1.天气冷了,补什么好?
2.气温跌破冰点冷空气来袭如何做好保暖？
3.天气冷了，人也变的懒起来了
4.天气冷了吃什么身上能暖和起来？
5.日记天气的冷
天气冷了,补什么好?
立冬一过，天气变得越来越寒冷了。在寒冷的天气中，该如何调整我们的饮食呢？中医养生学告诉我们，应该多吃一些温热补益的食物来滋养五脏、扶正固本、培育元气，促使体内阳气升发。这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。
根据食物中所含营养素的不同，冬季膳食应具有以下特点：
多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，御寒效果最好。
怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
海带、紫菜可促进甲状腺素分泌，产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大、玉米等。
动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。
芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。
吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。
此外，冬季要忌食或少食黏腻、生冷的食物，因为此类食物属阴，易使脾胃中的阳气受损.
气温跌破冰点冷空气来袭如何做好保暖？
气温跌破冰点对于不同地区，寒冷程度是不一样的，在南方，温度基本在零度以上，所以跌破冰点自然是属于冷空气来袭，而温度低于零下5度，就可以是冷冬了；而在北方要到零下30度以下，那才能称之为冷冬。
在南方，如果室外的话，跌破冰点其实也是不冷的，而且会越走越热，所以最好的保暖办法就是出来多走走，只是零下的温度很少见，如果低于零下五度再加上下雪，那么单位都是要放的，公交车也是要停运的，铁树甚至也要被冻死了，不过在南方的室内不怎么舒服，就算你穿得厚一些，如果你在室内长时间不动，那么还是会感觉到冷。 所以在南方的室内要利用到很多取暖设备，电热毯、空调、电暖风、暖手宝等等，一般到了晚上，没什么事情以后，就是开好电热毯，躲在被窝里看电视了，因为是湿冷，所以温度不用到很低就会觉得很冷了，在这种天气里要防止手生冻疮，尽量不要让手是湿的，洗完手后要及时擦干。 在南方，多穿一件衣服和少穿一件衣服其实区别不是很大，感觉厚衣服可以抵御寒冷，但是却抵御不了湿气，冷的感觉是由内而外的，所以多活动可以让湿气排出，而在北方，室外温度在零下20度以下甚至零下30度以下的时候，一定要全副武装了，包括帽子，围巾，手套等，就算这样，在外面走久了，是会越来越冷的。 北方冬天有暖器，而南方没有，所以冬天的时候在北方是在室内待着，而在南方更适合在户外活动。天气冷了，人也变的懒起来了
从自然生理现象看,大脑分泌的神经递质会参与人的精神和心理活动,天气突然变冷,大脑分泌的神经递质不足,从而影响人的情绪和行为,使人的主观能动性下降,导致人的内在动力缺乏,人的行为也会随之减少,出现了懒惰现象,情绪上表现为消极状态.从心理层面上看,有些人在生活中受到打击,情感上受挫,工作一段时间后精力体力缺乏,产生低落情绪,气温又突然降低,让人很难承受.
因此,在天气突然变冷的时候,人们应该加强自我调节,保持积极心态；作息要有规律；在工作之余到室外透透气,适当地运动,促进人体的新陈代谢,增强机体活力；对自己的心理状态应有正确的认识.如果出现异常情绪,要及时加以调节,否则会影响自己的生活和工作质量.
天气冷了吃什么身上能暖和起来？
1.烤红薯
烤红薯是北方最常见的小吃之一，通常红薯的都是黄澄澄的。小编每天晚上放学，都能看见微弱灯光下，一辆摆满烤红薯的小车，冒着腾腾的热气。那种感觉真的很温暖，当然，烤红薯的味道更温暖，很烫，但是很甜。
2.糖炒栗子
糖炒栗子最好也要趁热吃，最好是刚刚出锅那种，因为只有这种栗子的皮才是最好剥的，而且表面的糖也不会凝结。不过吃糖炒栗子要有节制哦！因为栗子的热量比较高。
3.火锅
冬天是最适合吃火锅的季节，因为火锅本来就很辣，再加上就是在滚开的火锅底料中煮新鲜的食材，我们能够吃到刚从锅里捞出来的食物，又烫又辣，绝对热得你边吃边脱衣服。而且你还可以喝点白酒，这样就更热了。
4.羊肉汤
冬天喝羊肉汤基本上已经成为我们国家的一种惯例了，大家都知道冬天应该喝羊肉汤补一补。可以专门去一下羊肉汤店，不仅可以喝汤，还可以吃羊肉。也可以去一些早餐店吃，这样虽然只有羊肉汤，但是可以往里面放很多的泡馍哦！每天早上来一碗，整个冬天绝对都是温暖的。
5.奶茶
这是适合冬天不爱喝热水的小伙伴的，双手捧着温热的奶茶可以帮你暖暖在寒风中吹凉的手。
冬天吃什么能让身体暖和
1.瘦肉
冬天吃什么能让身体暖和
大多数女性每天摄入的铁量并不能满足她们的身体需求，所以她们在冬天特别怕冷。如果不想在冬天做冰美人，就要注意补充足够的铁来抵御寒流。瘦肉中的铁含量虽然不算太高，但是铁的利用率和猪肝差不多，而且容易购买加工。
2.胡萝卜
胡萝卜可以增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液循环，从而达到调理内脏、热身和滋补的效果。
胡萝卜和洋葱洗净，切片，用橄榄油炒洋葱至透明，然后加入胡萝卜翻炒。加入肉汤煮沸，然后加入少许调味盐。午餐或晚餐每天喝200 ml，坚持久了会改善畏寒情绪。
3.鸡
冬天吃什么能让身体暖和
怕冷吃鸡。这里说的鸡是指去皮的鸡，因为鸡的脂肪几乎都在皮里面。
每100克去皮鸡肉含有24克蛋白质，但脂肪只有0.7克。鸡肉对营养不良、畏寒、疲劳、月经不调、气血不足、身体虚弱等疾病有很好的治疗作用。
4.羊肉
羊肉也是冬天最适合吃的肉类之一。我们来看看。
与猪肉相比，羊肉含蛋白质多，脂肪少。维生素B1、B2、B6、铁、锌和硒含量丰富。
另外羊肉比较嫩，容易消化吸收。冬天吃羊肉有助于提高免疫力。羊肉的热量比牛肉高，一直被认为是秋冬季节御寒、滋补的重要食物之一。
5.牛肉
冬天吃什么能让身体暖和
牛肉温热甘甜，富
日记天气的冷
篇一：天气真冷啊
? 天气真冷啊！冷得大家都不得不比平常多穿几件才敢出门。我走在上学的路上，刺骨的寒风吹在我的脸上，吹得我钻心的疼，我走路都挺不起腰了，我的两只手不停地搓着，为的是相互取暖。此时，我多么希望太阳公公的出现啊！
我走在大街上，来来往往的人群比平时变“胖”了，他们的身上多了围巾，手套等防寒物品。尽管天气如此寒冷，修路的工人叔叔阿姨们依然坚守在自己的岗位。
我来到校园，发现同学们穿的像“皮球”而且同学们的嘴里还冒着“烟”。我走进教室，看到许多同学把手放在嘴上哈气，他们的小手冻得通红通红的，像个胡萝卜。
寒冷的冬天快点过去吧！
篇二：今天真冷
冬天到了，天气渐渐变凉起来。 早上，我掀开被子，马上浑身发起抖来，我赶紧穿好衣服，来到卫生间刷牙。可我的手就是不听使唤，一点力也用不出来，连牙刷也拿不祝我朝着手上哈了口气，努力挤出牙膏，刷起牙来。刷完牙后，我往脸盆里倒了许多热水，手迫不及待地伸进去。噢!真暖和呀。可待完脸，水已经凉了。 吃完早饭，我背起书包去上学。刚推开门，一阵刺骨的寒风迎面吹来，我不禁全身颤抖了一下。我冒着大风，朝学校走去。路旁的松树上挂满了又细又长的冰条儿。地面上早已蒙上了一层薄冰，走上去滑溜溜的，一不小心就得滑一跤，再看看离我家不远的一条小河，它也早已结上了一层薄冰。走在路上，我的脸被风吹得像刀割一样疼，耳朵也冻得失去了知觉。 来到学校，只见同学们都穿得像个棉花包似的，有的头上还戴着帽子，手上戴着手套，脖子上围着围巾。来到教室，我跺了跺冷得发麻的双脚，坐到座位上，再朝四周看看，大家都冷得缩成一团。第一节数学课上完后，老师留了一些作业。这可害苦了我，因为我的双手冷得像冰棍儿，别说做作业，就连握笔也握不祝可是，不完成作业怎么行?没办法，我用五个手指头夹着笔写起来。可写出来的字淡淡的，而且弯弯扭扭，难看死了。可又有什么办法呢? 上午总算被我熬过去了。 中午，我回家吃饭。正要洗手，突然，我发现水池里一根亮晶晶的冰条，还挺漂亮的，想摸摸，又不敢，怕冻坏了手。忽然，门一下子打开了，我以为是谁来了，跑过去一看，才知道又是风在做怪…… 唉，今天的天气哟，可真够人受的!篇三：寒冷的一天
? 今日天气特别的冷，刚起床，打开家门，凛冽的北风呼呼向我扑来，冷得我直打寒噤“呼……很冷啊！”我禁不得边埋怨边立即关上家门。
妈妈刚从市场回来，她带着几分孩子气对我说：“哎呀，你瞧瞧这个市场，这么冷啦，还排满了要杀鸡鸭鹅的人，整地都是鸡鸭鹅正在排队，队伍老长呢……”。她这样说起来我觉得挺惊讶，挺有兴趣去看热闹，于是吃过早餐停下手上的活儿去看个究竟。
刚打开家门又是猛风阴云不散般的向我扑来，我再一次打起寒噤来。一路上我缩着身子迎风而上，刚走出巷口，走在别人家的杨桃树下我顿时感觉到阴风阵阵，冷得颤斗起来，但看到杨桃树叶随风飘落，**的、绿色的，好像彩蝶纷飞；这时我忘记了寒冷，只是沉醉于一番落叶纷飞的“仙境”中，突然陷入了童年的欢乐记忆中，幸福不断……
沿着林荫小路走去，斜坡上去就是市场了，可是我还没有上斜坡就听到惨叫声了（鸡鸭鹅被杀的惨叫声）。接着带着沉重的脚步走上了斜坡上，来到杀鸡档口。只见羽毛满天飞，到处都是血，而旁边杀鸡档口主人满手鲜血（正在行刑中），还有一些杀家禽的工具（也是布满鲜血）；前面是一排整齐“待斩”的家禽（家禽们伏在地上发出一声声“求救声”，它们似乎想寻找最后的希望，而有些家禽已经“行刑”了，无助的挣扎、难受的呻吟声中离开了这个世界了。人们挤满了杀鸡档口，在寒风中等待着家禽行刑……而刚才阴阴凉凉、令我陶醉的气氛似乎再不存在了，代替的却是一片血惺和惨不忍睹的场景，无奈中我离开鸡档口到其他地方去散心，又经过卖鸡的档口，一阵烦躁的心情不禁又涌上心头来，我疯狂穿过一堆又一堆的人群，来到了市场的商场门口边停留了片刻，望着旁边的榕树东摇西摆，还有鲜艳的菊花……我的心才慢慢的平息。回想起刚才这恐怖的场面（杀鸡禽的场面），我决定回家。
再一次走刚才的路，我又经过杀鸡档口，那一片血红彻底刺痛我的心，无奈中闭着眼睛走过了悲凉之地，再一次走过曾经被陶醉过的杨桃树荫下，我不再愉快了，寒风似刀刮般向我袭来，我颤动着……
