1.全身抽筋是什么问题？
2.冷天， 洗凉水澡后为什么会抽筋？
3.流汗过多为什么容易导致抽搐？
4.小腿抽筋是什么原因
5.全身抽筋是什么原因?
6.全身抽筋怎么办啊啊啊
7.腿抽筋到底是怎么回事？为什么会经常性的抽筋呢？
8.全身抽筋抽筋是怎么回事
全身抽筋是什么问题？
抽筋暗示你的身体危机 生活中，很多人都曾有这样的经历：游泳久后脚会抽筋、夜里睡觉时小腿突然抽筋，包括眼睛上下眼皮跳……很多人想了解这种情况的抽筋是否影响健康，什么原因会出现这种情况？
偶发中的抽筋
抽搐俗称抽筋，按发作形式可有几类：发作性(一会儿一发作，也有间发性和频发性)、持续性(长时间发作，它会使代谢增加，引起消瘦、比较严重的抽搐)、偶发性(比较常见)。
抽筋的部位也常常不同，主要有群肌肉的抽搐(也就是肌痉挛)、单纤维的抽搐、纤颤、束颤等。日常中，我们不好分辨。生活中比较常见的是偶发性抽筋，主要和姿势不对、劳损、疲劳有关。
抽搐寻踪迹
抽搐最常见、也最简单的原因是因为疲劳出现的抽搐。除此，还有代谢类抽搐，主要是出现了低血钙。此外，还有神经性抽搐，包括周围神经和中枢神经引起的抽搐，中枢神经引起的抽搐也就是癫痫(羊羔风)。感染性的抽搐是因为肌肉或神经出现炎症引起。一些遗传性的疾病(如遗传性痉挛瘫痪、手足抽搐)，也以抽筋来表现。另外，人们常说的“眼跳”属于眼睑抽搐，偶尔暂时性的多和长期视觉疲劳有关，如果频发或持续性抽搐，可到神经康复科或找与神经科相关的医生，进行咨询和诊断。
女性抽筋5个想不到
女性较男性来说，容易出现抽筋，特别是中年和更年期女性，这和内分泌调节障碍有关。钙的缺乏和分布不平衡会引起抽筋。抽筋最常见的原因是缺钙，可这些原因很多都在我们意料之外。
1、缺少日照。很多人觉得抽筋是因为缺了钙，便开始补钙，但还是会出现抽筋。其实，最主要的一个原因是缺乏日照。随着生活节奏的加快、交通的便利，人们接触太阳的机会却越来越少。因此，提倡回归自然，接受日照，但也不必暴晒。
2、减肥。因为减肥出现的减肥综合征中就包括抽搐，以偶发性的大肢体抽搐为主，也会出现腰背脊抽搐，甚至引起摔倒。因为瘦肉中也含有钙，为了减肥不吃肉的女性需要注意了。
3、长期腹泻。长期腹泻，丢失的营养较多，也会引起营养不良性抽搐。另外，肌强直性抽搐，如眼睛突然睁不开了，也与代谢有一定的关系。
4、疲劳。偶发性抽筋一个明确的原因，就是疲劳和睡眠不好。所以，在生活、工作中，都不能过长、过度地保持一个姿势。
5、运动。运动量少的时候会出现抽筋，因此在做某项运动前，要做好一定的热身和适应性锻炼。当然，运动量过多的时候，肌细胞膜上的钙分布异常，也会引起劳累性抽筋。因此，主张运动，但运动要适宜适度。
抽筋后态度
A、都会有抽搐，但它不构成**的疾病，是一种生理状态的异常情况，应该正确认识，不必紧张。
B、对于是否缺钙，可到医院进行血清钙的检查，也可自己先进行试验性的治疗，先补一些钙看看。
C、偶尔出现抽筋时应及时处理，必要时咨询大夫，因为某些抽筋是某种疾病的先兆，如脑瘤、脊髓压迫症、骨质增生等。对于持续性的抽搐，并且不能缓解时，建议在药物治疗的同时进行康复治疗
冷天， 洗凉水澡后为什么会抽筋？
洗冷水澡有益于健康吗？说法不一。
我的看法是：
1、洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。对于那些身体体质较差的朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。
2、在一些部分地区气候变化较大，使得流感提前，应及早预防感冒，洗冷水澡对有些朋友来说并不是明智之举。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。
3、对于常年坚持锻炼的冬泳运动员来说，需要有一个学习适应的过程，而且需要常年坚持才行。但是，冷水浴锻炼必须取循序渐进的方法：秋天，气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。 冷水浴的"循序渐进"，还应包括洗浴部位的"由局部到全身"、水温的"由高渐低"以及洗浴时间的"由短渐长"。
洗冷水澡的注意事项;
1.女性千万不要洗冷水澡
洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
2.冠心病人切忌洗冷水澡！！
冷水浴能促进人体周身血管的血液循环，增强皮肤毛孔的开放与闭合功能，长期坚持冷水浴可提高机体的抗寒能力，从而有利于预防感冒等疾病的发生。
冷水浴对健康人来说，确实有益，但对冠心病病人则不适宜。因为冷水刺激可诱发心绞痛甚至发生急性心肌梗塞或猝死。据临床研究表明，急性心肌梗塞的发病高峰是在11月至翌年4月，其主要原因，可能与寒冷刺激和气候突变有关。因为患者受寒冷刺激后，便兴奋了肌体的α—肾上腺素能受体，引起全身小动脉收缩，心脏射血阻力增高，心肌耗氧量也随之增加。
冠心病人因其冠状动脉有病变，冠状动脉血流量不能相应增加，最终导致心肌缺血而发生心绞痛。
因此，冠心病病人在寒冷季节应特别注意防寒保暖，切忌洗冷水澡，以避免冠心病急性发作。
3.性生活后别洗冷水澡
在“同床”过程中，周身的血液循环加快，表现为血压升高、心跳加快、胃肠蠕动增强、皮肤潮红、汗腺毛孔开放而多汗等等。因此，在**结束后，会感到躁热、口渴欲饮。有的人就急于去喝冷饮，或为了除去汗水而去洗冷水澡，这样对身体健康是不利的。
因为在性生活过程中，胃肠道的血管处于扩张状态，在胃肠粘膜充血未恢复常态之前，摄入冷饮会使胃肠粘膜突然遇冷而受到一定的损害，甚至引起胃肠不适或绞痛。同样道理，在**过程中，周身的皮肤血管也充血扩张，汗腺毛孔均处在开放排汗状态，此时受凉风吹拂或洗冷水澡的话，皮肤的血管会骤然收缩，使大量血液流回心脏，加重心脏的负担；同时还会造成汗腺排泄孔突然关闭，使汗液贮留于汗腺而有碍健康。
如果感到口渴时，不妨先饮少量温热的开水。在房事后1小时左右，当身体各系统器官的血液循环恢复常态之后，再洗冷水澡为宜。
4.夏炼出汗后慎洗冷水澡
夏天锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡。这是因为夏天气温高，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。
锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。
还有，机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋。 夏炼出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，作一些准备活动再洗凉水澡。如果条件允许，最好洗温水澡。
5.劳动后慎洗冷水澡
夏天劳动出汗后，不能立即洗冷水澡。这是因为劳动刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。劳动后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋，也易患感冒或者引起胃肠痉挛等。
流汗过多为什么容易导致抽搐？
流汗过多容易导致抽搐，主要是因出汗后引起氯化钠及钙、钾、镁等电解质而引起的。
汗液中含有较多的氯化钠，当大量出汗或出汗后只补充水而不补充盐时，会造成体内氯化物丢失，引起电解质紊乱、代谢性碱中毒，使血中的游离钙降低，引起低钙抽搐、肌肉痉挛等症状，中暑引起的热痉挛就是因出汗过多，而不能及时补充盐水而引起的。
另外，出汗过多还会引起钙、钾、镁等电解质的丢失；据研究在高温环境下劳动的人员，每小时从汗液中丢失钙在100毫克以上，几乎占钙总排出量的30%，很容易导致低钙血症，导致手足抽筋，肌肉抽搐。
所以，为了防止出汗后引起肌肉痉挛或抽搐，可饮用含盐的饮料或进食含盐食物来预防，并应在活中摄取足够的钙，多吃些含钙的牛奶、乳制品、鱼类、海产品及绿叶蔬菜等食物，外，还应提高体内维生素D的含量。
小腿抽筋是什么原因
小腿抽筋是什么原因
小腿抽筋是什么原因，相信很多人都有过小腿突然抽筋的经历，比如睡觉时，小腿就突然抽筋了，整个人直接被疼醒，轻轻一碰都很疼，今天我来跟大家分享一下小腿抽筋到底是什么原因。
小腿抽筋是什么原因1引起小腿抽筋的原因还是有很多，有的人在寒冷的环境中，因受到外界寒冷的刺激就容易发生抽筋的情况。比如在冬夜睡觉时，被子没有盖住小腿部位，使小腿裸露在外，就极易导致小腿抽筋。如果常期疲劳、休息不足、睡眠不足或者是与之相反的休息过多而使局部的酸性代谢物过多堆积，这也会引起肌肉痉挛。
另外，一般缺钙的人也是非常容易出现小腿抽筋状况的，由于体内钙离子不足，血液中的钙浓度过低，肌肉就非常容易兴奋而导致痉挛。尤其是在青少年的成长期，老年妇女的雌激素下降期都会因为缺钙而常出现痉挛的症状。
小腿抽筋是非常痛苦的事，所以不要等到发生了再来注意，应该提前做好一些预防措施为最佳。那么小腿抽筋如何预防呢？
由于在寒冷环境中小腿非常容易抽筋，所以一定要做好保暖工作，尤其是在换季的季节里，要时刻根据气温进行衣服的增减，不要让身体受凉。每晚睡前用热水泡脚，坚持每天泡上15-20分钟左右的时间，是末梢血液循环更加流畅，起到舒筋活血、缓解痉挛的作用。
在生活中，注意避免一些容易导致小腿抽筋的习惯，比如睡觉姿势，穿的鞋子等。想要预防小腿抽筋，鞋子的选择很重要，除此之外在睡觉时，不要把杯子捂得过紧，被子将小腿压住，很容易导致小腿肌肉紧绷而发生痉挛。
想要更好地预防小腿抽筋，注重平时的锻炼，适当地进行一些运动，锻炼身体，让身体的各个部位都能得到伸展，只要人体血液循环流畅，自然就能更好的预防小腿抽筋的情况。
小腿抽筋是什么原因2一、引起原因
1、疾病
高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等都可引起抽筋，这属全身性的，还有局部性的如腓肠肌（俗称小腿肚子）痉挛，常由于急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起，往往在躺下或睡觉时出现。
2、寒冷刺激
如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。
3、肌肉连续收缩过快
剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的`收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
4、出汗过多
运动时间长，运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分，体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不畅，也容易发生痉挛。
5、疲劳过度
当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高，都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
6、缺钙
在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
二、抽筋救护
1、小腿抽筋穴位刺激
呈坐位，伸直发生抽筋的下肢，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。由他人帮助时，患者取仰卧位，抬起患者患肢到垂直位，并使膝关节伸直，用手持续向下，压患者的前脚掌。牵拉时不要用暴力，以免造成肌肉损伤。
2、穴位刺激
可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后部肌肉的最高点)、承山穴(小腿后部肌肉的分叉处)等。
3、局部
用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。
4、热敷
如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。
5、饮食
为预防小腿抽筋，平时则应多吃些含钙食物，饮食中应该尽量避免高糖和含的食物，因为高糖和影响钙的吸收。
6、保暖
注意下肢保暖，保持舒适温暖的睡眠环境，因为受凉容易诱发抽筋。
7、锻炼
通过锻炼减少抽筋发生，每天被动牵扯腓肠肌3次，可以预防频繁发作的小腿抽筋。
二 、抽筋预防
1、治疗原发病
例如癫痫病人需按医嘱服药，如果突然停药，即使是1天~2天，都会导致癫痫抽筋的发作。又如小儿高热易抽筋，及时退热可预防抽筋；破伤风病可引起抽筋，所以要打破伤风疫苗预防破伤风病。
狂犬病会引起抽筋，预防狗咬伤很重要，万一被狗咬伤，要立即到医院诊治；对患狂犬病的家畜应立即杀死；缺钙会引起抽筋，所以小孩要补足钙（多吃含钙食物，必要时服葡萄糖酸钙、钙片等），同时要多晒太阳，服食鱼肝油等。
2、旋转踝关节
改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。
旋转时，如是左腿，甩逆时针方向：如是右腿，按顺时针方向：如有人帮助，因是面对面施治，施治者的方向正好相反，而脚关节的旋转方向不变。
要领是将足向外侧一扳，紧跟着折向大腿方向并旋转一周，旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。
如果是游泳时抽筋，用上述法止痛在操作手法上有一定困难。因此，游泳时抽筋仍是用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法。扳拇趾时，大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。
3、做足热身运动
预防腓肠肌抽筋，要在剧烈运动前或游泳前做足准备运动、热身运动。出现抽筋时按压腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的腘窝两边(或膝窝下边)，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往胖肠肌的神经根干就在这里面。
小腿抽筋时、用大拇指摸索国窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，导致兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失；以上二法效果神速。
4、注 意饮食
膳食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品，如奶类，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效；吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质； 在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等；与此同时，注意多吃一些含维生素D的食品，因为维生素D是钙离子被人体吸收的载体，补充维生素D能钙质的吸收。
小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的。造成钙流失的原因很多，而减肥是头号元凶。许多女性在减肥过程中拒绝一切与脂肪有关的食物。殊不知，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了。
另外，吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失。补充钙质千万不要迷信药物，运动的补钙效果比药物更有效。补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动。
另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙。必要时还可以补充一些维生素E。
但是腿抽筋未必都是缺钙，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症。
5、参加体育运动
要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
6、注意保暖
要注意驱寒保暖，也要注意睡眠姿势，不让局部肌肉受寒。
7、穿舒服的鞋子
平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。
8、拉松被褥
很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
9、伸展肌肉
睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。
10、大量饮水
如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。
因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。
全身抽筋是什么原因?
问题一：全身抽筋是什么原因 肌肉痉挛是由于因钙离子钠离子缺少导致神经电信号传导异常导致的 所以呢 多吃些钙片 喝写生理盐水就有缓解作用啦
问题二：全身抽搐是什么原因造成 的呢?全身抽搐是癫痫病发作时的主要症状之一，一旦有此类症状发生，这是令很多患者担忧的，多了解疾病发作的原因也能更好的防止疾病的发生，那么的呢?我们一起来看下专家对原因详细的介绍。 ，专家做出了这样的分析： 1.患低血钾症的成年人：四肢软瘫，近端肌力差于远端肌力，心率增快或心律失常，血生化检查血钾低，补钾后恢复正常，可反复发作。 2.患低血糖症的成年人，发作时间多在空腹或强烈运动后，一般先有心悸、头昏、出汗、恶心、烦躁等症状，甚至行为失常，有此疾病史者要做空腹血糖测定。 3.脑外伤也有患癫痫的几率，各种年龄阶段的人收到脑外伤都有可能患癫痫病。 4.脑先天发育变，婴儿在出生的时候，由于产程的过程中窒息，造成缺血、缺氧引发癫痫病。 5.老年人大部分是由于脑血管疾病、痴呆、神经系统退化性疾病引起的癫痫病发作三、家族里有癫痫病的患者，血缘关系越近则患癫痫病的几率越高。 以上就是专家对详细介绍，再次提醒广大患者一定要及时治疗，以免错过最佳治疗的时间，如果您还有其他的问题，可以随时和在线专家免费咨询，我们会及时为您解答，祝您身体健康!北京儿童医院癫痫科北京军海医院怎么样癫痫病哪个医院治疗好■
问题三：全身抽筋是什么原因，一整天都抽筋 抽筋考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的.
问题四：全身抽筋是什么原因 肌肉痉挛是由于因钙离子钠离子缺少导致神经电信号传导异常导致的 所以呢 多吃些钙片 喝写生理盐水就有缓解作用啦
问题五：全身抽筋是什么原因，一整天都抽筋 抽筋考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖一般都能好转的.
全身抽筋怎么办啊啊啊
护方法
一旦发生全身性突然抽筋，应镇静止痉，同时马上找医生。一般抽筋不会立即危害生命，所以不必过分惊慌。
（一）医生到来前取的应急方法
正确的处理步骤如下： 1、抽筋部位。 2、小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。 3、在抽筋局部用毛巾热敷。
腓肠肌抽筋的处理：
（1）急剧运动时腓肠肌突然觉得疼痛、抽筋时，要马上捉紧拇趾，慢慢地伸直腿部，待疼痛消失时进行。
（2）游泳时抽筋的处理：
手指、手掌抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，又迅速握拳，如此反复进行，并用力向手背侧摆动手掌。
上臂抽筋：将手握成拳头并尽量屈肘，然后再用力伸开，如此反复进行。
小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。
大腿抽筋：弯曲抽筋的大腿，与身体成直角，并弯屈膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上，并做震荡动作，随即向前伸直，如此反复进行。
（3）如果半夜出现腓肠肌抽筋时，可以利用墙壁压挡脚趾，将腿部用力伸直，直到疼痛、抽筋缓解，然后进行。
（二） 医生的紧急救护措施
1、立即用以下任一种药止惊：静脉注射安定，或肌注钠，或以10%水合氯醛加生理盐水保留灌肠，或以5%副醛肌注。如以上药无效时可选用阿米妥钠。
2、必须针对病因治疗，感染性惊厥应给抗生素治疗。
3、伴有高热者应配合降温处理。
4、给氧吸入。
注意:新生儿惊厥应针对病因止惊，原因一时难以查清时首先试用25%～50%葡萄糖20～30ml静脉注射（因新生儿低血糖多见），如15分钟不见效果则用10%葡萄糖酸钙5ml加10%葡萄糖2ml缓慢静脉注射（因新生儿易发生低钙血症），如仍无效，可静脉注射维生素B6。
家庭急救处理
抽筋是急症，应紧急处理，抽筋突发时常在家中，身边没有医生帮忙，为了对付这种紧急状态，家长应该懂得一些基本的处理方法!
1，立即将患儿平放在床上侧卧，防止呕吐物吸入气管，解开衣领，裤带，减少和避免不必要的刺激，不能将病孩抱紧!
2，用纱布或布条，手帕等包裹牙刷柄或不锈钢匙柄或筷子等，放在孩子的上下磨牙之间(后面的大牙)，防止抽筋时咬伤舌头，绝不能将自己的手指伸入，以免咬伤!
3，防止患儿抽筋时从床上坠落，应有专人看守!
4，保持呼吸道通畅，吸去口，咽，喉的分泌物!
5，针刺或捏卡人中，针或手指要干净，局部不要卡出血，以避免感染，还可针刺十指尖(十宣穴)!
6，有高热时应设法降低体温，可用冷水或33%的白酒擦浴，也可在头，颈部，腋下，腹股沟处放置冰袋，额头可用冷毛巾敷!
7，待抽筋停止后立即送往医院进一步抢救，如抽筋时间长，在家处理不能暂时停止，应立即呼叫救护车，在医生的帮助下一边送往医院!
8，以往有高热抽筋史的孩子，家中应备有少量常用的止惊药，如安定，鲁米那，以便抽筋突然发生时急用!
腿抽筋自救方法
1、足尖运动。脱鞋站立(为防跌倒，可手扶桌椅或其它固定物)，
小腿肌肉抽筋
脚尖着地并尽量将脚后跟抬起，持续10秒钟后放下，然后休息数秒钟接着再继续做，如此反复进行10至15分钟，早晚各1次。再配合做旋转踝关节，则效果更佳。常做足尖运动，能刺激足部末梢穴位，促进血液循环，使皮肤温度升高，肌力增强，解除小腿痉挛，而且对下肢肌肉、膝关节都有很好的锻炼作用。[4]
2、睡前泡脚。每天临睡前用40摄氏度左右的热水浸泡双脚(浸泡至踝关节为宜)，等到水冷了，再倒进热水以保持水温。浸泡时间15至20分钟。睡前用热水浸泡双脚，可起到促进末梢血液循环，舒筋活血，解除痉挛的作用。
此外，睡前饮水，也能起到放松神经，松弛肌肉，减少抽筋的作用。
编辑本段
防抽筋五个小方法
◆1.经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的原则。
◆2.经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。
◆3.注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。
◆4.孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。
◆5.夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。[5]?
腿抽筋到底是怎么回事？为什么会经常性的抽筋呢？
腿抽筋不是缺钙。吃钙片只能缓解疼痛。从中医角度看，肝是主筋，肝储血，肝开始睁眼。腿抽筋是肝血不足引起的，要及时治疗。随着年龄的增长，如果不及时治疗，会导致青光眼和白内障！小腿抽筋的原因有很多，比如缺钙，骨骼中钙减少，或者骨质疏松症患者抽筋。另一部分是肌肉泵送，这发生在天气寒冷，晚上不能保暖的时候。所以有必要分析一下是什么原因造成的。如果骨密度已经是骨质疏松，就要尽快补充钙和维生素D，这样会缓解肌肉痉挛。如果是因为天气冷，肌肉痉挛，或者血管因素，要保暖，特别是天气变冷的时候，保暖要早一些，可能会注意到温差的变化，或者肌肉的变化，可能会很有帮助。
剧烈运动后的抽筋通常是由低钙血症引起的。因为你在运动中出汗多，不仅是水，还有大量的电解质，比如钠、钾、钙。但人们只是在运动后补充水分，忽略了电解质，导致部分人低钙血症。血钙低时，神经和肌肉的兴奋性增加，容易出现手足抽搐、肌肉痉挛等症状，也就是你所说的“抽筋”。所以要注意运动后电解质的补充。可以选择喝宝矿力、佳得乐等运动饮料补充钾钠，吃香蕉快速补钾。对于补钙，可以选择喝牛奶。牛奶中的牛奶钙很容易被人体吸收，当然也可以吃钙片。
抽筋不仅是由钙引起的，也是由肌肉运动相关的钾镁缺乏引起的。同时肌肉力量不够，运动后容易抽筋。所以要适度运动，久坐后稍作拉伸，注意平时多喝水。如果抽筋频繁，建议补充复合电解质。
许多人，尤其是青少年，在夏天做太多的运动会导致抽筋。缺钙是导致频繁抽筋的罪魁祸首。钙离子在肌肉收缩中起重要作用。当血液中钙离子浓度过低时，肌肉的兴奋性增加，容易发生肌肉痉挛，称为“抽筋”。人在夏天会流失大量的钙，饮食也不太注意。当然，抽筋经常发生是因为缺钙。
全身抽筋抽筋是怎么回事
俗称的腿抽筋，在医学上被称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。临床上多见的是老年人小腿腓肠肌(小腿肚子)抽筋，并且常发生于夜间熟睡时。
腿抽筋并非都因为缺钙
临床上所见到的夜间腿抽筋，大多数属特发性。但是，在患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率增加，称为继发性腿抽筋，如多种肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等。当然，多数患者与缺钙有关。比如，绝经后的女性、节食减肥的人等，由于钙的吸收或摄入不足而导致腿抽筋。另外，服用某些药物，也可以诱发继发性腿抽筋。这些药物包括激素类，止痛的，治疗胃病的西咪替丁，降血压的利尿剂、尼非地平，降胆固醇的他汀类药，精神科用药锂盐等。
一般人会认为，腿抽筋都是由于体内缺钙引起的，实际上并非完全如此。因为有相当多的老年人经补钙治疗后，抽筋仍有发作。
应该强调的是，特发性夜间腿抽筋是一个良性过程，故又称良性抽搐。所以，如果您有腿抽筋现象，大可不必为此过分担忧。但是，也不应该不管不问，说不定它是由某种疾病或是某种药物的不良反应引起的，应该去看医生，并配合医生做适当的检查，以便明确是否患有上述可以引起抽筋的疾病，是否正在服用可以引起腿抽筋的药物，是否存在钙摄入不足等。
日常生活中应注意些啥
经常发生腿抽筋的人，生活上应该注意以下几方面：
睡眠前避免饮酒、喝咖啡和可乐等具有兴奋中枢神经作用的饮料，也不要看有提神作用的书籍，不看刺激性强的作品，不闹情绪，直到有睡意并能确保卧床后很快进入睡眠时，再上床睡觉。
腿抽筋患者可吃哪些药
选择药物治疗时，可以根据药物不良反应对身体影响的程度，取逐步升级的方法。
如果钙的摄入不足，优先考虑补钙，最好睡前服。
当补充钙剂后仍不能缓解抽筋症状时，可尝试补充维生素E，每日2次，连续2周。如果症状减轻，改为每天1次。
如果补充钙和维生素E均无效，尝试补充镁和钾。
还有人尝试血管扩张药物萘呋胺脂、抗胆碱肌松药、钙离子拮抗剂以及抗癫痫类药物等。这些药物应该在医生的指导下服用。
小腿抽筋急救四招
治疗小腿抽筋的方法较多，也都简单易行，通常都以放松局部肌肉来缓解疼痛。
牵拉：呈坐位，伸直发生抽筋的下肢，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。
由他人帮助时，患者取仰卧位，抬起患者患肢到垂直位，并使膝关节伸直，用手持续向下，压患者的前脚掌。牵拉时不要用暴力，以免造成肌肉损伤。
穴位刺激：可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后部肌肉的最高点)、承山穴(小腿后部肌肉的分叉处)等。
局部：用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。
热敷：如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾、热
水袋敷于腿肚处，能有效
促进肌肉的血液循环，缓
解痉挛。
饮食：为预防小腿抽
筋，平时则应多吃些含钙食物，饮食中应该尽量避免高糖和含的食物，因为高糖和影响钙的吸收。
保暖：注意下肢保暖，保持舒适温暖的睡眠环境，因为受凉容易诱发抽筋。
锻炼：通过锻炼减少抽筋发生，每天被动牵扯腓肠肌3次，可以预防频繁发作的小腿抽筋。
