看看面前一堆美味佳肴，她有一种从来没有过的满足感。
吃完饭，她飞奔到电脑室，恨不得马上来一局游戏。一局又一局，打游戏带来的快感无法言说，没有时间限制，想玩什么就玩什么，想怎么玩就怎么玩，想玩多久就玩多久。没有老师，没有作业。她就像禁锢在笼子里的小鸟。突然重获了自由，在天空中自由自在的飞翔。
时间一分一秒流逝着，她开始有些紧张，天色渐渐暗了下来。快要是放学的时间了，老师和同学们还没有回来，她不禁感到有些恐惧。
今天这一天，她就好像做梦一样。从来没有在学校这么自在过，但一切都显得太不真实了......
“铃铃铃”熟悉的铃声回荡在她的耳畔，她一激灵，坐起身来，看着四周的同学，讲台上的老师，眼前的试卷，原来是一场梦，还好，只是一场梦啊！
醒来优秀作文11她悄无声息地睡了，睡在我牵强虚无的笑靥里，睡在我随波逐流的脚步中。
曾经我茫然无措，亦步亦趋地紧跟别人的步伐——他喜，我笑；他悲，我哭。缺乏主见、没有想法、一味附和是我的代名词。
同学出去聚餐，呼朋唤友，勾肩搭背地走。人群热火朝天，每个人都独特而耀眼，有着说不完的话。我在原地望着人群渐行渐远，然后踟躇地跟上了众人的脚步，迎合着自己并不感兴趣的话题。有个人说了个并不好笑的笑话，我甚至还要干巴巴地笑两声。
我是如此地害怕被人群抛弃，最后人群的重心不是我，被忽视的人是我，最平庸的人是我，因为我不是我，别人看不到。
报兴趣班的时候，妈妈看着宣传单，挨个问我：“你觉得钢琴怎么样？围棋呢？舞蹈好像也不错……”我的回答永远是：“我们班XXX也报了；XXX喜欢这个；这个XXX也学了……”即使我真正喜欢的是画画，过于腼腆、将自我藏起的我也难以将真实意愿说出口。
等红灯时，明明离绿灯还有几秒，却有那急不可耐的人匆匆走过斑马线，后面紧跟着漠然的人群。明明内心深处是不赞同的，却还是忍不住想：这么多人一起，即使抢了红灯也不会怎么样吧？拥挤的人潮中，我就这样伴随着无力与悲哀迷失了。
“吾日三省吾身。”这句话一直以来是我的座右铭。正因如此，我的伪装我的胆怯我的平庸才愈发让我痛苦。真正的我还在沉睡，清醒之日仍不可期。
后来我看了沈石溪的动物小说，才明白我的不甘为何、我所求为何。他笔下的动物，有野性，也有人性；有坏的一面，也有好的一面；既狡诈凶恶，又多情善良。但无论哪一面，无疑都是它们最真实的一面，令人感动又欢喜。因为真实，所以动人；它们比人更像人，又有着人所没有的“天然去雕饰”。
随着年龄的日益增长、阅读量的日益增多，我越来越了悟：紧跟人潮、盲目迎合永远不是融入群体的好办法，这样只会导致原本的光彩黯淡，珍珠磨成了鱼目。唯有倾听自己内心的声音，展露最真实的自己，才能让这独一无二的光彩永恒。
她于朦朦胧的混沌中睁开了眼，眸中虽尚存几分迷茫，却隐有前所未有的微光在一片漆黑中摇曳生姿。我知道，她醒来了。
她的名字叫——真我。
醒来优秀作文12“起床！”
耳中一阵刺痛。几乎瞬间，禁闭的眼中亦感知到极强的光波穿透。身边的闹铃便也附和进来，蹦跳个不停。费力地提起手臂就将声音拍掉，翻过身来感受着温存。
许久，虽仍睡意朦胧，已是不得不起来——要迟到了。动作一下子麻利起来，几分钟后就蹿下楼去，头也不回。
当之无愧的冬天！
刚刚碰到冷风，就像手伸进了冰窖，迅速地缩回袖子。阳光与风的对抗很快便无望，寒气映衬着下垂的脑袋更显灰暗。眼前的大楼满脸苍白死灰，四围的空气也变得炙热而粘稠。
毫不犹豫地钻进公交车，踏上补课的路途。
车门开启，裹挟着一阵暖风。这风那么诱人，就像冬天的樱桃一样感到焕然一新。冬日周末，车上便也空闲。只有寥寥无几的人还站着，聚精会神地盯着眼前的荧幕，大多数人则更乐意在这舒适的地盘上打个盹。
我僵硬地站在车上，被这气氛渲染着，耳中虽是激烈的音乐，却也被过滤。眼皮苦苦支撑，随时都有可能崩塌。无意中扫到了地上——一颗，两颗……眼睛已模糊的看不出来。忽而被一声呵斥着实吓了一跳——“你这什么人！哪里有在公交车上吃瓜子还吐一地瓜子壳的！”原是一位带着孩子的妇人在呵斥一位男子。嗑瓜子男人白了妇女一眼“多管闲事！”随即，又用力吐起壳来。
一场纷争拉开了序幕。
原本熟睡的乘客，也三三两两苏醒过来，战况愈来愈激烈。全车人，连同司机，都饶有兴味地看着。这俩人，怕是要动手了。
忽然，一个小女孩蹦跳着走上前去，手中是一张洁白的纸巾。在熙熙攘攘地争吵声中，她默默地蹲在了地上。一个一个，一点一点，就那样慢慢的，拾起了地上所有的瓜子壳放在早已准备好的塑料袋里。
争吵声停止了，只剩下悉悉索索的议论声和窗外的寒风声。
小女孩仰起脸，笑脸盈盈。转身将塑料袋递给那嗑瓜子男子道“叔叔，地上干净了。您刚刚没带塑料袋，难免的！”
车窗外依旧是寒风阵阵。车窗上早已氤氲上团团热气。
仿佛世界刚从沉睡中苏醒。
车不知何时到站了。原来冬日也并非寒不可耐。
我只觉得有什么在召唤我们醒来。
现在养生应该注意一些什么问题现在养生应
春季养生应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免 饮食调养[养肝为先]肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。那么，春季应当怎样养肝呢?在饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明，大蒜不仅有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的功效。大葱有很高的营养价值，同时还可预防呼吸道、肠道传染病。此外，饮食中应少吃性寒食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阻止阳气生发。 [增甘少酸]春天，肝的功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝气更加旺盛，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康。因此要少吃酸味食品，以防肝气过盛。春季宜吃甜品食物，以健脾胃之气，如:大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣米饭。山药也是春季饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。山药既可做拔丝山药、扒山药、一品山药、水晶山药球等甜菜，又可做山药蛋糕、山药豆沙包、山药冰糖葫芦、山药芝麻焦脆饼等风味小吃;还可做山药粥、山药红枣粥。 [多吃蔬菜]经过冬季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因此，春季到来，人们一定要多吃蔬菜。早春季节，新鲜蔬菜较少，此时冬季冷藏、干制、腌渍、酱渍的蔬菜便可大派用场。如腌渍萝卜、姜、葱头、白菜、芥菜、辣椒、榨菜等。春季可多吃些野菜。野菜生长在郊外，污染少，且吃法简单，可凉拌、清炒、煮汤、作馅，营养丰富，保健功能显著，如荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋等。如今大棚种植蔬菜逐渐改变了春季新鲜蔬菜供应少的状况。在生活方便的地方，新鲜蔬菜可以随时吃到。如菠菜、芹菜、油菜、茭白、莴笋、香椿、四季豆等。春季的汤，应以红胡萝卜、白萝卜、海带、冬瓜、番茄、春笋为主料，配以鸡肝、猪肝、瘦肉丝等，汤以清淡、味鲜为宜。 [多喝粥]在早餐或晚餐中进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥，如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥。 [补充蛋白质]春季，饮食中还要多补充优质蛋白质，以增强抵抗力，如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。 [编辑本段]养生特点 ◆春季多风，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病，如感冒、白喉、猩红热、麻疹、流脑、水痘、扁桃体炎、肺炎等，所以春季要谨防流行病。 ◆春季是冬夏转换交替的季节，冷暖气流互相交争，时寒时暖，乍阴乍晴，天气变化无常。气候的不稳定，使对气候敏感的人有诸多不适应，对此，敏感之人要注意起居调摄。 ◆春气内应肝，阳气升发，肝气、肝火易随春气上升，而肝阳旺盛，易导致高血压、眩晕、肝炎等疾病。肝气旺盛也使得人的精神情绪随之高昂亢进，使原有精神分裂症、躁狂症等疾患的人易因天气的变化而出现激愤、骚动、暴怒、吵闹等状态。 ◆外界气候变化对人体气血有显著影响：如天寒时气血凝滞沉涩，天热时气血畅通易行。春天，气候变暖，气血活动也随之加强，人体新陈代谢活跃起来。对此变化，健康的人能够很快适应，体弱多病者以及老人和孩子则易产生不适应症，使旧病复发或病情加重，因此春季在疾病的防治上要早做准备。 [编辑本段]起居调摄 春天，人们不仅应从饮食的角度关注养生，还应对起居予以足够的重视。 [早睡早起]春季，晚上不要睡得太迟，早上要早起，养成早睡早起的习惯，以适应自然界的生发之气。起床后宜披散着头发，松开衣扣，舒展形体，在庭院中信步漫行，这样使思维易迅速活跃起来。老年人晚间睡眠质量一般不高，宜安排一定时间的午睡。 [春季服饰]春天气候变化较大，加之人体皮肤已开始变得疏松，故穿着上的要求是：一方面要宽松舒展，另一方面又要柔软保暖，并且还要做到衣服不可顿减。 ◆添减衣物 春天尽管天气转暖，但是气温变化大，尤其是早晚与中午的温差还相当大，因此，宜穿着方便添减的两件衫。为了与大地回春的自然美景相映，衣着的颜色宜偏淡色带鲜艳。 ◆莫忘“春捂” 严寒的冬季，各种保暖措施的完备，使人的耐寒能力下降。春暖花开，过早地顿减衣物，一旦寒气袭来，会使血管痉挛，血流阻力增大，影响机体功能，造成各种疾病，所以“春捂”习惯要保持，衣服宜渐减，衣着宜“下厚上薄”，体质虚弱的人要特别注意背部保暖。 ◆衣着宜宽松 此外，春季着装衣裤不宜过紧。现在一些年轻女孩为追求曲线美过早卸去厚重的冬衣，而穿起紧身衣裤，其实这很不利于健康，原因在于：女性的阴道常分泌一种酸性液体，使外阴保持湿润，有防止细菌侵入和杀灭细菌的作用，若裤子穿得过紧，就不利湿气蒸发。长时间过热过湿的环境，为细菌繁殖创造了有利条件，容易引起炎症。宽松舒展的服饰主要包括：“V”字型服装、夹克衫、运动装和猎装，要力求穿着轻松、自由。 [谨防春困]春困不是病，而是一种正常的季节性变化时出现的生理现象。原因是，冬季皮肤血管收缩，春季天气变暖，血管、毛孔扩张，相对稳定的血流量供应皮肤的血流增加，供应脑的血液相对减少，从而造成春困。春困虽不是病，但它影响学习、工作，所以必须设法调节。 防春困可按下面方法试试: 1.注意睡眠。俗话常说:早睡早起精神好。这样有助于提高夜间睡眠质量。睡眠时间不宜过长，一般成年人每天8 小时，中学生8～9 小时，小学生9～10 小时。当然，时间也要因人而异。 2.晨起最好用冷水洗脸，以刺激皮肤和大脑，使之尽快适应春季的血液循环变化。 3.加强体育锻炼。运动可改善人体的代谢过程，增强血液循环和呼吸功能，对中枢神经等系统有一定的刺激作用，所以，春季应多运动，如登山、郊游、散步等。 4.经常按摩太阳穴、晒晒太阳亦有益于解除春困。当出现困倦时，可利用音响、触碰等，给自己一定的刺激，这样能改变人体内在节奏，使大脑中枢神经迅速进入清醒状态，从而使困倦得以消除。 [编辑本段]环境调摄 春季养生，家居绿化是一个重要方面。现代科学研究认为，绿色有益于人的健康长寿，我国民间也素有“树木花草栽庭院，空气新鲜人舒展”的说法。绿色植物可吸收滞留在空气中的大量尘埃，过滤吸收放射性物质，消除生活环境中的噪音，改善和调节人体生理功能。绿色还能吸收阳光中对眼睛有害的紫外线，有益于眸明眼亮和消除疲劳，并使嗅觉、听觉以及思维活动的灵敏性得到改善。家居绿化的重点是阳台。在阳台上种些花卉，摆上盆景，可美化环境，又对人体健康有好处。如果阳台面积较大，可以用花盆种植攀缘类植物，如牵牛花、茑萝等。在室内，可栽种能净化空气的花，如吊兰、米兰、月季、文竹等。此外，居室要经常开窗，保持空气新鲜、流通。 [编辑本段]运动锻炼 春暖花开，气候宜人，所以春天还是锻炼身体的好季节。 [早起伸懒腰]经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，方醒之时，总觉懒散而无力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力活肢节。所以提倡春季早起多伸伸懒腰。 [平日多散步]春暖花开之际，散步是一种值得推广的养生保健方法。一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳。众多寿星的长寿秘诀之一就是每日要有一定的时间散步，尤其重视春季散步，因为春季气候宜人，万物生发，更有助于健康。散步要不拘形式，因人而异，同时也应注意：找空气新鲜，环境安静之处；散步要选择合适的时间，不宜在饭后立即出行；老年人不宜空腹散步；坚持每周散步3 次，每次45～60 分钟；散步时衣着要宽松；根据自身情况决定步行速度。 [踏青出游]寒冷冬季里，体温调节中枢和内脏器官的功能有不同程度下降。经过一季的静养，肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩不展，收缩无力，此时外出踏青赏景，既锻炼了身体，又陶冶了精神。特别是春天的郊野，空气清新，花红叶绿，百鸟争鸣，置身于如此优美的大自然怀抱，心情自然舒畅起来。而且自古以来，人们就有踏青春游的风俗，所以踏青出游不失为春季养生的好方法。 [放风筝]春季放风筝是集休闲、和锻炼为一体的养生方式。踏青出游，一线在手，看风筝乘风高升，随风翻飞，实在是一件快事。风筝放飞时，人不停地跑动、牵线、控制，通过手、眼的配合和四肢的活动，可达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的。看风筝高飞，眼睛一直盯着风筝远眺，眼肌得到调节，疲劳得以消除。这项活动特别适合青少年。中老年放风筝时要注意保护颈部，不要后仰时间太长，可仰视和平视相交替。放风筝最好以2～3 人为宜，选择平坦、空旷的场地，不要选择湖泊、河边以及有高压电线的地方，以免发生意外。 [多做户外活动]所谓户外活动，就是指在室外、庭院、公园、大自然中的一些运动，如钓鱼、赏花、慢跑、练气功、打太极拳等。室外空气中有丰富的负氧离子，是促进生物骨骼生长的好养料，它虽见不着摸不着，却无时无刻不在“飘游”，对预防儿童佝偻病和中老年人的骨质疏松症都十分有益。 〔运动禁忌〕春季雾多，风沙也大，因此锻炼时肢体裸露部分不宜过大，以防受潮寒诱发关节疼痛;不要在尘土随风飘飞的地方锻炼，要学会鼻吸口呼，不要呛风;运动前要做好准备活动，先抡抡臂、踢踢腿、转转腰，身体的肌肉、关节活动开以后再做剧烈运动。初春时晨练不要太早。早春二月，清晨气温较低，冷气袭人，如果太早外出锻炼易受“风寒”的侵害，轻者患伤风感冒，重者引发关节疼痛、胃痛发作，甚至能使人冻歪嘴。运动后脱穿衣服要预防感冒。如果身上出了汗，要随时擦干，不要穿着湿衣服让冷风吹，以免着凉引起疾病。锻炼身体要全面，既要选做四肢胂展的动作，又要有背腹和胸腰部的屈伸动作。锻炼中或锻炼后，不要在草地上随处躺卧，否则易引起风湿性腰痛或关节炎。 [锻炼注意护膝] 1．早晨锻炼注意护膝。老年人晨练对健康是大有益处的，但春日早晨比较寒冷，锻炼前，应先活动膝关节1－2分钟，使关节得到松弛，以防运动时膝关节的意外损伤。如果是选择跑步，要注意跑步时不能太快，脚踩地时用力不能太猛，这样可以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤。 2．晚上注意护膝。春日的夜晚气温也较低，老年人在气温比较低的环境中长时间打牌、玩麻将或看电视时，注意时间不能太久，应隔一段时间站起来走动一会儿，活动活动膝关节，或用手做膝关节自我按摩，以促进膝关节的血液循环，从而减少关节内外组织的粘连。 3．天气变化时注意护膝。春季由晴转阴雨时，温度降低，湿度提高，且常伴有大风天气。老年人应尽可能避免外出，既避免湿寒侵袭，又能减少运动量，降低运动负荷，可以使关节得到休养。同时，要注意保暖，尤其是对膝部的保暖，比如增加护膝等用品。而当天气转晴、变热时，一定要遵循“春捂”养生之道，不要急着减衣，即使出汗后，也不要马上用冷水冲洗膝关节，以防局部血管收缩，影响膝关节的血液循环。 4．可适当进行“护膝锻炼”。原则上以不负重的主动活动为主。例如“仰卧举腿”：取卧位，两腿伸直，两手自然放置体侧，直腿向上抬起，角度可逐渐增大。又如“侧卧外摆”：取侧卧?下肢伸直外展，尽量向上抬起，然后慢慢还原。对体况较好的老年人，还可进行“蹬车锻炼”，即模拟踏自行车动作。这些功能性锻炼，可使膝关节屈伸活动自如，还可预防肌肉萎缩，增强肌力和增加关节活动范围。 [编辑本段]药物养生 春季养生，药物养生是一个重要组成部分，中医认为：春季适时适量服用一些中药，可以调节机体，预防疾病。古人还有立春服“蔓青汁”的习俗，所以药物养生是不可忽视的。 〔药膳为先〕俗语说得好:“药补不如食补。”所以春季不防自制一些养生药膳。药膳一般宜采用益气升发、养阴柔肝、疏泄条达的药物，配合相应的食物来调制，在选用药物时应避免过于升散，也要避免过于寒凉。春季养生药膳常用的药物有:首乌、白芍、枸杞、川芎、人参、黄芪等。配用的食物有：鸡肉(蛋)、鹌鹑(蛋)、羊肉、猪肉、动物肝、笋、木耳、黄花菜、香菇、鲫鱼等。常用的养生药膳有:鹌鹑肉片、姜葱鲩鱼、首乌肝片、拌茄泥等。 〔药补增益〕春季可吃点能增强身体抵抗力的补药，以防止外感热病的发生。春天阳气升发，正是推陈出新的时期;温暖多风，正是细菌、病毒等微生物 的生存和传播之时，故外感热病较多。在此种情况下，就要吃点能补充人体正气，即抵抗力，亦称免疫力的药物。具体药物有： ◆玉屏风散 由黄芪、白术、防风诸药组成，对于卫气虚弱、体表不固、易患感冒伤风者为宜。风为春天之主气，最易侵袭人体，平时服此药，能有效地抵御风邪的侵袭，体质虚弱者，春天尤服此药。服法：每日2 次，每次服15克，温开水送服。此外还可服用黄精丹、补健增肥丸。 [编辑本段]疾病预防 春季，气候转暖，湿热毒邪开始活动，许多致病因子也随之猖獗，所以春天要特别重视疾病预防。 [防旧病复发]季节的转换和气候的变化容易引起体弱老人某些旧病复发，如体弱、春季头晕、脑胀、目眩、耳鸣、精神疲倦等症;内热体质的人，春季易患目赤、咽喉痛；肝火偏旺的人，春季容易血压增高，心情烦躁，睡眠不足。这些患者应当在冬季就加强调理，保持体内阴阳平衡。一旦出现症状，不能只顾局部治疗，而应按时气、体质和病症作整体治疗。 [防红眼病]红眼病是一种由细菌或病毒引起的急性传染性眼部疾患，易发于每年的春夏之际，且极易在学校、厂矿等集体单位暴发。红眼病流行的主要原因是接触传染，因此应养成讲卫生、爱清洁、勤洗手的良好习惯；切忌用手揉眼；在红眼病流行时，不要到游泳池游泳和到公共浴室洗澡。家里发现此种病患者，须用桑叶10克、菊花20克泡水代茶饮，以预防红眼病。 [防流行性感冒]流行性感冒是一种最常见的传染病，一年四季皆可发生，但春、冬两季发病率较高，预防措施有： 1.坚持开窗睡眠，但窗子不能开得太大，而居室内的空气要新鲜、流通。 2 . 在室内放置一些薄荷油或用米醋熏房间，以净化室内空气。 3.贯众是一味具有驱虫效果的中药，将0 . 5 克的贯众洗净，放置在水缸或水桶之中，每周换药一次，可以起到清洁水源的作用。 4.尽量少吃肥甘厚味、大鱼大肉等食品，多吃一些能够防止呼吸道感染的红皮萝卜。 5.在感冒的治疗上，应以辛凉解表、清热解毒为基本原则。感冒初期，可用感冒清冲剂、板蓝根冲剂等。症状较重者须去医院就医。 6.用推拿法来防治感冒，如按揉足三里穴。足三里穴位于外膝眼下3寸(四指宽)、胫骨外侧约一横指处。推拿时，拇指重按同侧足三里穴，其余4指置于小腿后面与之相对，加重按压力量，直到局部酸胀为止；而后，再按揉另一侧足三里穴。 [防花粉过敏征]春天，桃红柳绿，百花盛开，过敏体质者踏青出游，极易受花粉困扰，对此要及时采取相应措施。首先，远离过敏源:尽量不要到植物园等花草树木繁茂的地方游玩，不要在植物开花播粉的季节外出踏青;居室内少放或不放花木;若对居所周围的树木花粉过敏，最好在这一时期内移居他处。其次，过敏体质者可预防性用药:在花粉期到来前数周，选择使用色甘酸钠吸入剂。该药对花粉症有较好的预防作用。过敏发作期间，要脱离过敏环境，选用抗组胺药如扑尔敏、息斯敏等进行治疗。对于以前人们常用的抗过敏药物息斯敏，一定要在医生的处方下谨慎使用，以免产生副作用。 [预防“非典”]传染性非典型肺炎是一种传染性强的严重急性呼吸综合征，简称SARS,其临床表现为：起病急，发热，体温一般高于38℃，偶有畏寒；可伴有头痛、乏力、腹泻等;多为干咳、少痰，偶有血丝痰;可有胸闷，严重者出现呼吸加速，气促等。它主要通过近距离空气飞沫和密切接触传播，在家庭和医院有显著的聚集现象。SARS 是一种新型传染性疾集病,并中爆发在春天。和其他传染病一样，“非典”重在预防，只要措施得当，就会远离疾病。 1.要保持一个良好的心态，做到“不恐惧病，不轻视病”。 2.要注意个人卫生。 个人卫生从手做起，一定要勤洗手。洗手要用流水，擦洗要全面，洗手后，别再直接触摸水龙头。同时，要勤换衣衫。衣服最好天天换，衣料最好能水洗。常洗头，因为头发可能是病毒的最佳藏身之所。最后，一定要注意休息锻炼，避免过度疲劳，注意休息，保证充足的睡眠。 3.要注意家庭卫生。要坚持勤开窗，每次开窗10～30 分钟，使空气流通。应注意家庭消毒，室内消毒以喷洒、擦拭方式为主，家具、地板表面、电话机、门把手、厕所等都要重点消毒，消毒时人要离开室内40分钟～1小时。同时，还要对餐具、衣被、毛巾、卧具等勤消毒。 4 .不要与家庭饲养的宠物过密接触。平时应该将宠物在吃、住、睡等方面与人隔离开，并经常带宠物到户外散步，注意减少宠物相互间的接触。 5.谨防外出传染。外出时，避免去人口密集、通风差的地方，避免近距离接触，交谈保持1 米以上距离。 [编辑本段]精神调养 春季养生，在关注起居、饮食、药物等与养生的同时，不要忘记精神调养。 [培养开朗的性格]健康长寿与开朗的性格是密切相关的。有人调查80 岁以上老人的长寿秘诀，发现其中96% 的寿星都是性格开朗、极富人生乐趣。但开朗性格的培养要有一个长期的过程。科学家认为，儿童时期是性格培养的关键。俗话说，“秧好一半禾”，而处于生长发育阶段的儿童正好比处在从播种到出秧的时期，儿童的性格培养对人的一生起关键作用。 [不过分奢求生活]生活中要“知足常乐”，不过分追求金钱、名利和享受等。无论社会地位高低，都不必倾慕或自卑，无论吃什么都感到满足，穿什么也不挑剔，不管社会风气如何，都能够泰然处之。总之，要体会“比上不足，比下有余”的道理，这样可以感到生活和心理上的满足。 [协调周围的人际关系]和谐的人际关系使人心情愉快，反之则使人不安、不适、不满、心情抑郁烦躁，所以要积极协调好周围的人际关系。首先要严格要求自己，看到自己的优点和长处，也要正视自己的不足，对自己的评价越客观，人际关系就越容易协调。其次，多体谅别人，设身处地替他人着想，从而避免因互不了解而产生的不协调。 [丰富日常生活]丰富的生活能及时转移自己的不快，使心情愉悦，尤其是老年人，退休后的失落感、孤独感使人心情抑郁，易造成各种疾病，所以更应丰富日常生活。老年人可以下下棋，种种花，多找朋友谈谈心。 [培养幽默感]幽默的直接效果是产生快乐。而快乐是人的健康灵药，它能促进肌肉和五脏六腑舒适，能调节人的情绪，能促进血液循环，筋骨舒展、呼吸通畅、气血平和。医学上做过试验：用轻松幽默的语言逗一个患有高血压的人开心，其血压可降低20毫米汞柱。 [学会戒怒]怒是养生的大忌，它是情志致病的元凶，所以一定要学会戒怒。戒怒可借鉴下列方法: 首先，要学会用意识控制，即当怒从心头起，将要和人吵架的时候，就要赶快提醒自己，吵架只会给双方带来更多的烦恼，不能解决任何问题。这样，用理智的力量来控制自己的怒气、粗鲁的语言，更不要采取粗暴的行动。 其次，要会运用疏泄法，即把积聚、抑郁在心中的不良情绪，通过适当的方式表达、发泄出去，尽快恢复心理平衡。最后，还可采用转移法，即通过一定的方法和措施改变自己的思想关注点，或改变其周围环境，使其与不良刺激因素脱离接触，从而从精神烦恼中解脱出来，或转移到其他事物上去。 [编辑本段]春季养生小常识春季养生小常识之看喜剧春天肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多女性会在春季出现火气渐长，爆发指数增加，应注意调控情绪，多听笑话，多看喜剧，保持情绪通畅，让今年有一个好的开头，并顺势保持下去。 春季养生小常识之梳头顶每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍，坚持下去，自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽，并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。 春季养生小常识之吃香味食物葱、香菜、花生、榴莲等很香的食物，都是很适合春季的时候吃的，因为它们都可以促进阳气生发，适应春天的自然规律。 春季养生小常识之多吃甜品春天肝气生发，应少吃具有收敛作用的酸味食品，肝在五行属木，肝木克脾土，所以开春以后要多注意脾胃的保养，甘甜之味适当摄入可补益脾土。 春季养生小常识之揉肺经肺经在我们手臂的内侧，它经过肩窝开始向下延伸到大拇指，所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果，而且这两个穴位比较好找，一个是在肩窝位置的中府，另一个是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。 [编辑本段]春季保健养生之道 春天的天气变化最为反复无常，使人出现种种不适症状，患上种种疾病，因此，春天也是“百草发芽，百病发作”的季节，应注意保健养生[1]。 坚持锻炼： 春天，万木吐翠，空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，而“动”为养阳最重要一环。如散步、慢跑、做操、打球等，或到近郊、风景区去春游。不仅能畅达心胸、怡情养性，而且还能使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，强体防病。 注意养肝： “春夏养阳，秋冬养阴”。五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，喜畅达疏泄而恶抑郁。所以，养肝首要一条是调理情志。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此，春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪。 顺应气候： 春季乍暖还寒，气候多变，要保暖防寒，不使阳气受遏。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。因为春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们穿着冬衣捂了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等病的发生。 宜甘减酸： 《千金方》载，春季饮食宜“省酸增甘，以养脾气”。中医认为，脾胃是后天之本，人体气血化生之源，脾胃之气健壮，人可延年益寿。而春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃。应多吃一些性味甘平，且富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等，有利于发寒散邪，扶助阳气。
青年人如何养生？
一，日常生活养生的秘诀
1，阴虚体质者：这种人的体质特点为形体消瘦，手足心热，心中时烦，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮。
养生方法：首先注意精神调养，养成冷静、沉着的习惯。饮食上多吃清淡食物。
2，阳虚体质者：这种人多形体白胖，或面色淡白，手足欠温，小便清长，大便时稀，怕寒喜暖。
养生方法：注意多晒太阳，加强体育锻炼。可多食羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。那些面色晦滞、口唇色暗，肌肤干燥、眼眶黑暗者，饮食上应注意常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，经常煮食一些山楂粥和花生粥。
二，夏日养生的秘诀
都市生活节奏慢慢加快，吃是养生当中的重中之重。“药补不如食补”，究竟应该怎样美颜养生？如何才能保养得更好呢？
养生关键："喝"出清凉"吃"出健康
夏日养生，瓜果蔬菜不能少，最佳的美食非水果莫属，身为名模的韦杰为我们道出了夏日美颜术，清秀挺拔的她自然也有一些瘦身的心得与我们分享。
（韦杰：我比较喜欢一些木瓜什么，我基本上每天早晨都是喝牛奶吃西瓜，夏天这样比较舒服一点，有时候会喝一些红豆砂绿豆沙，这样比较养颜。）
看来绿豆红豆仍是时下mm们青睐的食品，喜欢美食的你如果用心将眼前不同颜色的食物适当加以搭配，就是夏日里一个不错的美食养颜佳肴。
三，延年益寿养生秘诀
在我国传说的寿星中，彭祖活了八百岁，是位最长寿的老人。是否真活了八百岁？实难考证，也难令人置信。不过，根据《国语》和《史记》的记载，彭祖是确有其人的，而且以长寿著称。延年益寿养生法大致有如下四个方面。
1，锻炼身体。每日凌晨即起、端坐、揉目、按摩、砥唇咽液、意守丹田、吸气数十遍；然后起身、熊径鸟伸、运气发功等，他是气功的最早创始人，这套健身法，被后人写成《彭祖引导法》。
2，思想修养，他从不计较名利得失，不追求物质享受，情绪恬静而达观。殷王赠其万金，他用来接济贫困，自己无所留。不受“慎喜毁誉”所累，经常保持良好的精神状态。
3，生活习惯，他坚持顺乎自然，不伤害身体，冬天注意保暖，夏季时常纳凉，顺应四时节气，使身体舒适安康，重视劳逸结合，用脑切忌过度，衣着求适不求华髦，男女生活饮食合理调节，，并说：“凡此之类，譬犹之水，用之过当反为害也。”
4，夫妻生活谐而有节，他认为：情欲不可禁、男女相需犹如天地相合，一阴一阳谓之道，偏阴偏阳谓之疾。禁欲违反自然规律和人性有损健康；和谐的夫妻生活能增加精神活力，当然不可纵欲，过之亦影响健康。他还指出：当大寒大热、大风、大雨、日蚀、月蚀、地震、雷电之时为天地交感、阴阳错乱，人们不宜同房。饭饱、喜怒恐惧、酒醉时亦不宜同房，否则，不仅伤其身，尤其损其子。懂得了这些道理，就能“避众伤之事”，夫妻双方均能身心健康，延年益寿。
四，美容养生的秘诀
第一种食品：雪耳炖木瓜
原料：雪耳25克，木瓜1个，北杏15克，南杏20克，冰糖适量。
方法：
1．先将雪耳用清水浸透发开，再用清水漂洗干净，备用。
2．木瓜削去皮、去籽，用清水洗干净，切成小块，备用。
3．南、北杏去皮，用清水洗干净，连同上面材料一起放入炖盅内，加入适量冰糖，放入适量滚开水，盖上炖盅盖，放入锅内，隔水炖至材料入味，即可食用。
功效：养阴润肺、滋润养颜。
第二种食品、木瓜鲜奶
原料：木瓜360克，鲜牛奶两杯，白砂糖适量，碎冰块适量。
方法：
1．选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。
2．将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。
功效：润肤养颜。
注意：脾胃虚寒者禁用。
第三种食品：龙莲鸡蛋汤
原料：龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋2只，生姜2片，南枣4枚，盐少许。
方法：
1．先将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净，备用。
2．龙眼肉、莲子肉、生姜、南枣分别用清水洗干净。莲子肉去心，保留红棕色莲子衣；生姜去皮，切两片；南枣去核，备用。
3．瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上材料，改用中火煲两小时左右，加入盐少许，即可食用。
功效：宁心安神，养血润肤。
第四种食品：百合红枣银杏羹
原料：百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。
方法：
1．将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片，备用。
2．白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净，备用。
3．百合、红枣和生姜分别用清水洗干净。红枣去核；生姜去皮，切两片，备用。
4．瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。
功效：补血养阴，滋润养颜，润肺益气，止喘，涩精。
五，四季养生的秘诀
四季如何养生
在我国最古老的医学经典著作——《内经》中，对一年四季春、夏、秋、冬的变化过程中如何养生就已有记述，如“春三月， 夜卧早起，广步于庭。 夏三月，夜卧早起，与鸡俱兴 冬三月， 早卧晚起，必待日光”。这就提示给人们，身体要健康，益寿延年，需要追随大自然的规律，随着季节的变化而安排日常起居。
春季：祖国医学认为，从立春至立夏前一天为春三月，春天三个月是生发的季节，天气由寒转暖，东风解冷，春阳上升，自然界各种生物萌生发育，弃故从新。
人们应早些睡觉，早一点起床，在庭院散散步，适当锻炼，以发布“生”气，注意运动应暖和，以适应春气。并要让身心感到舒畅、活泼，以使身体与春气相适应。生活中应注意心情愉快，切忌恼怒，内存生而勿杀、予以勿夺、赏而勿罚的意念，从而使肝气保持正常的生发、调畅。如果违犯了这一自然规律，就会损伤肝气，夏季易患寒性疾病，从而导致人体难以适应夏季藩秀的“长”气。
祖国医学认为，养生的效果，不仅限于季节，还应为下一季节打下良好基础。换句话说，就是在这个季节里不能很好地养生，就会引起下一个季节的不健康状态，有不少疾病就容易产生。如春季能注意“生发之气”，本季节即不患病或少患病，而到夏季也就不得寒。若不注意调养“生发之气”，不仅近在当时，并且能遗患于后。《内经》指出：“逆春气则少阳不生肝气不变。”肝属木而主风，属于自然界的东方，旺于春季。所以春季养生不好，不注意调养，易伤肝，肝伤则不能生心火，到了夏季火就不足，火不足而寒水便来侮之，于是都容易发寒性疾病。
春回大地，万物复苏，阳春三月，气候渐暖，这是春的主要象征。然而春季又是气候多变的季节，尤其是初春，气候变化更大，常有寒流侵袭，气温急降。在日常生活中，人们常讲“春捂秋冻”，所谓“春捂”的意思，就是指春天不要过早地脱下棉衣，应晚脱一点，而且要一件件地减。这从春天的天气、气候特点与人体对外界环境的适应能力来说，是有其科学道理的。
由于春季气候变化多，忽冷忽热，风沙大，春雨少，再加肝木旺于春，恼怒等情志易刺激伤肝，一些冠心病人的病情易恶化。另外，由于由冬入春，人们的抗病能力、气候适应能力较弱，流行性传染病又较多，稍不注意就会感染疾病。特别是年老体弱和少年儿童应注意，春季易患感冒，若治疗不当，防护不周，常会导致肝炎。另外，麻疹猩红热、腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎等传染病都易传染。
祖国医学还认为，春天肝气旺、脾气衰，应少吃酸，多吃甜的食物，因酸味属肝，甘味属脾，故需注意调养。
在春季里，除注意以上几方面的调理外，还要针对春天的特点，加强体育锻炼，注意劳逸适度，增进营养，以增强体质的抗病能力。
夏季：祖国医学认为，夏天对人来说属心火旺，肺气衰的季节，应晚睡早起。苦味属心，辛味属肺，所以夏天应吃些辣味食物。虽然天气炎热，但不要贪凉，睡觉时腹部应盖上被子，以免受凉腹泻。雨季应避免湿气的侵袭，及时更换衣服。平时应经常按摩足底涌泉穴，不要光脚，以免湿气从脚底部侵入。
秋季：祖国医学认为，从立秋到立冬为秋三月，天地阳气日衰，阴寒日生，景物萧条，养生亦应随之。
秋天应早睡早起，这对健康十分有益。要少吃辣、多吃酸的食物。气温降低时应及时添加衣服，以免着凉。中医认为，当秋季阳气内敛，阴气转盛中，人应与秋气相和平，保持体内阴精，不让意志过分外驰，防止房劳伤肾。秋季万物凋谢，老人忧思过多，产生垂暮之感，表现为情绪不稳、烦躁不安、难以入眠等症状。金代医学家李东垣说：“凡怒悲生恐惧，皆损元气。”《医学类编》说：“若日逐攘扰烦，神不守舍，则易于衰老。”故应保持情绪稳定，心如秋月，少忧勿思使志安宁。现代医学研究表明，当精神系统受到刺激，会导致机体正常平衡紊乱，易患疾病。心情开朗，使精神处于常乐之境，才能有助于健康。
冬季：冬季要早睡，起床不妨稍迟。冬天为肾气旺、心气衰的季节。咸味属肾，应少吃。应尽量避免吃灸烤油腻难以消化的食物。腹部及足部应注意保暖。室内温度不宜过高，否则出门时易着凉。
实践说明，祖国医学中宝贵的四季养生法是有科学道理的，如能掌握好，对人们的健康长寿必定大有益处。。
精神分裂养生保健操
春季养生应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免
饮食调养
[养肝为先]
肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。那么，春季应当怎样养肝呢?在饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明，大蒜不仅有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的功效。大葱有很高的营养价值，同时还可预防呼吸道、肠道传染病。此外，饮食中应少吃性寒食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阻止阳气生发。
[增甘少酸]
春天，肝的功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝气更加旺盛，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康。因此要少吃酸味食品，以防肝气过盛。春季宜吃甜品食物，以健脾胃之气，如:大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣米饭。山药也是春季饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。山药既可做拔丝山药、扒山药、一品山药、水晶山药球等甜菜，又可做山药蛋糕、山药豆沙包、山药冰糖葫芦、山药芝麻焦脆饼等风味小吃;还可做山药粥、山药红枣粥。
[多吃蔬菜]
经过冬季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因此，春季到来，人们一定要多吃蔬菜。早春季节，新鲜蔬菜较少，此时冬季冷藏、干制、腌渍、酱渍的蔬菜便可大派用场。如腌渍萝卜、姜、葱头、白菜、芥菜、辣椒、榨菜等。春季可多吃些野菜。野菜生长在郊外，污染少，且吃法简单，可凉拌、清炒、煮汤、作馅，营养丰富，保健功能显著，如荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋等。如今大棚种植蔬菜逐渐改变了春季新鲜蔬菜供应少的状况。在生活方便的地方，新鲜蔬菜可以随时吃到。如菠菜、芹菜、油菜、茭白、莴笋、香椿、四季豆等。春季的汤，应以红胡萝卜、白萝卜、海带、冬瓜、番茄、春笋为主料，配以鸡肝、猪肝、瘦肉丝等，汤以清淡、味鲜为宜。
[多喝粥]
在早餐或晚餐中进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥，如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥。
[补充蛋白质]
春季，饮食中还要多补充优质蛋白质，以增强抵抗力，如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。
[编辑本段]养生特点
◆春季多风，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病，如感冒、白喉、猩红热、麻疹、流脑、水痘、扁桃体炎、肺炎等，所以春季要谨防流行病。
◆春季是冬夏转换交替的季节，冷暖气流互相交争，时寒时暖，乍阴乍晴，天气变化无常。气候的不稳定，使对气候敏感的人有诸多不适应，对此，敏感之人要注意起居调摄。
◆春气内应肝，阳气升发，肝气、肝火易随春气上升，而肝阳旺盛，易导致高血压、眩晕、肝炎等疾病。肝气旺盛也使得人的精神情绪随之高昂亢进，使原有精神分裂症、躁狂症等疾患的人易因天气的变化而出现激愤、骚动、暴怒、吵闹等状态。
◆外界气候变化对人体气血有显著影响：如天寒时气血凝滞沉涩，天热时气血畅通易行。春天，气候变暖，气血活动也随之加强，人体新陈代谢活跃起来。对此变化，健康的人能够很快适应，体弱多病者以及老人和孩子则易产生不适应症，使旧病复发或病情加重，因此春季在疾病的防治上要早做准备。
[编辑本段]起居调摄
春天，人们不仅应从饮食的角度关注养生，还应对起居予以足够的重视。
[早睡早起]
春季，晚上不要睡得太迟，早上要早起，养成早睡早起的习惯，以适应自然界的生发之气。起床后宜披散着头发，松开衣扣，舒展形体，在庭院中信步漫行，这样使思维易迅速活跃起来。老年人晚间睡眠质量一般不高，宜安排一定时间的午睡。
[春季服饰]
春天气候变化较大，加之人体皮肤已开始变得疏松，故穿着上的要求是：一方面要宽松舒展，另一方面又要柔软保暖，并且还要做到衣服不可顿减。
◆添减衣物
春天尽管天气转暖，但是气温变化大，尤其是早晚与中午的温差还相当大，因此，宜穿着方便添减的两件衫。为了与大地回春的自然美景相映，衣着的颜色宜偏淡色带鲜艳。
◆莫忘“春捂”
严寒的冬季，各种保暖措施的完备，使人的耐寒能力下降。春暖花开，过早地顿减衣物，一旦寒气袭来，会使血管痉挛，血流阻力增大，影响机体功能，造成各种疾病，所以“春捂”习惯要保持，衣服宜渐减，衣着宜“下厚上薄”，体质虚弱的人要特别注意背部保暖。
◆衣着宜宽松
此外，春季着装衣裤不宜过紧。现在一些年轻女孩为追求曲线美过早卸去厚重的冬衣，而穿起紧身衣裤，其实这很不利于健康，原因在于：女性的阴道常分泌一种酸性液体，使外阴保持湿润，有防止细菌侵入和杀灭细菌的作用，若裤子穿得过紧，就不利湿气蒸发。长时间过热过湿的环境，为细菌繁殖创造了有利条件，容易引起炎症。宽松舒展的服饰主要包括：“v”字型服装、夹克衫、运动装和猎装，要力求穿着轻松、自由。
[谨防春困]
春困不是病，而是一种正常的季节性变化时出现的生理现象。原因是，冬季皮肤血管收缩，春季天气变暖，血管、毛孔扩张，相对稳定的血流量供应皮肤的血流增加，供应脑的血液相对减少，从而造成春困。春困虽不是病，但它影响学习、工作，所以必须设法调节。
防春困可按下面方法试试:
1.注意睡眠。俗话常说:早睡早起精神好。这样有助于提高夜间睡眠质量。睡眠时间不宜过长，一般成年人每天8 小时，中学生8～9 小时，小学生9～10 小时。当然，时间也要因人而异。
2.晨起最好用冷水洗脸，以刺激皮肤和大脑，使之尽快适应春季的血液循环变化。
3.加强体育锻炼。运动可改善人体的代谢过程，增强血液循环和呼吸功能，对中枢神经等系统有一定的刺激作用，所以，春季应多运动，如登山、郊游、散步等。
4.经常按摩太阳穴、晒晒太阳亦有益于解除春困。当出现困倦时，可利用音响、触碰等，给自己一定的刺激，这样能改变人体内在节奏，使大脑中枢神经迅速进入清醒状态，从而使困倦得以消除。
[编辑本段]环境调摄
春季养生，家居绿化是一个重要方面。现代科学研究认为，绿色有益于人的健康长寿，我国民间也素有“树木花草栽庭院，空气新鲜人舒展”的说法。绿色植物可吸收滞留在空气中的大量尘埃，过滤吸收放射性物质，消除生活环境中的噪音，改善和调节人体生理功能。绿色还能吸收阳光中对眼睛有害的紫外线，有益于眸明眼亮和消除疲劳，并使嗅觉、听觉以及思维活动的灵敏性得到改善。家居绿化的重点是阳台。在阳台上种些花卉，摆上盆景，可美化环境，又对人体健康有好处。如果阳台面积较大，可以用花盆种植攀缘类植物，如牵牛花、茑萝等。在室内，可栽种能净化空气的花，如吊兰、米兰、月季、文竹等。此外，居室要经常开窗，保持空气新鲜、流通。
[编辑本段]运动锻炼
春暖花开，气候宜人，所以春天还是锻炼身体的好季节。
[早起伸懒腰]
经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，方醒之时，总觉懒散而无力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力活肢节。所以提倡春季早起多伸伸懒腰。
[平日多散步]
春暖花开之际，散步是一种值得推广的养生保健方法。一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳。众多寿星的长寿秘诀之一就是每日要有一定的时间散步，尤其重视春季散步，因为春季气候宜人，万物生发，更有助于健康。散步要不拘形式，因人而异，同时也应注意：找空气新鲜，环境安静之处；散步要选择合适的时间，不宜在饭后立即出行；老年人不宜空腹散步；坚持每周散步3 次，每次45～60 分钟；散步时衣着要宽松；根据自身情况决定步行速度。
[踏青出游]
寒冷冬季里，体温调节中枢和内脏器官的功能有不同程度下降。经过一季的静养，肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩不展，收缩无力，此时外出踏青赏景，既锻炼了身体，又陶冶了精神。特别是春天的郊野，空气清新，花红叶绿，百鸟争鸣，置身于如此优美的大自然怀抱，心情自然舒畅起来。而且自古以来，人们就有踏青春游的风俗，所以踏青出游不失为春季养生的好方法。
[放风筝]
春季放风筝是集休闲、和锻炼为一体的养生方式。踏青出游，一线在手，看风筝乘风高升，随风翻飞，实在是一件快事。风筝放飞时，人不停地跑动、牵线、控制，通过手、眼的配合和四肢的活动，可达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的。看风筝高飞，眼睛一直盯着风筝远眺，眼肌得到调节，疲劳得以消除。这项活动特别适合青少年。中老年放风筝时要注意保护颈部，不要后仰时间太长，可仰视和平视相交替。放风筝最好以2～3 人为宜，选择平坦、空旷的场地，不要选择湖泊、河边以及有高压电线的地方，以免发生意外。
[多做户外活动]
所谓户外活动，就是指在室外、庭院、公园、大自然中的一些运动，如钓鱼、赏花、慢跑、练气功、打太极拳等。室外空气中有丰富的负氧离子，是促进生物骨骼生长的好养料，它虽见不着摸不着，却无时无刻不在“飘游”，对预防儿童佝偻病和中老年人的骨质疏松症都十分有益。
〔运动禁忌〕
春季雾多，风沙也大，因此锻炼时肢体裸露部分不宜过大，以防受潮寒诱发关节疼痛;不要在尘土随风飘飞的地方锻炼，要学会鼻吸口呼，不要呛风;运动前要做好准备活动，先抡抡臂、踢踢腿、转转腰，身体的肌肉、关节活动开以后再做剧烈运动。初春时晨练不要太早。早春二月，清晨气温较低，冷气袭人，如果太早外出锻炼易受“风寒”的侵害，轻者患伤风感冒，重者引发关节疼痛、胃痛发作，甚至能使人冻歪嘴。运动后脱穿衣服要预防感冒。如果身上出了汗，要随时擦干，不要穿着湿衣服让冷风吹，以免着凉引起疾病。锻炼身体要全面，既要选做四肢胂展的动作，又要有背腹和胸腰部的屈伸动作。锻炼中或锻炼后，不要在草地上随处躺卧，否则易引起风湿性腰痛或关节炎。
[锻炼注意护膝]
1．早晨锻炼注意护膝。老年人晨练对健康是大有益处的，但春日早晨比较寒冷，锻炼前，应先活动膝关节1－2分钟，使关节得到松弛，以防运动时膝关节的意外损伤。如果是选择跑步，要注意跑步时不能太快，脚踩地时用力不能太猛，这样可以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤。 2．晚上注意护膝。春日的夜晚气温也较低，老年人在气温比较低的环境中长时间打牌、玩麻将或看电视时，注意时间不能太久，应隔一段时间站起来走动一会儿，活动活动膝关节，或用手做膝关节自我按摩，以促进膝关节的血液循环，从而减少关节内外组织的粘连。 3．天气变化时注意护膝。春季由晴转阴雨时，温度降低，湿度提高，且常伴有大风天气。老年人应尽可能避免外出，既避免湿寒侵袭，又能减少运动量，降低运动负荷，可以使关节得到休养。同时，要注意保暖，尤其是对膝部的保暖，比如增加护膝等用品。而当天气转晴、变热时，一定要遵循“春捂”养生之道，不要急着减衣，即使出汗后，也不要马上用冷水冲洗膝关节，以防局部血管收缩，影响膝关节的血液循环。 4．可适当进行“护膝锻炼”。原则上以不负重的主动活动为主。例如“仰卧举腿”：取卧位，两腿伸直，两手自然放置体侧，直腿向上抬起，角度可逐渐增大。又如“侧卧外摆”：取侧卧?下肢伸直外展，尽量向上抬起，然后慢慢还原。对体况较好的老年人，还可进行“蹬车锻炼”，即模拟踏自行车动作。这些功能性锻炼，可使膝关节屈伸活动自如，还可预防肌肉萎缩，增强肌力和增加关节活动范围。
[编辑本段]药物养生
春季养生，药物养生是一个重要组成部分，中医认为：春季适时适量服用一些中药，可以调节机体，预防疾病。古人还有立春服“蔓青汁”的习俗，所以药物养生是不可忽视的。
〔药膳为先〕
俗语说得好:“药补不如食补。”所以春季不防自制一些养生药膳。药膳一般宜采用益气升发、养阴柔肝、疏泄条达的药物，配合相应的食物来调制，在选用药物时应避免过于升散，也要避免过于寒凉。春季养生药膳常用的药物有:首乌、白芍、枸杞、川芎、人参、黄芪等。配用的食物有：鸡肉(蛋)、鹌鹑(蛋)、羊肉、猪肉、动物肝、笋、木耳、黄花菜、香菇、鲫鱼等。常用的养生药膳有:鹌鹑肉片、姜葱鲩鱼、首乌肝片、拌茄泥等。
〔药补增益〕
春季可吃点能增强身体抵抗力的补药，以防止外感热病的发生。春天阳气升发，正是推陈出新的时期;温暖多风，正是细菌、病毒等微生物
的生存和传播之时，故外感热病较多。在此种情况下，就要吃点能补充人体正气，即抵抗力，亦称免疫力的药物。具体药物有：
◆玉屏风散
由黄芪、白术、防风诸药组成，对于卫气虚弱、体表不固、易患感冒伤风者为宜。风为春天之主气，最易侵袭人体，平时服此药，能有效地抵御风邪的侵袭，体质虚弱者，春天尤服此药。服法：每日2 次，每次服15克，温开水送服。此外还可服用黄精丹、补健增肥丸。
[编辑本段]疾病预防
春季，气候转暖，湿热毒邪开始活动，许多致病因子也随之猖獗，所以春天要特别重视疾病预防。
[防旧病复发]
季节的转换和气候的变化容易引起体弱老人某些旧病复发，如体弱、春季头晕、脑胀、目眩、耳鸣、精神疲倦等症;内热体质的人，春季易患目赤、咽喉痛；肝火偏旺的人，春季容易血压增高，心情烦躁，睡眠不足。这些患者应当在冬季就加强调理，保持体内阴阳平衡。一旦出现症状，不能只顾局部治疗，而应按时气、体质和病症作整体治疗。
[防红眼病]
红眼病是一种由细菌或病毒引起的急性传染性眼部疾患，易发于每年的春夏之际，且极易在学校、厂矿等集体单位暴发。红眼病流行的主要原因是接触传染，因此应养成讲卫生、爱清洁、勤洗手的良好习惯；切忌用手揉眼；在红眼病流行时，不要到游泳池游泳和到公共浴室洗澡。家里发现此种病患者，须用桑叶10克、菊花20克泡水代茶饮，以预防红眼病。
[防流行性感冒]
流行性感冒是一种最常见的传染病，一年四季皆可发生，但春、冬两季发病率较高，预防措施有：
1.坚持开窗睡眠，但窗子不能开得太大，而居室内的空气要新鲜、流通。
2 . 在室内放置一些薄荷油或用米醋熏房间，以净化室内空气。
3.贯众是一味具有驱虫效果的中药，将0 . 5 克的贯众洗净，放置在水缸或水桶之中，每周换药一次，可以起到清洁水源的作用。
4.尽量少吃肥甘厚味、大鱼大肉等食品，多吃一些能够防止呼吸道感染的红皮萝卜。
5.在感冒的治疗上，应以辛凉解表、清热解毒为基本原则。感冒初期，可用感冒清冲剂、板蓝根冲剂等。症状较重者须去医院就医。
6.用推拿法来防治感冒，如按揉足三里穴。足三里穴位于外膝眼下3寸(四指宽)、胫骨外侧约一横指处。推拿时，拇指重按同侧足三里穴，其余4指置于小腿后面与之相对，加重按压力量，直到局部酸胀为止；而后，再按揉另一侧足三里穴。
[防花粉过敏征]
春天，桃红柳绿，百花盛开，过敏体质者踏青出游，极易受花粉困扰，对此要及时采取相应措施。首先，远离过敏源:尽量不要到植物园等花草树木繁茂的地方游玩，不要在植物开花播粉的季节外出踏青;居室内少放或不放花木;若对居所周围的树木花粉过敏，最好在这一时期内移居他处。其次，过敏体质者可预防性用药:在花粉期到来前数周，选择使用色甘酸钠吸入剂。该药对花粉症有较好的预防作用。过敏发作期间，要脱离过敏环境，选用抗组胺药如扑尔敏、息斯敏等进行治疗。对于以前人们常用的抗过敏药物息斯敏，一定要在医生的处方下谨慎使用，以免产生副作用。
[预防“非典”]
传染性非典型肺炎是一种传染性强的严重急性呼吸综合征，简称sars,其临床表现为：起病急，发热，体温一般高于38℃，偶有畏寒；可伴有头痛、乏力、腹泻等;多为干咳、少痰，偶有血丝痰;可有胸闷，严重者出现呼吸加速，气促等。它主要通过近距离空气飞沫和密切接触传播，在家庭和医院有显著的聚集现象。sars 是一种新型传染性疾集病,并中爆发在春天。和其他传染病一样，“非典”重在预防，只要措施得当，就会远离疾病。
1.要保持一个良好的心态，做到“不恐惧病，不轻视病”。
2.要注意个人卫生。 个人卫生从手做起，一定要勤洗手。洗手要用流水，擦洗要全面，洗手后，别再直接触摸水龙头。同时，要勤换衣衫。衣服最好天天换，衣料最好能水洗。常洗头，因为头发可能是病毒的最佳藏身之所。最后，一定要注意休息锻炼，避免过度疲劳，注意休息，保证充足的睡眠。
3.要注意家庭卫生。要坚持勤开窗，每次开窗10～30 分钟，使空气流通。应注意家庭消毒，室内消毒以喷洒、擦拭方式为主，家具、地板表面、电话机、门把手、厕所等都要重点消毒，消毒时人要离开室内40分钟～1小时。同时，还要对餐具、衣被、毛巾、卧具等勤消毒。
4 .不要与家庭饲养的宠物过密接触。平时应该将宠物在吃、住、睡等方面与人隔离开，并经常带宠物到户外散步，注意减少宠物相互间的接触。
5.谨防外出传染。外出时，避免去人口密集、通风差的地方，避免近距离接触，交谈保持1 米以上距离。
[编辑本段]精神调养
春季养生，在关注起居、饮食、药物等与养生的同时，不要忘记精神调养。
[培养开朗的性格]
健康长寿与开朗的性格是密切相关的。有人调查80 岁以上老人的长寿秘诀，发现其中96% 的寿星都是性格开朗、极富人生乐趣。但开朗性格的培养要有一个长期的过程。科学家认为，儿童时期是性格培养的关键。俗话说，“秧好一半禾”，而处于生长发育阶段的儿童正好比处在从播种到出秧的时期，儿童的性格培养对人的一生起关键作用。
[不过分奢求生活]
生活中要“知足常乐”，不过分追求金钱、名利和享受等。无论社会地位高低，都不必倾慕或自卑，无论吃什么都感到满足，穿什么也不挑剔，不管社会风气如何，都能够泰然处之。总之，要体会“比上不足，比下有余”的道理，这样可以感到生活和心理上的满足。
[协调周围的人际关系]
和谐的人际关系使人心情愉快，反之则使人不安、不适、不满、心情抑郁烦躁，所以要积极协调好周围的人际关系。首先要严格要求自己，看到自己的优点和长处，也要正视自己的不足，对自己的评价越客观，人际关系就越容易协调。其次，多体谅别人，设身处地替他人着想，从而避免因互不了解而产生的不协调。
[丰富日常生活]
丰富的生活能及时转移自己的不快，使心情愉悦，尤其是老年人，退休后的失落感、孤独感使人心情抑郁，易造成各种疾病，所以更应丰富日常生活。老年人可以下下棋，种种花，多找朋友谈谈心。
[培养幽默感]
幽默的直接效果是产生快乐。而快乐是人的健康灵药，它能促进肌肉和五脏六腑舒适，能调节人的情绪，能促进血液循环，筋骨舒展、呼吸通畅、气血平和。医学上做过试验：用轻松幽默的语言逗一个患有高血压的人开心，其血压可降低20毫米汞柱。
[学会戒怒]
怒是养生的大忌，它是情志致病的元凶，所以一定要学会戒怒。戒怒可借鉴下列方法:
首先，要学会用意识控制，即当怒从心头起，将要和人吵架的时候，就要赶快提醒自己，吵架只会给双方带来更多的烦恼，不能解决任何问题。这样，用理智的力量来控制自己的怒气、粗鲁的语言，更不要采取粗暴的行动。
其次，要会运用疏泄法，即把积聚、抑郁在心中的不良情绪，通过适当的方式表达、发泄出去，尽快恢复心理平衡。最后，还可采用转移法，即通过一定的方法和措施改变自己的思想关注点，或改变其周围环境，使其与不良刺激因素脱离接触，从而从精神烦恼中解脱出来，或转移到其他事物上去。
[编辑本段]春季养生小常识
春季养生小常识之看喜剧
春天肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多女性会在春季出现火气渐长，爆发指数增加，应注意调控情绪，多听笑话，多看喜剧，保持情绪通畅，让今年有一个好的开头，并顺势保持下去。
春季养生小常识之梳头顶
每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍，坚持下去，自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽，并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。
春季养生小常识之吃香味食物
葱、香菜、花生、榴莲等很香的食物，都是很适合春季的时候吃的，因为它们都可以促进阳气生发，适应春天的自然规律。
春季养生小常识之多吃甜品
春天肝气生发，应少吃具有收敛作用的酸味食品，肝在五行属木，肝木克脾土，所以开春以后要多注意脾胃的保养，甘甜之味适当摄入可补益脾土。
春季养生小常识之揉肺经
肺经在我们手臂的内侧，它经过肩窝开始向下延伸到大拇指，所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果，而且这两个穴位比较好找，一个是在肩窝位置的中府，另一个是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。
[编辑本段]春季保健养生之道
春天的天气变化最为反复无常，使人出现种种不适症状，患上种种疾病，因此，春天也是“百草发芽，百病发作”的季节，应注意保健养生[1]。
坚持锻炼：
春天，万木吐翠，空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，而“动”为养阳最重要一环。如散步、慢跑、做操、打球等，或到近郊、风景区去春游。不仅能畅达心胸、怡情养性，而且还能使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，强体防病。
注意养肝：
“春夏养阳，秋冬养阴”。五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，喜畅达疏泄而恶抑郁。所以，养肝首要一条是调理情志。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此，春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪。
顺应气候：
春季乍暖还寒，气候多变，要保暖防寒，不使阳气受遏。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。因为春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们穿着冬衣捂了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等病的发生。
宜甘减酸：
《千金方》载，春季饮食宜“省酸增甘，以养脾气”。中医认为，脾胃是后天之本，人体气血化生之源，脾胃之气健壮，人可延年益寿。而春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃。应多吃一些性味甘平，且富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等，有利于发寒散邪，扶助阳气。
天冷了问候祝福语
在平日的学习、工作和生活里，大家都不可避免地会接触到祝福语吧，祝福语是指寄托美好祝福的话语。那么，怎么去写祝福语呢？下面是我帮大家整理的天冷了问候祝福语，仅供参考，欢迎大家阅读。
天冷了问候祝福语11、天冷了，树叶叠砌着思念;风儿，倾诉说着衷肠。我的祝福轻轻来到你身旁，送你份关怀，要你健康;送你份问候，愿幸福吉祥。送你份温暖，让你幸福膨胀。
2、贮愁听夜雨，冬日思念你，寒冷仍不停，暖暖祝福送，问候堪比阳光，送到你的心房，祝愿你事事都顺心，天冷身体能健康，生活幸福绵绵，时时笑容甜甜!
3、天冷了，路太远，无法送你温暖外套，也无法送你温暖怀抱，只好让短信带着祝福到，愿你天冷加衣加被千万别感冒，身体健康，一切安好!
4、处暑牵来秋老虎，早晚不见午间出。适当加衣防感冒，萝卜绿豆好进补。睡前关好门和窗，多加注意保健康。薄被盖腹莫着凉，秋收喜悦大家唱!
5、一二三四五，遇到秋老虎;天气热乎乎，你变小松鼠;躲在树林里，清凉避酷暑;忽听手机响，短信送祝福;祝福无重数，全是我发出。
6、天冷了，我要送你一件外套：口袋叫温暖;领子叫关怀;袖子叫体贴;扣子叫思念;让这件外套紧紧伴着你渡过每一分每一秒，一定要幸福喔。
7、不论天冷还是天热，人的心都是需要恒温的，哪儿着凉了，就要在哪儿给它加温。多穿点衣服。小心感冒。好好的照顾自己!有时间就休息一下。
8、天冷了，昼夜温差大，身体不太好的，要记得加衣服不要总嫌麻烦，很多时候别人除了言语的安慰却什么都无法为你做，希望你今晚可以睡个好觉好好休息，爱你的老公发。
9、寒风吹起，细雨飘落，才发觉寒冷的冬天已悄然而至;这一刻也许什么都会忘记;唯独不能忘的是向远在他乡的你轻轻说声:天冷了，注意身体!
10、工作没有 领导不行，电视没有广告不行，消费没有钞票不行，炒股没有胆量不行，这些其实都没什么，关键是冬天到了，没祝福你就绝对不行。记得添衣保暖哦^_^
11、天气变得好快，冷气悄悄赶来，因为你的可爱，所以给你关怀，晚上被子要盖，别把猪脚冻坏，没事吃个猪蹄，那样可以补钙，大寒时节，爱护身体!
12、天气渐冷，气温渐降，问候短信先送上，提醒你天冷莫着凉，出门多加衣，晚上多盖被，早上要锻炼，饮食要科学，多多进补，以防天冷体虚，水果、蔬菜一样不能少，天气越冷，感冒越防，必须要温度，不可只顾风度，身体健康，放在心上!
13、左盼右盼，终于盼来了冷空气。北方一股强冷空气11月1日起影响广东，这是今年入秋以来影响最强的一股冷空气，并具有降温剧烈、北风大、干冷无雨的特点。广州市区从1日夜间起降温，2～4日最低气温降至11℃左右。
14、天冷了，路太远，无法送你温暖外套，也无法送你温暖怀抱，只好让短信带着祝福到，愿你天冷加衣加被千万别感冒，身体健康，一切安好!
15、天冷了，请大家注意了：为了让大伙过一个温暖如春的冬季，冷笑话冷幽默就不要讲了，还有冷短信也不要发了，请大家积极响应，祝大家温暖过冬季!
16、有人挂念，再枯燥的日子也是丰富的;有人关心，再寂寞的飘雪也是浪漫的，有人祝福，再冷的寒冬也是暖的。天冷了，多穿点，照顾好自己。
17、又是一阵冷空气，一层春雨一层凉;平时工作再劳累，也把微笑挂脸上;珍惜友谊常想想，发条短信可别忘;寒流已至提醒你，天冷别忘添衣裳!
18、愿寒风带着烦恼一起来吹跑，雪花带着快乐一同来舞蹈，冬日带着幸福一起来照耀，短信带着关怀一起来送到，天冷加衣别忘掉，身体健康最重要!
19、据中央气象台消息，两股冷空气昨日会师后大举南下，将以万钧雷霆之势横扫除青藏高原外的全国其他大多数地方，预计带来今年北方和中东部地区的首次寒潮。南方随暖，但接下来几天气温仍会骤降，记得注意天气变化，增添衣物，快乐过秋末!
20、最新天气预报：预计今天白天、夜间到接下来的几天，本人将由轻轻想你转成超级地想念你;心情愉悦度将随着冷空气降低5-10度左右，受低秋将去冬要来的影响， 专家预测，此类心情要持续到见到你为止才会阴转多云!所以请保持幸福姿态，彼此多多联系!
21、雪花纷飞，随着寂寥的风，欢快地舞动，晶莹的雪花，带着情谊，温暖了我的心窝，萧瑟的回忆里，因为有你，而更加美丽。你可看见了，漫天的雪花，那是我，为你点燃的烟花，愿你的未来，灿烂而艳丽。亲爱的，这是我对你爱的祝福!
22、感谢你陪我走过昨天，分享今天，迎接明天。冬天之际，愿有我的日子你每天都精彩，每步都平安，每刻都快乐，每分都如意，每秒都幸福。
23、纷飞的雪花曾是我美丽回忆的书签，月光中在五彩圣诞树下翩翩起舞曾是我可爱的梦想，在这特别的日子，让我用真心的问候祝你每天都快乐!
24、天冷了，白云做裳;地冷了，落叶为装;燕冷了，迁往南方;鱼冷了，水里深藏;冬天了，用祝福为你缝件关怀的衣裳，披在你心上，为你抵挡万里雪霜!
25、寒潮来临，注意保暖，身体重要，经常锻炼，吃好睡好，心宽体健，控制欲望，心态坦然，多多保重，天高地宽。
26、愿淡淡的寒气轻拂您一生的疲惫，飒飒的北风传递我衷心的挂念：冬天里，注意保暖!一份不渝的情谊，执着千万个祝福，给我想念的你，温馨地问候。
27、凉凉的，是季节;热热的，是天气;冷冷的，是秋风;暖暖的，是问候;深深的，是友情;长长的，是思念;久久的，是祝福。秋老虎来了，最清凉的祝福送给你。
28、问候热呼呼，愿你麻酥酥。祝福凉飕飕，愿你乐悠悠。春已至，天转暖，但是别忙减衣裳;春潮冷雨频繁，千万提防保健康。
29、开心三月，数你最牛。工作加油, 精神抖擞。家庭和睦,事业丰收。关系搞熟,生意多谋。朋友忠厚,工作高就。赚钱丰厚,财神保佑。
30、天冷心不冷，一丝真情放心上，天寒心不寒，一丝牵挂莫相忘，小小短信情意长，告知天冷保健康，常锻炼多休息，合理膳食身体棒!
天冷了问候祝福语21、郑重提醒：冬至到了，送上一盘饺子，别忘记吃饺子，若忘记了。后果严重：一不漂亮了，二没法带眼镜了，三没法听甜言蜜语了吃饺子可防止耳朵被冻掉。
2、在那个分别的秋天，我们哭着祝福，默默的在心里，哭着为对方祝福，以期待在冬天将近的日子，会有各自的幸福。
3、远是心情!愿淡淡的寒气轻拂您一生的疲惫，飒飒的北风传递我衷心的挂念：冬天里，注意保暖!
4、又是一年落叶黄，一层秋雨一层凉，整日奔波挺辛苦，天凉别忘添衣裳，爱惜身体加餐饭，珍视有友情长想想，短信情长言未尽，唯愿朋友多安康!
5、一丝真情胜过千两黄金，一丝温暖能抵万里寒霜，一声问候送来温馨甜蜜，一条短信捎去我万般心意：天天快乐!开心过好每一天!
6、一声问候、一个短信、一个拥抱、一个眼神、一条围巾，用你的小手温暖下彼此，请记得;天冷了，多加衣，别感冒了!如果你不幸不小心打了个喷嚏，请记得;那一定是我在想你哦!
7、一声问候,一个短信,一个拥抱,一个眼神,一条围巾,用你的小手温暖下彼此;请记得,天冷了,多加衣.别感冒了!如果你不幸不小心打了个喷嚏,请记得,那一定是我在想你哦!
8、一辆公车，五分钟;看场**，三小时;月缺月圆，一月;春去冬来，一年;想念一个人，一生!可一句关心的话只需几秒钟：天冷，多穿衣服!
9、一壶老酒，绵香醇厚;一段越剧，情意悠悠;一段岁月，难以忘记;一句祝福，伴你左右;一群朋友，知心牵手;一条围巾，温暖冬天;一条短信,送去问候!
10、雪花纷飞,随着寂寥的风,欢快地舞动,晶莹的雪花,带着情谊,温暖了我的心窝,萧瑟的回忆里,因为有你,而更加美丽,你可看见了,漫天的雪花,那是我,为你点燃的'烟花,愿你的未来,灿烂而艳丽,朋友啊,这是我对你--永恒的祝福
11、通知:近来天气转冷，请同志们做好御寒工作，有老公的抱老公，有老婆的抱老婆，有情人的抱情人,暂时没有的请抱暖水瓶，实在没有暖水瓶的，请抱煤气罐(注意不要点燃)。请勿乱抱鸡鸭等动物，以防禽流感。该南飞的南飞，该换毛的换毛，实在不行的就地冬眠。希望明年开春还能见着你们,特此通告。
12、天气有些凉，记得添衣裳;挣钱虽重要，也要保健康;务工不容易，在外天天忙;虽然隔两地，情谊仍不忘：祝你好运多多多，幸福万年长!
13、天气变化无常小心着凉，在此关心你几句：要一戒脱-衣;二戒晚归;三戒冷饮;四戒挑食;五戒冷浴;六戒酗酒;七戒蹬被子;八戒你明白吗
14、天气变化很快，寒风悄悄袭来，因为你可爱所以给你关怀!晚上被子要盖，免得鸟脚冻坏。没事啃啃骨头，这样可以补钙，不要说我太坏。祝你天天愉快!
15、天气变得很快，气温变得真坏，出门外套要带，睡觉被子要盖，多吃水果、青菜，好好保持心态，这是对你关爱!
16、天冷了,我要送你一件外套:口袋叫温暖;领子叫关怀;袖子叫体贴;扣子叫思念;让这件外套紧紧伴著你渡过每一分每一秒,一定要幸福喔。
17、天冷了，我要送你一件外套:口袋叫温暖，领子叫关怀，袖子叫体贴，扣子叫思念，让这件外套紧紧伴著你渡过每一分每一秒，一定要幸福喔!
18、天冷了，大树发抖了，小草打冷颤了，老牛烧碳取暖了，小白兔穿羽绒了，蚂蚁买暖水袋了，小强冬眠了，你还看什么?多穿一件衣服吧!
19、秋风凉凉，夜也变长!轻声问候，是否繁忙?换季之时，注意健康，多喝开水，增加衣裳，早晚天冷，小心着凉，保重身体，快乐无恙!
20、请不要拒绝飘落在你身上的每一片雪花，因为每一片雪花上都有我对你的美好祝福和亲切的问候。但天冷了，要注意保暖。
21、忙碌是个真实的理由，牵挂是不变的主题。常常想起，却不是每次都联系。默默祝福，却不是每次都送去!每个平凡的日子都要照顾好自己!天冷多保重!
22、漫的雾，包裹着幸福;飞舞的雪，凝聚着好运;清冷的月，散发着喜悦;轻轻的祝福，蕴含着温暖无数：天冷了，记得好好把自己照顾。
23、满地的霜，满地的思念，寒冷的天气，祝福暖暖，友情不曾冷却，问候怎能停止，牵挂依旧在心间，深深的关怀短信传，天冷多穿衣，锻炼身体健!
24、流星划过要三秒，月亮升起要1天，地球公转要1年，想一个人要24小时，爱一个人要一辈子，但说一句贴心的话只要1秒：好好照顾自己!天冷，别感冒!
25、凉爽的秋马上就要过去了，冬日的寒冷即将到来，望着枯黄的百草，看着落叶的凋零，想起久违的你，短信送去祝福，天冷了记得加衣，身体健康靠自己!
贾乃亮首谈离婚，感谢她放我一条生路，找对人有多么的重要？
贾乃亮在采访的过程当中提起离婚，已经表现得非常平静了。经历过起起落落的他，对人生有了新的感悟。他说“没有什么事情是真正放不下的。”离婚对贾乃亮来说，虽然是一个巨大的打击，但是这也让贾乃亮从过去里面彻底清醒了过来。
对于贾乃亮和李小璐的事我不想多说，下面重点说婚姻中找对人有多重要。
在婚姻里，每一对夫妻都有都属于他们相处模式只有找到这个模式，才能在漫长的人生中不会因为各种各样的压力而让感情破裂，才能在婚姻中让彼此感到舒服。
不过，适合的相处模式，很多人都不会轻易找到。倒也不必惧怕，我们都要在婚姻中修炼这个课题，如果最终能幸福，过程困难些，也算是好事多磨。
一个男人人品好坏，在对伴侣的态度里，完全可见一斑，优秀有能力的男人，都会呵护和尊重妻子。
我举个例子，我的一位男同事，妻子怀孕8个月，男方嫌麻烦，想离婚。
在对待妻子的态度的这个问题上，有这样的高赞答案：其实，你怀孕经历的苦、生产所受的痛、对这个家的付出、对他不满的隐忍……这些牵连你情绪的事，从不存在一个男人“完全不清楚的”的。
他心里多多少少明白：晚回家你不乐意，和异性亲密你会吃醋，不交流你会伤心……
你要非说他“不理解”，那真正的原因其实是：他没那么在乎你而已。?真正在乎你的人，从不会让你在一份感情中总是失望。
不否认，现实中很多男人靠妻子发家后，对糟糠之妻弃之如敝，另寻新欢古有王宝钏悔教夫婿觅封侯，苦守寒窑18年后被冷落抛弃。今有何鸿燊靠原配熬成一代赌王后，美妾成群让妻子垂泪病榻。这样男人凉薄女人悲哀的例子，在我们身边，都多到如数家珍。
说到底，一切的背叛和逃离，不过是被平淡冲去了激情，被生活磨砺了耐心。可别忘记，婚姻最根本的一点，是相扶相依，不离不弃。
蔡康永说：两个人在一起，是为了爱，然后在你们的情感账簿里存入越多的情感，让你们交往的越持久，感受到更多的幸福。
什么是新鲜感？是你决心：和同一个人做所有的事，而非和不同的人去做不同的事。
什么是好的婚姻？也不过是：你在心里做好了准备，他有随时下车的可能，可他一直没有走。夫妻一场，共苦易同甘难，诱惑来临，各自飞的不在少数。
可我想告诉你一个真理：婚姻中，如果没有肝胆相照的义气，不离不弃的默契，刻骨铭心的情意，那你永远，都不会拥有幸福。
其实婚姻最重要的是找对人人不对，双方模式不匹配，问题出在深层，深层的问题开始可能隐藏着，但一旦暴露、恶化，那么就几乎无解。所谓深层，是指比如观念、性格、情感需求与情感表达的模式、处事的模式、沟通与解决问题的方式等等严重错位。
落入这种情况后，基本上，99%的人都没法通过所谓自我修炼、提升沟通技巧之类的解决问题，
尤其还是单方面的努力的话，无非是折腾、折磨，快与慢何时触底的问题。因为：第一，都成年人，基本定型了；
第二，绝大多数人是普通人，在沟通、在经营情感方面不是能逆势管理、重塑关系的管理、领导型天才；
第三，相处的坏模式已经被强化，没有强大外力帮助，没有当头棒喝，陷在泥潭中的夫妻最常见的是重复、循环旧的坏模式，相处中可能时时、处处都容易触发旧模式的重演。
能自动跳出旧模式，转向好的新模式的，那都是天赋异禀、可塑性极强的人，而这种人 根本就不会落入到这种 困境已被不断强化了的境地。很简单，比如说沟通，两个人沟通方式就不一样，情感表达与情感需求都不一样，
看重的东西、三观都不能调和，你让两个已经互相折磨的人 在没有强大外援帮助他们的情况下，突然能敞开心扉、突然懂得了倾听和同理心，一下子开悟、立地成佛，
这难道不是痴人说梦？基本都是还没沟通就变成互相指责，每一次所谓的沟通只是加深怨念，而这种模式于他们已经发生了很多很多次了！
取悦自己的散文
取悦自己的散文1
20xx年暑假，参加家庭教育指导师培训时，大石头老师给我们培训演讲技能，说过这样一句话，给我留下了深刻印象，他说:“没有人像你自己在意自己那样在意你！”话虽绕口，却有种一语道破天机的感觉。很多时候，我们是那么在意别人对自己的看法，在意别人对自己的评价，殊不知，你在别人心里，真的没有那么重要，这所有的所谓关注，都是你自己对自己的关注！更何况任何的评价都是基于评价者本身，而与被评价者关系并不大。当然，如果你把评价收进来，他可能就会属于你了，但是如果你不收，它永远只属于被评价者。
举个例子，你买了一件新衣服，穿着去上班。办公室里的同事，有的说好看，有的可能说不太喜欢，总之，大家对这件衣服会有一个评价。那么，这个评价是基于什么呢？是基于评价者本身的审美观。大家的审美观不尽相同，因此也就有了不一样的评价！那么，当初你买下这件衣服，也是基于你自己的审美观，你一定是觉得它好看才买下来！如果，别人给这件衣服一个正向评价，你就觉得很开心，别人给一个负向评价，你就很失落，你就活进了别人的评价里，而迷失了自己！
当我们看到这一点的时候，我们才能够真正做到尊重他人，取悦自己。允许他人有不同的声音，也敞开的接纳自己！
昨天天气转暖，大部分人都换上了春装，有的人甚至开始挑战半袖，而像我这种虚寒体质的人，上下班骑电动车，还裹着羽绒服。穿羽绒服的看见穿半袖的，可能会说，真有不怕冻得，啥天儿啊，穿半袖，简直搞笑！穿半袖的看到穿羽绒服的表示不可理解，这是要悟出痱子吗？可是那又有什么关系呢？身体知道答案！只要感觉舒服，怎么穿都好！
你只需关注自己的感受，取悦自己远比取悦他人重要的多，你是自己的百分百，而在别人那里，你只是别人用来照见自己的一面镜子！
取悦自己的散文2秋雨还是喜欢一个人静静地待着，偶尔写写东西和自己对话。她不喜欢喧嚣，真的不喜欢。她喜欢听抒情的钢琴曲。其实，她对吃也没什么兴趣，只是不吃东西会让她更加无聊罢了，吃能给她带来一种满足感，让她不孤单。她是喜欢孤单的。她想到她这一辈子将一事无成，除了写作带给她丝毫的慰藉，她还是不伤心的。一事无成最多就是被别人笑话，而每天奋斗就是真的辛苦，每天都要和别人斗，和自己斗，想想就有悖和谐。她现在过的就是她从小梦寐以求喜欢过的日子，还有什么不满足的。不过她是真的该减肥了，其实她并不是每时每刻都想吃，就像今天，即使她饿了，也并不想吃，吃只是排遣寂寞的一种方式。她喜欢生活在画里，喜欢写文字，文字对她来说才是真正的朋友，和她形影不离，而且永远都不会离开她。
我爱你，文字。我爱你，这三个简单的字，一年级的学生都会写的字，其中包含的柔情不是每个人都能体会的，尤其，对象是文字。人，靠不住，动物，也靠不住。似乎，靠得住的也只有文字了。风景，靠得住吗?这个答案将在即将开始的旅程揭晓。我不爱你了，不是因为我爱上了别人，你们，我统统都不爱了。我爱我的文字，我爱我自己。没有人能比自己更了解自己，更能取悦自己。有一手好文字，优雅的文字，将给心灵多少慰藉。
文字，会聆听优雅的音乐，因为这音乐，我才有这闲情雅致来完成一段文字。配着这音乐，我感到心灵得到洗礼，心灵被音乐一次次地洗礼，越来越纯净。文字也越来越优雅。谁还在乎窗外的风景，风景在人的心里，在耳朵里，在大脑的想象中。想象，我看到了一片片绿葱葱树林，我闻到清新的花香，听到鸟儿清脆的叫着。我可以这样无忧无虑地生活，我可以这样无忧无虑地神游，只要我愿意。我热爱生活，我更热爱我脑中的精神家园。优雅的音乐给了我很多，教我如何优雅的写文字，教我珍惜和感恩。就算世界再怎么对自己不好，都要怀着一颗敏感的心感恩的活着。她喜欢趴着写段落，晨光照射在便签，清醒着她，敏感着她的每根神经。过去的事，都忘了罢。她想一辈子这样，听音乐一辈子，写段落一辈子。不求名不求利，不求世俗能带给她的一切，她只想这样一辈子写下去，取悦自己，让自己每天都有好心情。
取悦自己的散文3夜晚，比我大十岁的王姐由于家里临时来了亲戚，只能暂住我家。晚上，我和她共同挤在一张床上，夜色正在蔓延，寂静的黑包裹着我们，九月的秋天凉爽而舒适，淡淡的桂花香飘散在空气里，让这个夜色沉浸在秋的温馨，我们望着美好的夜色，在馨香的寂静里睡意全无，于是，就悄然的交谈了起来。也许，漆黑的夜色里，最适合敞开心扉，让平日里的厚重的保护色浅淡下去，于是，王姐对我说了很多内心的秘密和感悟，用自己的经历告诉我一定要善待自己。
王姐的话语在夜色里流淌，我只能静静地倾听。她说：人生只有走过来，才知道珍惜爱护自己，才能打造自己喜欢的生活和快乐。二十岁左右的她，总以为取悦他人，才是自己人生最重要的事情，总是希望得到一份认可、一份重视，总是以为他们眼中的自己才是最好的自己。她一直不明白为什么自己小的时候，父母会把她送往外婆家居住，为什么她总是得不到父母的认可和温暖，父母总是以挑剔的眼光看待她，让她如何努力，也做不到父母眼中最完美的孩子。后来进入学校，她又开始取悦老师和同学，希望可以在众多眼光中得到自信，可是，她得到的依旧只是失望和孤独。再进入国营企业，她又开始努力成为同事和师傅眼中最完美的人，可是，一路走来，她发现，无论她如何努力，也做不到他人眼中的完美。终于，她换了一种心态，让自己在将近三十岁的时候，努力打造自己喜爱的模样，她每日不再小心翼翼的看着他人的眼色，不再顾及他人的喜好，不再带着讨好的方式说话，她每日带上满满的笑容，让自信的光彩围绕着她，她开始专研技术，开始分担一些厂工会的琐碎事，开始和自己喜欢的同事一起相处，开始忽略敌视或轻视她的目光，渐渐地，她发现，自己越来越开朗，拥有越来越多的亲密朋友，工作也顺心如意了;渐渐地，她懂得了，以其取悦他人，不如善待自己!
我静静地听着，王姐的声音在寂静的夜色里略带哽咽，陈旧的回忆让王姐陷入曾经的迷茫和无助间，可是，我明白，她是想告诉我，以其在意他人，不如在意自己。让自己活成自己喜爱的模样，才是最重要的。我不由得回顾自己的曾经，那青涩的岁月里，我又何尝不是一直在取悦他人，每每活在他人的阴影下，失去了自己的色彩，让自己迷失了一份自信，我总是被自己想象出来的烦恼缠绕，总再想：为什么父母总是操心惦记哥哥，却忽略了我，难道是因为我很乖而容易忽略吗?为什么同学都不喜欢我，难道是因为我内向和害羞吗?为什么老师不喜欢我，难道是因为我的成绩总是在中间，又不善于参加各种活动吗?为什么我在工厂小心翼翼的干活，却总是得不到师傅们的表扬，也得不到同事们的.关注，难道是因为我不够灵活，不够活跃?我总是生活在各种疑问中，在自己编织的自卑的网里挣扎。
听了王姐的述说，我轻轻地笑了，对着王姐说：“原来，咱们的青春都活得小心翼翼，担惊受怕。原来，到了中年才能明白，忽略自己的感受，只顾取悦他人，是那么的笨，那么的傻。”
我也想到如今的人们，就算是独自一人，也要在手机的微信或QQ里，刷出一份存在感。总是把自己生活的琐事上传到朋友圈，不然就是狂给他人点赞，总是把自己零碎的光阴变成朋友圈里的互动和关注，而仔细想来，为自己干的事情又有多少?
人总要挤入社会，总要拥有存在感。总是在无味的取悦间忘却自己的喜爱，一部手机就让自己成为交往达人，而真实的画面是，一屋子人虽然低头群聊着看似有趣的话题，各自却成为孤独的单一形体，外在的孤单被无形的热闹掩盖，虚无的交往让人与人遗忘了原始的交谈。
王姐说:自从她明白不是任何人都能取悦，不是从任何人身上都能得到重视和在意，她开始为自己而活，她努力的工作，努力提升自己的爱好兴趣，努力和在乎自己的朋友一起游山玩水，看尽祖国美好的河流山川。当融入山川湖海时，才发现自身的渺小，才发现自己的苦恼是那么的细弱;当她独自一人融入书中的世界时，她才发现当初的自卑和多愁善感是多么的没有意义和浪费时间。她说，她越来越喜欢现在的自己，可以不用顾忌他人的想法，大胆的干自己想干的事情，面对挫折和失败，她也可以不惧怕他人的言论，只管自己坚持和勇敢前行，不管他人的评价。甚至朋友圈的动态，她也不再多加关心。如今的她，尝试各种兴趣爱好，游览各地的美景，品尝各地的美食，沉浸厚重的书本里，虽然没有他人的认可和鼓掌，但是，她的生活充实、丰富，内心也是喜悦的。
以其取悦他人，不如善待自己。自己的时间也是有限的，在各种忙碌间，挤走了太多的时光，剩余的光阴本来就少，以其用于和他人的聊天和讨好，不如写点文字，不如融入一处美景，清洗繁杂的心绪，让静美的山峦美景打动自己的内心。无论做什么，最重要的是，一定要自己开心快乐!此生已经进入中年，懂得善待自己，才能成就自己喜爱的自己!
王姐在临睡前，结束了她的话语：“人这一辈子，如果追求不到金钱的富裕，那就追求生活的富裕，让自己多一些阅历，多一些尝试，多一些书本中沉淀下来的知识和道理，眼光就会望远，心就会放宽，人就会学会在平凡的岁月里，找寻到属于自己的自信和愉悦，反而会得到更多的认可和友谊!”
取悦自己的散文4杭州的天说变就变，昨日仍是晴朗的，今日已是阴雨绵绵。一阵风吹来，瑟抖着，不禁有点怨恨起天气来。虽是疲倦得很，却无意睡觉。我独坐窗边，听冷雨，理纷乱的思绪。
若是乐观之人，雨听起来又如何会冷？我想我确是心不悦，以至于这雨带了寒意，催生了内心的一抹孤寂。孤寂在狭小的旅店房间里徘徊，时刻提醒着我的落寞。梦远了，会碎；心寂了，会颓。时间于我们而言，短暂而宝贵。我虽不是非常珍惜时间之人，却害怕于时间从指缝间悄悄溜走，不留下一丝痕迹。我终是寻了点事做，弄弄文字，聊以博取自己一丝笑容。
写文，以取悦自己，多少有点狭隘，至少鲁迅先生是不会同意。鲁迅先生严厉得很，眼里揉不得沙子，因而批了林雨堂的幽默。站在思想的高度上，文不应仅以取悦自己而写，换言之，为悦己而作的文是不会所历史长存的。文章思想的至高境界是以己之理影响读文之人，也唯有深刻影响一代人，一卷青史，甚至是同苍天一般永存不朽，才可堪称为经典。而有文学大师曾主张，文不应依附于任何政治、宗教，应该追求其文学性的纯粹，任何一味说教的文字都是不可取的。因而鄙人觉得，追求文学纯粹性是必须的，而文的深刻意义也是不可缺的，只是两者结合的方式时可以多变的。如鲁迅般冷嘲热讽，犀利而不留一丝余地，固然令人拍案叫绝，但如若似林雨堂般，写文间融入轻松、幽默，又怎么不是一绝呢？不是每一个文学家都有高度的政治觉悟性，所以，左派的文学家们值得肯定，而沈从文般的文学大师们亦应当被正名。至于海派之所为文，是为钱，也是无可厚非的。
我才疏学浅，于文学，只是略知牛毛。混迹世间仅二十余载，且常逗留于校园暖房中，经历可谓单薄，而于人间世俗的认识又流于表面，尚显肤浅。与前文所列文学家所比，我不过是沧海一粟，天地一浮蚴。我之所以写文，亦常不敢，也不愿上升至文学创造的高度。那个高度，我可以仰望，却应踏实前进，而不是好高鹜远，反而模糊了自己的方向。所以，偶尔歇息，不谈艺术的高度，不苛求思想的深刻，更不奢望名与利，单纯写点文，取悦自己。
取悦自己的文，是絮叨的，甚至稍显累赘。读来之时，又颇合心意，仿佛在审视自己的心灵。一件小事，一个小物件，一点小情小调，皆被信手拈来，化为自己欢喜的文字。细细品着，有生活的芬芳，不经意间便会陷入进去。而孤寂的岁月里，那芬芳更是迷人。
取悦自己的文，亦是孤独的。世无相同的两片叶，也无完全相似的两个人。将自己的心化为文字，摆放于世人前，能真正明白者又有多少。一行行跳跃着灵魂光芒的文字被我冷落在一旁，因我不愿触及，而触及会愈觉心灵的孤独。孤独并不可怕，可怕的是孤寂无边，环顾四周，永远截然一身。冷落一旁的文字，令自己愉悦，又令人恐惧。
取悦自己的文字，终究是幸福的。无须冠以教化世人的帽子，背负文学艺术性的包袱，甚至连文字的交流功能都弱化了。它终其一身的努力，只为博自己一笑；而冷落了它，它只是安静待在角落，无任何抱怨。它的人生如此简单，简单得幸福，幸福得让人嫉妒。
写下絮叨，孤独，幸福的文字，抬头望望远方，轻松愉悦的感觉自心底升起，久久不去。偶然翻阅，心重游故地，再历往事，情绪不自觉地与文共鸣，奏起一首曲子，听着，耳里满满幸福的芬芳。倘使时间充足，或是放飞思绪，任其驰骋。驰骋的思绪似野马般，狂野不羁。奔至文字记忆的舞台上，有时仰天斯鸣，不为任何，只是喜悦所至的单纯表达；而有时，低头沉思，一动不动，仿佛舞台随时会崩塌似的。时间久了，“马儿”累了，回了脑海，却安安静静的，仍然沉浸着所经历过的一切。
只是无论文字如何，一旦是为记录而下，其间便免不了时间的沧桑。虽为悦己而写文，却也免不了惹上尘埃。于是尝试写一些虚虚实实的文字，借以淡去时间的痕迹。只是重新品尝时，尘埃味挥之不去，蓦然发觉，一切不过是掩耳盗铃。
窗外雨仍未绝，而天渐渐黑了。开着空调的房间里，略有一点寒意。而写下这些文字后，心开了扇窗，丝丝暖意自窗外传来，暖和了略微凉的心房。其实，我以为细雨飘零下的西湖很美，只是我没去。
