1.我的脚后跟和脚掌外侧疼怎么么回事
2.脚后跟疼并伴有冷怎么治疗
3.引起足跟痛的原因是什么？
我的脚后跟和脚掌外侧疼怎么么回事
首先可以肯定的说不是骨癌，你这个年龄不会这么容易就得这病的，楼主请放心！
楼主的情况是典型的足底筋膜炎。
原因是因为天气寒冷、生活活动的改变、或劳累造成的。
处理方法：
一：泡热水每天两次每次二十分钟。
二：减少活动量，避免负重运动如爬山，蹲跳的等运动。进行无负重运动，例如骑自行车，游泳更合适一些。
三：鞋内可以垫足弓垫，支撑足弓，缓解筋膜张力，缓解足部压力。
四：早起时先别下地，现先在床上进行向上扳脚的运动，一只脚扳5分钟。
这样一般都会缓解的，如果想快点，可以口服一点三七片促进血液循环。
希望对楼主能有帮助。——萤火虫tom原创
来源于足部知识专研团
如果楼主脚掌疼痛那就是不光有足底筋膜炎的问题同时还和跖痛症有关系的，建议不要穿带跟的鞋子，鞋前方最好垫个软垫，还有就是不要站立时间太长，不要蹦跳，这样就会好些的。
楼主按上面的方法做，一般都会缓解的，不用太害怕的。
脚后跟疼并伴有冷怎么治疗
很多老年人都有着脚后跟疼的经历，并且极怕冷，每每到了潮湿寒冷的天气，就会穿上厚厚的袜子来保暖，若排除外伤的因素，这种情况则多半属于“足跟痛”。
很多患者认为年龄大了，腿脚不方便是难免的，故而认为很正常，所以常常被人忽视。当患者开始重视的时候往往是由于其疼痛难耐，不能自行缓解疼痛的时期，此时患者一般会在清晨起床第一步时感觉后脚跟激烈疼痛，有些患者在稍加活动后会慢慢改善，此种情况多半是由于跖腱膜炎、脂肪垫劳损、神经卡压等造成的足跟痛。也有很多青年人也在承受着足跟痛的煎熬，这部分人多时由于长期的行走站立、过度运动，或是先天性的足部结构不健全以及女性长期穿高跟鞋而造成。
其中，绝大多数的脚跟痛是由于足底韧带发炎引起，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。
其次是由于人体随着年龄的增长，足部个结构出现老化现象，当受到反复摩擦、过度损伤时，则会造成局部过度损伤而无法自我愈合，久而久之造成无菌性炎症的出现。
另外，足跟痛还会由于一些外界的损伤而造成。产后足跟痛则是产妇在月子里，气血两虚，足部受凉寒之气侵袭而导致，不是外伤，也不属于骨刺所致。
以上各种因素引起的足跟痛均会使患者行动不便，并且忍受疼痛的煎熬，并且怕冷、宜寒，足跟痛虽不是大毛病，但是若没有及时治疗，轻者行走疼痛，重者不能下床、行走，随着年龄的增大甚至导致瘫痪。
引起足跟痛的原因是什么？
足跟痛一般是由于足跟的骨头关节等地方发生病变所引起的。具体是指在足跟的一边或者两边产生疼痛的现象，一般不会出现红肿的现象，但是疼痛难耐，不利于行走。引起足跟痛的原因很多，如果平时不注意的话，会对关节造成很大的伤害。
根据疼痛的划分的话，足跟痛一般分为两种：1、真性足跟痛。这种足跟痛是指在某一个部位会出现特别疼痛的现象，而且检查之后还有骨刺的形成。
2、假性足跟痛。有些人在起床之后下地行走，会感觉到刺痛的现象，但是行走一段时间之后疼痛就会慢慢的消失不见。
引起足跟疼痛的原因有哪些呢？一、脚跟受风湿。
当天气变化比较快的时候，脚后跟会出现疼痛难耐的现象。因为天气忽冷忽冷，足部的调节系统跟不上，所以容易出现问题。
二、脚跟血脉不活。
如果人长时间坐着，导致脚后跟的血液流通不畅，供血不足的，突然走路会有一种针扎一样的疼痛感，但是走一段时间就好了。
如果再进行休息，再下地走路的话疼痛现象又会重新出现，反反复复，影响了人的正常生活。
三、跟腱炎，脚跟骨刺，跟垫炎。
如果身体出现了这一些症状的话，下地行走，也会疼痛难耐，而且如果症状严重的话还可能会有肿胀的现象出现。
平时该如何去预防和减轻足跟痛呢？一、选择适合的鞋子。
如果鞋子不合脚的话会对脚产生很大的伤害，例如产生疼痛或者水泡。所以，平常人们选择鞋子的时候要选择比较轻，又比较软的鞋子，这样可以减少足够的压力，也在一定程度上降低了足跟痛的症状。
二、避免过度运动。
一些年纪稍微大一些的人进行体育锻炼的时候要根据自身的情况来估量，不要长时间剧烈的运动，也不要进行负重练习，以免对脚后跟产生伤害。
三、坚持足部锻炼。
平常可以穿一些舒适的鞋子，进行一段时间的行走，增强足部肌肉的力量，防止足部关节出现问题。
四、泡脚按摩。
每天行走之后，晚上可以进行泡脚，同时还可以对足部进行一个适当的按摩，促进血液循环。
五、保持好的饮食习惯和生活习惯。
平常可以进行一个适当的饮食搭配来配合行走，补充足够的营养物质。早睡早起，保持一个充足的睡眠，防止内分泌紊乱影响神经调解。
