1.夏季天气突然转凉的时期的养生知识
2.脑出血什么时候会复发？
3.夏天血压变低还需要调整降压药吗？
4.紧急求助：暖冬条件下果树怎样安全越冬
5.外面天气不好，阴天，我的心情就不好，是抑郁症吗？
6.雨水节气的来历和特点雨水节气的来历和特点有哪些
7.心血管患者晨间运动前，先服药
夏季天气突然转凉的时期的养生知识
春季养生法
春季，是万物生发，推陈出新的季节。此时，冰雹消融，春风送暖，自然界阳气开始升发，万事万物都呈现欣欣向荣的景象，“人与天地相应”，此时人体阳气也顺应自然，向上向外疏发。因此，春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，应避免耗伤阳气和阻碍阳气的情况发生。这是春季养生的基本原则，具体说要注意以下几个方面：
一、要保暖防寒 春季是由冬寒向夏热的过渡时节，正处于阴退阳长，寒去热来的转折期。此时阳气渐生，而阴寒未尽。由于冷空气的活动，气候多变，温差幅度很大。因此，“春捂”即“春不忙减衣”是顺应阳气生发的需要，也是预防疾病的自我保健良法，穿着一方面要宽松舒展，另一方面要柔软保暖，体弱年老之人尤其要注意保暖，当心“春寒伤人”，室温最好保持在15℃以上，睡眠时也要盖稍厚一点的被子以不出汗为原则。
二、要晚睡早起 春天气温回升，春风轻拂，使人皮肤腠理逐渐舒展，循环系统功能加强，皮肤末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，各器官负荷增加，对中枢神经系统产生一种镇静、催眠作用，使身体困乏，民间称之为“春困”。克服“春困”的最好方法就是顺从人体的自然变化规律，遵守春季养生原则：要晚睡早起，保证一定的活动时间。清晨起床，松解衣扣，散披头发，放松形体，在庭院中漫步，呼吸新鲜空气，使思想意识、灵气生发不息。
三、要慎避风邪 中医认为，“风者，百病之始也。”意思是，许多疾病的发生，常与风邪相关连。春季养生的关键是要避风。现代医学亦很重视气流（即风）与健康的关系，因为气流的变化可影响人的呼吸、能量消耗、新陈代谢和精神状态。适度气流使空气清洁、新鲜，对健康有益，而反常的气流则有害于人体健康。由于春季多风的作用，加剧了空气与皮肤的热量交换，使体内的热量过多散失，造成人的抗病能力下降。因此在春季一定要注意防避风邪。
四、要精神愉快 春季调摄精神，应合于春天大自然万物生发的特点，“使其志生。”即通过调节情态，使体内的阳气得以疏发，保持与外界环境的协调和谐。春应于肝，在志为怒，表现为稍受刺激则易怒，因此在精神修养上要做到心胸开阔，情绪乐观，遇事戒怒。“怒”是情志致病的魁首，对人体健康危害极大，因为怒不仅伤肝，而且还可伤心、伤胃、伤脑，从而导致各种疾病，所以怒是所有人最忌讳的一种情绪。
五、要勤于运动 春季是运动锻炼的最佳季节。春光明媚，空气清新，暖风拂面，万物勃发。这种环境有利于人体吐故纳新、行气活血。由于寒冷的冬季，人们多在室内活动，空外活动很少，因而体温调节中枢和内脏器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩不展，收缩无力。进入春季后就应根据自己的身体状况来选择适宜的户外活动，如散步、旅游、练气功、钓鱼等。这些户外活动，可以使你充分享受到空气中游离飘动的负离子，它们有利于骨骼的生长发育。
六、要美容保健 春天，人们不仅应该从健康的角度加以注意，美容方面的问题也不容忽视。因为天气渐暖，室外活动增多了。皮肤病专家认为，阳光、空气及环境气候均能引起皮肤的可见性改变。为了避免皮肤老化，春季尽可能不要长时间在阳光下暴晒，户外活动应先涂上防晒油、润肤剂，并注意补充水分。水是美容佳品，春天一定要多喝些水。饮水的方法是：早晨空腹或饭前宜饮水，而睡前不要喝水，以免引起眼皮肿胀，进而发展成眼袋。饮水以矿泉水和鲜果汁为最佳，清淡的茶也是很好的饮品。
七、要防病保健 春季，气候转暖，致病的微生物、细菌、病毒等，随之生长繁殖，容易出现流行性感冒、肺炎、流脑、病毒性肝炎等传染病的发生、流行。由于早春时节寒冷，干燥的气候，会直接影响呼吸道粘膜的防御功能，全身的抗病能力也会下降，一些致病物质会乘虚而入而发病。因此，春季一定要重视防病保健。
夏季养生法
在一年四季中，夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说，此时是新陈代谢的旺盛时期，人体阳气外发，伏阴于内，气血运行亦相应旺盛起来，并且活跃于机体表面。因此，在夏季要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气。这就是所谓的“春夏养阳”。具体来说，要注意以下几个方面：
一、要晚睡早起 顺应自然界阳盛阴衰的变化。也就是说每天早点起床，以顺应阳气的充盈与盛实；晚些入睡，以顺应阴气的不足。夏季多阳光，不要厌恶日长天热，仍要适当活动，以适应夏季的“养长”之气，早早起床接受阳光和晨起清新的空气，对机体大有裨益。由于夏季晚睡早起，相对睡眠不足。尤其是老年人，有睡眠不实、易醒的特点，更易出现疲劳之感，因此夏日午睡是养生健身的重要方法，既能补偿夜间睡眠的不足，更能顺应人体生理特点的养护需要。午睡时间一般以1小时为宜，并注意睡眠姿势，可平卧或侧卧，并在腹部盖上毛巾被，以免胃腹部受寒。午睡虽然短暂，但它有利于补足必需的睡眠时间，使机体得到充分休息，使神经机能恢复，体力增强，疲劳消除，增强机体的防护功能，更有效地工作和劳动。
二、要防暑取凉 盛夏时节，天气炎热，为了解热消暑，采取适当的防暑降温措施是十分必要的。但是，若贪凉过度，长时间呆在空调房间，或电扇不离身，或彻夜露宿，对身体健康均十分不利。因为夏季暑热外蒸，人体出汗较多，全身表皮血管扩张，突然遭到凉风吹拂，往往会引起血管收缩，排汗立即停止，造成体内产热和散热失去平衡，导致疾病的发生。室内外温差不易过大，以不超过5℃为好，室内温度不宜少于25℃。
三、要防晒护肤 夏季烈日炎炎，强烈的阳光照射会对人体产生一系列不良影响，阳光中的紫外线不仅能使皮肤晒黑，而且还导致白内障、晒伤皮肤，引发皮肤癌。此外，长时间在烈日下暴晒，人体的体温调节失去平衡，使机体大量蓄热，水盐代谢紊乱还易发生中暑。因此夏日外出时要戴遮阳帽、太阳镜，以减少紫外线对皮肤和眼睛的损害。由于夏天炎热的气候，人体容易出汗，应注意选择护肤品，如防晒的膏、霜、蜜脂类，可消除皮肤早衰之虑，花露水、爽身粉、痱子粉、香水等不仅可以保护皮肤，而且可以提神醒脑，还给人以芳香和美感。
四、要情绪欢畅 在精神调养上，中医认为“夏季要放”，也就是说夏季精神要充沛、饱满、情绪外向，因为只有神气充足则人体的机能旺盛而协调，使机体的气机宣畅，通泄自如，情绪向外，呈现出对外界事物有浓厚的兴趣。而且要做到“华英成秀”，即精神之英华适应夏气以成其秀美。切忌发怒，使体内阳气得以渲泄。故夏季精神调摄，应合自然界“生长”的规律，主动调节情志，保持恬静愉快心境，神清气和，胸怀宽阔，使心神保养。
五、要动静结合 夏季人体消耗较大，运动调摄应动静结合，可选择游泳、钓鱼、散步、慢饱等，但是运动量要适度，不可过于疲劳。而且不宜在烈日下或高温环境中进行运动锻炼，最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行室外运动，运动时应穿宽松、舒适、吸汗又有良好透气性的棉织物为好，便于身体散热。夏日外出旅游，尤其是海滨和山区，即可以消夏避暑，令人心旷神怡，又可达到疗养、锻炼，促进身体的健康。
六、要饮食卫生 夏季人体代谢增强，营养消耗增加。同时夏天人们的食欲减低，消化吸收不良，均可导致机体营养素代谢的紊乱，甚至引起相应的营养缺乏症和其它疾病。为此，夏季的饮食，要补充足够的蛋白质、维生素、水和无机盐，以保障身体的需求。同时，要多吃一些能够清热、利湿的食品，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草霉、西红柿、黄瓜、绿豆等。但生食瓜果蔬菜一定要清洗干净，防止夏季肠道传染病。鱼、蛋、肉等食品要注意保鲜防腐。饮食用具、炊具如菜板要生熟分开使用，不可混杂，且注意消毒。如有可能可以多吃些大蒜，即可杀菌又能帮助消化，增进食欲，调味解暑。总之宜注重饮食卫生。
七、要冬病夏治 “冬病”指某些好发于冬季，或在冬季加重的病变，如支气管炎、哮喘、风温性关节炎等病，在夏季这些病情有所缓解，趁其发作缓解季节，辨证施治，适当地内服和外用一些方药，以预防冬季旧病复发，或减轻其症状。这是中医的一种独特治疗方法，即乘其势而治之，往往可收到事半功倍的效果。
秋季养生法
秋季万物成熟，果实累累，正是收获的季节。但是气温由热转寒，早晚温差较大。此时，阳气渐收，阳气渐长，人体的生理活动也适应自然环境的变化，机体的阳气随之内收，因此，秋季养生必须注意保养内存阴气，也就是中医所说的“秋冬养阴”，以适应自然界阴气渐生而旺的规律，从而为来年阳气生发打基础，不应耗精而伤阴气。具体要注意以下几个方面：
一、要早睡早起 秋季自然界的阴气由疏泄转向收敛、闭藏。秋天气候转凉，要早些睡觉，以顺应阴精的收藏，又宜早一点起床，以顺应阳气的舒长。另外适当早起，适当做一些晨练，既可以呼吸一些清新的空气，促进新陈代谢，又有益于肢体功能活动的锻炼，有助于身体的健康。
二、要适当“秋冻” 夏去秋来，秋风拂面，虽凉还不至于寒，人们还能耐受，不妨进行一点锻炼，逐渐增强体质，适应气候的变化。“秋冻”就是说“秋不忙添衣”，有意识地让机体“冻一冻”，避免多穿衣服产生的身热汗出，汗液蒸发，阴津伤耗，阳气外泄。秋季应顺应阴精内蓄，阳气内收的养生需要。但是“秋冻”还要根据天气变化来决定，应以自己感觉不过于寒冷为标准。进入深秋时就应注意保暖，若气温骤降，一定要多加衣服。
三、要清静养神 秋季草枯叶落，花木凋零，秋风秋雨易使人感到萧条、凄凉，勾起忧郁的心绪。尤其是老年人容易产生情绪低落，多愁善感。这时候最好多听一听音乐，或静下来读一本好书，或与好朋友聊天，或到户外散步，这些都能排解苦闷的情绪。中医根据“天人相应”的理论认为，秋天人们一定要保持精神上的安宁，只有这样才能减缓肃杀之气对人体的影响，还要注意不断收敛神气，以达到心境宁静状态。
四、要适当运动 金秋季节，天高气爽，是运动锻炼的大好时机。但人体的生理活动也随自然环境的变化处于“收”的阶段，即阴精阳气都处在收敛内养的状态，故运动养生也要顺应这一原则，也就是说不要做运动量太大的项目，以防汗液流失，阳气伤耗。应根据人体的生理特点来选择运动项目，如登山、慢跑、散步、做早操、练气功等。随着天气逐渐转冷，运动量可适当增加，在严冬来临之前，体质会有明显提高，大大增强抗寒耐冻的能力。
五、要护肤保健 秋季随着天气的变冷，人的肌肤不能马上适应这种变化，血液循环变慢，皮肤干燥，容易出现细碎的皱纹，尤其是在眼睛周围。所以，秋季更要注意对皮肤的护理。除了要多饮水及食用一些富含维生素e的食物，如核桃、芝麻、蜂蜜、乳类等外，还要注意保持愉快的心情，因为荷尔蒙的分泌与自律神经的平衡可因心绪的变化直接反映在皮肤上。因而皮肤的变化与情绪有很大的关系。此外，药物、按摩、化妆、面膜等美容护肤保健方法，不仅适用于秋季，其他季节也可采用，只是在秋季更应重视罢了。
六、要防病保健 秋季气候变化较大，若不谨慎起居，则容易使一些慢在秋季发作。尤其是老年人，体温中枢的调节功能减弱，对外界寒热的刺激反应较迟钝，若不及时增减衣服就很容易患病。如支气管哮喘的患者，适应不了气候的变化，加上花粉、尘埃、煤气、冷空气等过敏因素的刺激而使哮喘发作。慢性咽炎的患者，由于秋天气候多晴少雨，气候干燥，容易诱发咽炎的发作。因此老年人在秋季一定要注意防病保健尤其是一些慢要防止在秋季复发。
七、要性事有节 在性生活方面，中医认为在秋冬之令，应注意顺应自然界主收主藏的规律，节制房事，蓄养阴精。这点对中老年人特别重要。因为随着年龄的增长，阴气将由旺盛而趋向逐步减弱。故中老年人精力渐衰，是自然的趋势。中老年人节欲，以养肾精，可延缓衰老的过程，达到长寿目的。
冬季养生法
冬季气候寒冷、干燥，自然界的生物都进入了匿藏、冬眠状态，以蓄养其生命的活力，这种现象，中医学称之为“养藏”。人类是自然界的生物之一，当然也要以养藏为原则，只是人类所要“藏”的，是体内的“热能”和生命的“动力”。这“热能”和“动力”，中医学便称之为“阳气。”并主张冬季应该做到“无扰乎阳”，也就是不要损害人体的阳气。因此，“无扰乎阳”便是冬季养生的基本原则。具体说来要注意以下几个方面：
一、 要保暖防寒 隆冬季节，由于寒冷的刺激，使得肌体的交感神经系统兴奋性增高，体内儿茶酚胺分泌增多，从而促使人体外周血管收缩，心律加快，导致冠状动脉痉挛，以及血液粘稠度增高，因而极容易引发心脑血管疾病的发生，甚至引起猝死。因此，在穿衣、居室等方面，一定要采取防冻保暖的措施。中医学强调要“去寒就暖，无泄皮肤”，就是这个道理。但“暖”不等于“热”，室温保持在20～23°c即可，温度太高，反而不宜了。
二、 要早睡晚起 冬季更要保证足够的睡眠，做到早睡晚起。这个“晚”是以太阳生气的时间为度，即所谓“必待日光”，并非懒床不起。因为，冬天的早晨在冷高雅影响下，往往会有气温逆增现象，及上层气温高，地表气温低，大气停止对流活动，从而使得地面上的有害污染物停留在呼吸带。这时如果过早起床外出，就会身受其害。
三、 要动静结合 动，就是要进行适当锻炼。早晨的阳光升起后，要选择活动量适当的锻炼项目，如散步、慢跑、打太极拳等，使身体微有汗出为度。如果汗出太多，浸湿了内衣，反会引起感冒。中医学说“无泄皮肤”，就是这个意思。适当活动，微微出汗，既可以增强体质，也可以提高耐寒的能力。所谓静，就是不要过于疲劳。例如，慢跑以不超过20分钟为宜。
四、 要情绪稳定 冬季“养藏”的原则，体现在心理活动方面，要保持情绪稳定，不急不躁，心情愉快，好像有什麽想法和心得不欲披露一样，不要太过发泄。《内经》说：“若有私意，若已有得”，就是这个意思。
五、 要冬浴有法 冬季洗浴不宜太勤，每周1～2次为宜。水温一般在37～38 度，太高宜使周身血管扩张，引起头晕，心跳加快；太低则易患感冒。饭后不要立即洗浴，以免消化道血流量减少，影响食物的消化吸收。太过疲劳时洗浴，会加重体力的消耗，引起不适。此外，洗浴的时间不宜过久，浴前可引用一定量的糖盐热水。
六、 要睡眠有方 冬季睡眠时，室温20～23度最为适宜，可适当留有小气窗通风换气，但要避免当风吹头。被内的温度可保持在32～34度之间，可使用暖水袋或电褥子调节被内温度。睡前宜用热水洗脚，并保持心情平和，不说不笑。午间可小睡30分钟。晴天要常晒被褥。
七、 要性事有度 根据四季气候的变化规律，掌握性生活的频度，对养生保健有一定意义。如春季性生活次数可稍多；夏、秋季则适当节制；冬季则要节欲。特别是中老年人，冬季更要减少性生活的次数，才能达到保养“阳气”，养精蓄锐的效果
脑出血什么时候会复发？
脑出血包括脑实质出血，和蛛网膜下腔出血，
脑实质出血常见的有高血压脑出血，血管淀粉样变性出血，和动静脉畸形出血，
理论上讲动静脉畸形出血治愈后不会再出血了。
高血压脑出血和血管淀粉样变脑出血，动脉瘤引起的蛛网膜下腔出血，因为是老年退行性变，在多种高危因素长期作用下发生的病变，在某种突发因素如激动，劳累过度，经常憋便，剧烈运动使血压突然增高，突破临界，导致血管破裂出血 。
所以即使这次疾病治好了，但是那些高危因素不可能完全规避。所以在有引起血压剧烈增高的情况下，就可能再次出血。
但是仍然需要我们注意的有。
1.最重要的是稳住血压,防止意外摔倒.
2规律，长期用药，定期复查血压，血脂，血糖等，
3,饮食一定要少盐甚至无盐
4.轻度运动即可,每次运动时间不宜过大,以上一次运动为基准,身体无任何不适为准则，坚持走动。
5.要控制自己的情绪,不能生气或者激动.
脑出血复发的危险因素
高血压 。所有脑出血患者均应控制血压。高血压患者需定时量血压，低于130/80 mmHg的病人属于控制良好。情绪激动、剧烈活动、气温骤降等都可能引起血压剧烈波动，尽量避免。
不良生活方式。 包括避免每天超过 2 次的饮酒，避免吸烟和药物滥用，及时治疗阻塞性睡眠呼吸暂停等。药物滥用指的是等成瘾药物;阻塞性睡眠呼吸暂停，即有的人打呼噜打着打着就不响了。这个其实是病，除了诱发脑出血之外，还容易诱发心血管疾病。
初发脑出血的出血部位 ，脑叶内出血最容易复发。
高龄 。年龄越大，越容易出现脑淀粉样变性，可以看成是一个神经组织退化的疾病，如果是该病引起的脑出血，容易复发。
长期口服抗凝药物 ，这个是最为复杂的因素，因为需要口服抗凝药物的病人往往有比较严重的心脑疾病，比如风湿性心脏病、心房颤动、脑梗死等等。所以是否继续用药需要相关科室的医生讨论才能得出结论。
磁共振提示“腔隙性脑梗死”，由于腔隙性脑梗死和自发性颅内出血拥有类似的发病原因，所以目前认为腔隙性脑梗死患者更容易脑出血。
脑出血一般有高血压脑出血和自发性蛛网膜下腔出血，如果广义上讲还有外伤性脑出血，但我们日常生活中说的脑出血多指高血压脑出血。
而高血压脑出血并不是说得过将来就不得了，恰恰相反，得过脑出血的病人再次出血的可能性会更大，因为如果已经出现了脑出血，多数说明患者的脑血管有动脉硬化，有高血压，而且已经很严重了，一般这叫高血压三级，因为有了并发症。
如果发生过脑出血，患者更应该注意了做好预防，防止再次出血。
1.无论是第一次出血，还是复发的二次出血，主要原因就是没有控制好血压，所以控制好血压是防止脑出血和复发脑出血的最重要的一环。这就要求监测好血压，按时吃药。
2.控制血糖血脂，清淡饮食，限制盐的摄入量，这个是长远考虑的，可能一顿两顿看不出来，但时间一长就会看到作用。
3.戒烟限酒，烟百害无利，他能使血压升高，血管老化。
4.适当锻炼，采取去散步慢跑和太极拳等运动，就不要进行剧烈运动了，但每天都要坚持。
5.控制情绪，平衡心态，不要想着一劳永逸的方法，不要轻重神药和去根的说法。
做到以上这些，会大大降低复发风险。
“快乐的小大夫”每天为您推送 健康 医学知识，分享病例，不要忘记点击右上角关注呦！我觉得早晨是脑出血的高发期，情绪波动大的时候也会诱发脑出血。
我的父亲是79年六月得的脑出血，他是早起四点多发病的，早上大约5点的时候就去世了。
我的妈妈也是脑出血，她是因为情绪激动，突然发病的，她发病的时间是下午一点左右。
我的三哥是早起来大约六点发病的，他也是脑出血。
我是脑出血病人，发病的时间是早起四点半左右，头疼，然后就昏迷了。
虽说有点以偏概全，至少说明脑出血、早晨起来的时候容易发病。
有好多病都发生在早晨，我还没有想过是什么原因，也许清晨时人的身体、是24小时中的最低谷？
早起跑步对吗？早餐是要吃的，补充一下身体的需求。
我已经习惯问为什么了，每一个答案都会让我知道一些不懂的事，思考是学习知识的一个途径。
婆婆是早晨发病的，二哥是早晨发病的，张大娘是上午发病的，姐夫是早晨发病的……
看来早晨是重病的高发期，早起来的时候都要注意身体，醒来躺一会儿，在床上坐一会儿、不要急于运动，以免出现突发事件。
春天和秋天也容易发病，一定要注意保暖，温度低的时候尽量少出去，虽然生命在于运动，气温回升后再出去锻炼也不迟。
有很多的疾病，在住院治疗后，医生在出院时，都会跟你交代，要注意这，注意那，防止疾病的复发，在这些容易复发的疾病中，就有脑出血。
脑出血的人，一般都会伴随好多慢，比如高血压，糖尿病，高血脂，高同型半胱氨酸血症。这个里面，高血压的危害最大，脑出血后，如果高血压的不到有效的控制，长期的高血压使得全身的血管痉挛、硬化，特别是细小动脉，弹性下降，在突然情绪激动，心率加快，血压升高时就容易破裂出血，导致第二次脑出血。
再就是血糖血脂没有得到有效控制，高血糖，高血脂及高同型半胱氨酸都会影响血管，加速动脉粥样硬化，增加第二次脑出血风险。
还有就是不良的生活习惯，因为发生过脑出血的人，就说明他的血管情况已经不好了，如果这个时候还抽烟，饮酒，爱吃垃圾食品，熬夜等等都会对血管造成不同程度的损害，增加第二次脑出血风险
所以，如果已经发生过脑出血的人，就要做好预防工作，达到降压、降脂、降糖的基础要求，改变不良的生活习惯，减少第二次脑出血风险。
脑出血，主要是由于高血压和脑血管畸形，比如脑动脉瘤造成的，另外，还有比如淀粉样变这类问题。如果是高血压的原因，通常控制好血压，避免血压的波动，就能很好的控制脑出血，避免脑出血的复发。如果是脑动脉瘤的话，如果不加以治疗，复发的机会就非常大了，即使好了，如果动脉瘤没得到处理，也随时有可能出现复发的机会。淀粉样变的患者相对更容易出现脑出血的问题，不过，出血量不大，虽然比较容易复发，不过，大部分预后都比较好。
脑出血是由于非外伤的因素所导致的脑实质内的出血，其中最常见的就是高血压脑溢血。
长期的血压高常出现脑的小动脉硬化等病变，还有其它一些因素如糖尿病等也导致小动脉病变，在此基础上，血压的突然升高常会引起脑动脉的破裂。
所以要预防脑出血的复发，其中最重要的一环就是注意血压的控制，血压的控制不但要控制在理想状态，最主要的是要平稳，不能大起大落。
除了药物控制高血压，有脑出血病史的人群也要注意控制情绪，避免发脾气，过于兴奋激动以及剧烈运动，在天气变化时特别是秋冬季节时要注意保暖。
脑出血是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，发生的原因主要与脑血管的病变有关，包括与高血脂、糖尿病、高血压、血管的老化、吸烟等密切相关。
脑出血的患者往往由于情绪激动、费劲用力时突然发病，早期死亡率很高，幸存者中多数留有不同程度的运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等后遗症。
如何预防复发？1. 如果不能有效控制血压，会增加脑出血复发几率。 脑出血发作之后应立即着手控制患者血压，长期将 收缩压控制在130mmHg以下，舒张压在80mmHg是合理的 。
2 . 生活方式干预 有助于预防复发，包括控制饮酒、戒烟、避免非法成瘾物质使用、治疗阻塞性睡眠呼吸暂停。若脑出血患者使用 华法林 等相关药物，也可能会导致脑出血复发。
脑出血有很多种类，不同的类别出现再次出血的几率不同。最容易复发的是脑血管瘤，烟雾病等，如果首次发病后通过手术彻底解决了病因，复发可能性就不大，只是保守治疗的话，很容易复发。高血压脑出血，如果控制好了血压，平时注意保养好，养成良好生活习惯，复发几率小。以上为主要的几种，还有其他类别，很复杂，不一一列举。
脑出血一般分为脑实质出血和蛛网膜下腔出血。前者常见的包括高血压脑出血，血管淀粉样变性出血，动静脉畸形出血（这个治好后一般不会再复发）。
除了动静脉畸形导致的出血，其他的都和老年退行性变有关，伴随多种高危因素，长期作用下，受到某些突发因素，比如情绪激动、劳累、便秘、剧烈运动、剧烈咳嗽等，使得血压突然增高，血管无法承受剧增的压力，导致血管破裂出血 。脑出血的原理大致如此。
脑出血本身就比较凶险，第一次能活下来就很好了。即使这一次治好了，但是那些高危因素还是存在的，很多是无法避免的，导致在刺激因素诱导下，比如血压升高的情况下，很可能再次出血。
有些因素无法完全避免，只能日常生活中多加注意了。
一定规律、长期、稳定的用药，严格控制好血压，定期复查血压、血脂、血糖等高危因素，还要防止摔倒，除了骨折，还可能直接或是间接诱发脑出血。饮食一定要低盐低脂、清淡。
运动的话轻度、适量即可,以身体无任何不适为基准，可以散步、打太极等。要学会控制自己的情绪，避免打麻将等容易导致生气、激动等异常情绪的行为，不要熬夜。总之，就是 健康 生活。
最后，祝 健康 。
夏天血压变低还需要调整降压药吗？
每到夏天，很多高血压患者，吃同样剂量的降压药，血压就会比秋冬季节降低，原因在于夏天气温升高，人体外周血管扩张，引起血压下降，其次，夏季出汗增多，钠流失增多，相当于利尿剂的作用，钠流失导致血容量减少，也能降低血压。
那么，在夏季血压变低，降压药是否需要减量或者停药呢？
首先，要看血压下降的幅度是多少，一般来说如果血压下降的幅度不是很大，患者也没有相关症状，是不需要减量的，这是因为，降压治疗的核心策略是平稳降压，药物减量后必然带来血压水平的波动，随着天气转冷，血压又会出现回升，尤其是对于老年人来说，由于都存在不同程度的动脉粥样硬化，血管弹性差，对于药物调整过程中的血压波动耐受力低，而且天气转冷后血压往往又会比减量之前的基线水平升高很多，由此造成降压药物调整过程周期长，血压波动大，容易导致心脑血管疾病发生的危险性增高。而且，家庭自测血压大多数都是在白天进行，夏季天气炎热，昼长夜短，很多人会出现睡眠质量下降和睡眠不足，交感神经兴奋性增加，这些都会导致夜间血压以及清晨血压升高，因此白天血压低，不一定夜间血压低，尤其是老年人血压往往存在夜间高血压以及清晨高血压，夜间以及清晨高血压隐匿性强，危害大，因为夜间血压或者清晨血压增高是心血管疾病发生的高危因素之一。
对于一部分血压降低幅度过大或者出现不能耐受的临床症状的患者，可以适当调整降压药物的剂量和品种，在品种上可以去掉利尿剂，如患者一直服用氯沙坦钾氢氯噻嗪这种单片复方制剂，可以去掉利尿剂氢氯噻嗪，服用厄贝沙坦的单片制剂。
不主张停用降压药物。这是因为高血压存在各种血压升高的机制，如肾素血管紧张素醛固酮水平升高，交感神经激活兴奋性高，高盐饮食，肥胖，动脉粥样硬化等因素都参与了血压水平升高，是多因素联动共同作用的结果，因此夏季血压降低并不意味着这些始动因素的消除，而是部分因素的主导作用减弱，如夏季血管扩张排汗增加在一定程度上起到了降压作用，但是随着气候变冷，血压仍会继续升高。而且大部分患者停药后几天之内血压会重新升高。需要重新制定用药方案，会导致血压的波动频率增加，不利于平稳降压。
最后，很多降压药物，其使用的目的并非单纯为了降压，如普利类血管紧张素转换酶抑制剂以及沙坦类血管紧张素2受体拮抗剂，在降压作用之外，都具有心脏和肾脏保护作用，是冠心病患者改善预后的药物，无论是否存在高血压都是应该长期服用的。同样对于冠心病，慢性心衰患者来说，美托洛尔等β受体阻滞剂也是改善预后，预防心梗发作和延缓心衰进展，提高生存率延长寿命的药物，也是不能轻易停用的。# 健康 热力计划# # 健康 科普排位赛# #谣零零计划#
紧急求助：暖冬条件下果树怎样安全越冬
针对暖冬给今年农业生产带来的不利影响，各地要认真分析形势，积极采取切实可行的对策措施：
1．推广旱田保墒技术。据统计，全省旱田缺墒面积3160万亩，占旱田面积的60％，加之近期气温高、春风大、田间蒸发量大，土壤墒情进一步恶化，春旱已成定局。各地从备耕开始，就要从抗旱保全苗入手，充分做好各项物资和技术准备。一是推广机械翻耕、灭茬还田、耙耢整地及顶浆打垄技术，提墒保墒；二是推广机械抢墒播种和机械化一条龙坐水种技术，提高播种质量，缩短播种期，减少土壤失墒；三是机械化程度低的缺墒地块都要实行坐水种，力争实现一次播种拿全苗；四是适宜打井的地区要增打抗旱井，并使之完善配套，充分发挥其作用；五是积极引导农民合理调整种植结构，种植耐旱作物和抗旱品种，防止越区种植。农业部门要搞好服务，供应高质量的耕整地机械，组织帮助农民备足运水工具，调剂优良的耐旱作物及抗旱品种，深入一线搞好技术指导，充分发挥各项技术措施的抗旱、保墒、增产作用。
2．推广水田节水技术。目前，全省各类水利工程蓄水只有16.4亿立方米，是常年蓄水量的53％，四平、长春、辽源及吉林市的永吉县缺水尤为严重。缺水最严重的四平市工程蓄水量仅为常年的23.1％，二龙湖水库蓄水量只有2亿立方米，其下游的50多万亩水田将无水可灌。据各地调查统计，全省有300多万亩水田缺水，严重缺水面积达到200万亩。各地要尽早动手，因地推广工程、农艺等节水技术措施，科学利用好现有的水资源条件，搞好水田生产。一是做好各种水利设施和水田渠道整修，防止渠道跑、冒、滴、漏，节约水资源；二是有条件的地方要加大提水灌库力度，最大限度地聚集现有水源；三是严重缺水的水田区，要引导农民下决心改种大豆等旱田作物；四是缺水地区要大力推广旋耕细耙、旱耙、简塑盘育苗、错期播种等节水技术措施。
3．抓好病虫草害防治。暖冬提高了病虫越冬成活率，使病虫越冬基数增大，给发生大面积病虫危害带来了巨大隐患。农业部门要及时准确地预报病虫害发生发展动态，为搞好防治提供科学的决策依据；植保部门要保证防治器械和药剂供应，推广使用高效、低毒、低残留的化学农药，大力推广生物防治新技术，减少环境污染，保护农业生态环境；提倡人工除草，玉米田要减少阿特拉津的施用。
另据气象部门预测：今年，新的厄尔尼诺现象的形成已成定局，气温发生剧烈冷暖变化的可能性增大，“倒春寒”天气过程发生机率增多，花卉、果树等越冬作物和早春播种作物要加强田间管理，减少“倒春寒”为害。
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暖冬对森防的影响
记者在市森林防火指挥部了解到，冬季偏暖使森林火险等级呈现阶段性变化，加之积雪少，林地可燃物裸露在外，极易引发火灾。尽管3月份的降水偏多，但持续的异常高温使得地表积雪融化消失，地表可燃物水分蒸发加快。随着4、5月份大风天气增多，气象火险等级下降后又开始偏高。暖冬对森林防火产生不利影响。
暖冬对林木的影响
冬季偏暖对林木安全越冬非常有利，各种林木、果树和新植幼树等基本没有受到冻害。但是暖冬有可能促使一些果树提前开花，果树的正常花期被打破，有可能会影响到果实的产量和质量。
记者在市森林病虫害防治检疫站了解到，目前来看，暖冬对我市的森林病虫害影响不明显。我市森林主要的病虫害是舞毒娥、松毛虫及鼠害，这些害虫对环境的适应能力较强，天气的冷暖对它们的影响不明显。
暖冬对生产生活的影响
通常进入11月份，我市的建筑业相继进入停工期。但2006年的暖冬明显延长了建筑施工期，有的甚至施工到12月。施工期延长，有利于降低单位时间的建筑成本，一定程度上增加了经济效益。冬季偏暖，混凝土不易冻结，既有利于提高建筑质量，又有利于减少抗冻材料用量。
暖冬有利于降低能源消耗。我市冬季寒冷，采暖期长，能源消耗量大。但2006年的暖冬明显减少了冬季采暖的能源消耗，大大降低了煤炭、电力的用量。
2006年的暖冬对商业影响很大。由于冬季气温异常偏高，使得羽绒服、保暖内衣等冬季服装销量大大减少，春装提前上市。冬季采暖用品如电暖风、电褥子等销售量也明显少于往年。
暖冬对健康的影响
暖冬使呼吸道防御功能减弱。暖冬造成大地水分蒸发，气候干燥，这会大大削弱人体呼吸道的防御功能。一般人会出现口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、眼发涩、皮肤干燥发痒等症状，还可能感染呼吸道疾病，如上呼吸道感染、流感、肺炎、哮喘等，并伴有一些或轻或重的症状，主要表现在咽部干痒、打喷嚏、鼻塞、流涕、发热、头痛、畏寒、乏力、全身酸痛等。
在暖冬里，心脑血管疾病会突然袭击。暖冬是指冬季的平均气温比常年偏高，个别天气也不排除强冷空气影响而出现寒潮。冬季冷暖气流交汇，使得气候忽冷忽热，骤然变化，当心脑血管疾病患者被温暖的天气麻痹时，老天爷突然翻脸，很容易让人因为一下子适应不过来而发病。
临床上不少心肌梗塞患者和冠心病患者对天气变化非常敏感。这是因为天气突然变冷会使血管收缩加强，造成血压波动，从而引发心脑血管疾病。而且气温大幅度波动还会造成冠状动脉和脑动脉血管痉挛，导致冠心病和中风。此外，暖冬会使气候变得更加干燥，如果患者水分摄取不足，血液黏度就会增加，心脑血管疾病的发病风险也就增大了。
暖冬给一些传染病的发生和流行创造了良好环境，特别是肠道传染病，比如甲型肝炎、细菌性痢疾及食物中毒等等，都有明显上升的趋势。
冬春季节本身就是甲肝等病的流行季节，暖冬易使流行季节提前。
暖冬对环境的影响
记者在市气象局了解到，过去几十年，由于气候变暖，极地环境发生了重大变化，北极永久海冰在减少，冰川和冻土在融化，而1.9℃—4.6℃的全球平均增暖如果持续千年，会最终导致格陵兰冰盖的完全消融，进而导致海平面升高约7米。更可怕的是，如果南极冰盖全部融化，则全球海平面将升高60米；同时，高温、热浪、强降水等极端天气气候事件的发生频率很可能会增加，热带气旋的强度可能会增强，人类的生存环境将受到极大的威胁与挑战。由此可见，气候变暖对环境的影响多么巨大。
暖冬过后蚊虫活跃
暖冬过后，一些蚊虫也特别活跃。专家介绍，严冬能冻死很多害虫，冬季气温过低，蚊子就会停止繁殖。冬天来临的时候，蚊子就会聚集在较温暖且隐蔽的地方隐藏起来，例如暖气空隙中，衣柜背后等，它们不食不动，新陈代谢降到最低水平。在越冬的时间里，多数蚊子会自然死亡，只有少数体格强壮的能存活到次年春天。
因为暖冬，蚊子冻不死，所以，不光是强壮的蚊子活下来了，那些“老弱病残”的蚊子也跟着活下来了。不仅是蚊子，还有苍蝇等这些容易携带传染病的家伙，在暖冬过后活动也有可能非常频繁。
暖冬过后如何应对
由于暖冬使虫卵越冬基数增加，大多数病菌得以存活，若今年农作物生长期间气象条件适宜病虫繁殖，那么发生大面积病虫害的可能性很大，所以建议有关部门加强农业病虫害的监测和防御工作。
暖冬对森林防火产生不利影响。3月15日，我市进入春季森林防火期，随着春季气温回升和大风天数增加，空气将变得干燥，火险气象等级将继续上升，所以建议有关部门做好春季防火工作，特别是加强“清明节”期间人为火源的管理，防患于未然。
由于暖冬使大部分病菌得以存活，随着春季气温回升，病菌将变得更加活跃，加之春季气温频繁波动，人体抵抗力下降，极易感染疾病，卫生防疫部门应做好防御病菌流行的防御工作。
外面天气不好，阴天，我的心情就不好，是抑郁症吗？
不是，很多人天气不好时心情都不好，阴天时，气压比较低会影响到人的血压，心率和呼吸等容易让人产生烦躁，抑郁，困乏等症状。
轻度抑郁症 - 疾病简介
抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。轻度抑郁症也是常见的抑郁症类型之一。
轻度抑郁症 - 症状表现
轻度抑郁症的表现
1． 一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此，通过两种方式得到证明，一个是主观表达（如感到空虚、无助、悲伤等），另一个是别人的观察（爱哭泣等）。青少年表现为情绪的莫名急躁。
轻度抑郁症的表现
2． 一天中的大部分时间内，对所有的事情或者几乎所有的事务明显感觉兴趣不大或者不感兴趣，几乎每天如此（通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明）。
3． 没有节食却体重明显下降，或体重增加（例如一个月的体重变化超过5%），或食欲增加，或食欲降低，几乎每天如此。
4． 轻度郁抑症的症状失眠或者嗜睡，几乎每天如此。
5． 激动不安，或者反应迟钝，几乎每天如此（通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明）。
6． 疲劳或者无精打采，几乎每天都如此。
7． 感觉自己或者环境一无是处，或是感觉过多的、不恰当的内疚，几乎每天如此，不仅仅是因为生病而自责或者内疚。
8． 思考或集中注意力的能力下降，或者犹豫不决，几乎每天如此（通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明）。
9． 反复想到死（不仅是对死亡存在恐惧），反复出现自杀的念头而没有明确计划，或试图自杀，或有明确的自杀计划。
还有一些轻度郁抑症的症状，但是以上所列出的是最常见的抑郁倾向的精神症状，凡是真正具有抑郁倾向的朋友几乎都有着以上9个特征的部分特征。
抑郁症的症状表现
1.精神迟缓：患者精神运动明显抑制，联想困难，言语减少，语音低沉，行动缓慢。有时闭门独处，淡漠亲情，无力学习、工作，不 能料理家务，严重者不语、不动、不吃、不喝。
2.思维缓慢：自我评价降低，表现思考能力下降，患者常常感到思维变慢了，脑子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自责，自我评价过低，明明学习工作很好，却对自己 事事不满意，将自己过去的一些小错误、小毛病都说成是滔天大罪，甚至认为自己罪该万死，是导致自杀、自残的主要因素。
3.情绪障碍：患者心境不良，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安;对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡;精力减退，常常感到持续性疲乏
轻度抑郁症 - 病因病理
病因
造成轻度郁抑症的确切原因尚不清楚，但绝大多数专家认为当一个人同时存在以下多个社会、心理和躯体方面的问题时，脑内会发生某种生物化学改变，就出现了抑郁
轻度抑郁症
1.长期承受较大的心理压力；
2.人际关系问题；
3.经济问题；
4.突发的、严重的损失或丧失；
5.悲观厌世；
6.自尊心低；
7.处理问题的能力有限；
8.酒精或物质滥用；
9.慢性躯体疾病。
雨水节气的来历和特点雨水节气的来历和特点有哪些
1、雨水的来历
雨水节气的来历也是很悠久的，雨水是24节气中的第2个节气。每年的2月19日前后，太阳黄经达330度时。
雨水是二十四节气的雨水。此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。雨水节气一般从2月18日或19日开始，到3月4日或5日结束。雨水和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。
公历每年二月十八日前后为雨水节气，此时太阳到达黄经330度，为交“雨水”节气。雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了，二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了，《月令七十二候集解》中说：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”
雨水时节，小麦进入了返青阶段，这时的小麦对水分的要求较高。
2、节气特点
雨水节气一般从2月18日或19日开始，到3月4日或5日结束。太阳的直射点也由南半球逐渐向赤道靠近了，这时的北半球，日照时数和强度都在增加，气温回升较快，来自海洋的暖湿空气开始活跃，并渐渐向北挺进。与此同时，冷空气在减弱的趋势中并不甘示弱，与暖空气频繁地进行着较量，既不甘退出主导的地位，也不肯收去余寒。
降雨开始，雨量渐增。雨水节气的涵义是降雨开始，雨量渐增，在二十四节气的起源地黄河流域，雨水之前天气寒冷，但见雪花纷飞，难闻雨声淅沥。雨水之后气温一般可升至0℃以上，雪渐少而雨渐多。可是在气候温暖的南方地区，即使隆冬时节，降雨也不罕见。我国南方大部分地区这段时间候平均气温多在10℃以上，桃李含苞，樱桃花开，确已进入气候上的春天。除了个别年份外，霜期至此也告终止。嫁接果木，植树造林，正是时候。华南继冬干之后，常年多春旱，特别是华南西部更是春雨贵如油。农业上要注意保墒，及时浇灌，以满足小麦拔节孕穗、油菜抽苔开花需水关键期的水分供应。西北高原山地仍处于干季，空气温度小，风速大，容易发生森林火灾。另外，寒潮入侵时可引起强降温和暴风雪，对老、弱、幼畜危害极大。所有这些，都要特别注意预防。
雨水不仅表明降雨的开始及雨量增多，而且表示气温的升高。雨水前，天气相对来说比较寒冷。雨水后，人们则明显感到春回大地，春暖花开和春满人间，沁人的气息激励着身心。
全国大部分地区严寒多雪之时已过，下雨开始，雨量渐渐增多，有利于越冬作物返青或生长，抓紧越冬作物田间管理，做好选种、春耕、施肥等春耕春播准备工作。在雨水节气的15天里
雨水到，草木萌动，我们从“七九”的第六天走到“九九”的第二天，“七九河开八九燕来，九九加一九耕牛遍地走”，这意味着除了西北、东北、西南高原的大部分地区仍处在寒冬之中外，其它许多地区正在进行或已经完成了由冬转春的过渡，在春风雨水的催促下，广大农村开始呈现出一派春耕的繁忙景象。
但是，雨水季节，北方冷空气活动仍很频繁，天气变化多端。既然这说到个季节冷空气活动频繁，就不能不提人们常说的“春捂”。这是古人根据春季气候变化特点而提出的穿衣方面的养生原则。初春阳气渐生，气候日趋暖和，人们逐渐去棉穿单。但此时北方阴寒未尽，气温变化大，虽然雨水之季不像寒冬腊月那样冷冽，但由于人体皮肤腠理已变得相对疏松，对风寒之邪的抵抗力会有所减弱，因而易感邪而致病。所以此时注意“春捂”是有一定道理的。这种变化无常的天气，容易引起人的情绪波动，乃至心神不安，影响人的身心健康，对高血压、心脏病、哮喘患者更是不利。为了消除这些不利的因素，除了应当继续进行春捂外，应采取积极的精神调摄养生锻炼法。保持情绪稳定对身心健康有着十分重要的作用。
心血管患者晨间运动前，先服药
文／丁彦伶
每年的冬季是中风和心肌梗塞发作的高峰期，尤其近来几波冷锋过境，气温骤降让许多有心血管疾病的患者病情起伏不定。提醒银发族，如果有晨起运动的习惯，当寒流来袭，最好避免出门，在家运动筋骨就好，或是等到太阳露出脸、温度回升之后再出门，并做好保暖的工作以及服用降压药物。
气温骤降易引发心血管疾病
台大医院心脏内科主治医师、台湾高血压学会秘书长王宗道表示，台湾冬天气温虽然普遍不冷，但是国内有许多高血压患者交感神经过度活化，很容易受到早晚温差大的气温变化引起血压波动，导致每年秋冬就有许多人发生中风或心肌梗塞等不幸事件。
因此，王宗道提醒有高血压的民众注意，虽然运动对健康有很多帮助，但是当有冷气团报到时最好少出门，或是等到天亮温度上升后再出门，并且记得先量血压，建议祼露的头、颈部要戴上帽子、围巾、手套来保暖。另外，不只运动前要暖身，出门前也要先暖身，在家里先做些缓和运动，把身体先「热机」好再出门，才不会一吹到户外冷风，就发生血管剧烈收缩的危险。
心血管疾病患者两大风险特色新光医院心脏内科主治医师洪惠风提醒，高血压是「无声的杀手」，发生时大多没有特别症状，等到觉得心悸、头痛、冒冷汗时，通常血压都已经飙到非常高，因此，心血管疾病患者一定要注意两大风险特色：
特色 1 ：部分患者的血压在早上有特别高的情形，称为晨间高血压（ Mo r n i n gSurge ）。根据研究和临床显示，有部分的高血压患者，在早上的时候血压可能会骤升，收缩压甚至超过 30 毫米汞柱，而血压的骤升相对的也使得清晨发生心血管疾病的比例和死亡率也都会增加。
特色 2 ：心脏病猝死及中风事件发生在早上的机率也特别高，洪惠风表示，统计显示，心脏病猝死及中风好发时间在早上 6 点到中午 12 点之间，所以，在早上中风及心脏病好发的时段中，高血压患者一定要特别注意。
服用药物后再出门运动
有心血管疾病的银发族，应先服药后再出门。洪惠风说，很多老人家常常习惯清晨 4 、 5 点就出门运动，而这个时间往往和医嘱上「早餐后服用」的服药建议有差异，所以，很多人也习惯出门运动后，用完早餐再服药，但这是不正确的。
要特别注意的是，降血压药物的服用时间要先和医师讨论调整好，洪惠风提醒，有些医师会安排患者睡前服用降血压药，以预防睡梦中发生晨间高血压，有些则是安排在起床后服用，为了让降血压药能发挥最大的功效，建议患者和医师讨论哪个时段服用降压药物最适合个人的高血压起伏状态。
王宗道提醒，国人在冬季很爱进补、吃火锅，这些都是口味重、盐分很高的食物，也是引起高血压很重要的因素之一，所以，进食的时候，要注意不要加入太多调味料、少喝汤（避免摄取过多钠盐），如果血压持续控制不佳，应就医询问医师是否要换药或调整药物，才能平安渡过秋冬发病的高峰期。
本文摘自
