1.公司开运动会要做些什么准备
2.三年级写作文开运动会
3.夏天运动会更热，还会大量出汗，那么夏天运动有什么好处呢？
4.高温天气健身运动不可不知道的事
公司开运动会要做些什么准备
方法如下：
1、根据不同的运动项目,选择合适的装备,包括运动鞋,适合运动的衣服裤子,有的对抗比较激烈的项目如篮球,足球等最好把护膝,护腕等设备戴上。这样可以有效的防护身体的关键部位,也是在运动中容易受到伤害的部位。
2、提前关注一下天气状况,看是否适合这项运动或者准备雨具。
3、在开始运动前,应该做一些准备活动,比如说把手臂伸一伸,手腕脚活动活动,腿脚舒展一下。可以防止突然运动而导致的抽经,特别是在游泳前一定要花几分钟运动到身体微热为止,水中游着游着出现类似情况就很危险了。
4、如果是登山运动,最好带足干粮和饮水,对路况有一个大致的了解。
三年级写作文开运动会
1. 开运动会作文399个字数得三年级的作文
热闹欢腾运动会，贸易学子显雄威.在这秋高气爽的十一月里，我们迎着秋日的阳光，伴随着收获的季节，迎来了欢快精彩的第七届校运动会.此次运动会我校共有455名学生参加了9个项目的角逐.一大早，全校师生就来到了运动场，他们有的安排场地，有的整理服装，有的安放运动器材，忙得不亦乐乎，原本寂静的赛场一下子热闹起来.8:00随着宣布运动会正式开始，各班队伍依次入场进行行进操的表演.此时进行曲骤然响起，一个又一个班级排着整齐的队形，舞动着手中的道具大踏步向台走来.他们个个衣着鲜艳，面带笑容，昂首阔步，展示出青年特有的朝气与活力.这些班级的表演各有千秋，有的队形多样，有的衣着亮眼，有的动作齐整，有的编排新颖，他们优美的舞姿吸引了所有人的目光.这些学生手中的道具可谓花样繁多、五花八门.有些和着动感的音乐，手持双筷敲打出清脆响亮的节奏；有些拍打着皮球，犹如欢快聪颖的精灵；有些衣裙摆摆、手握舞扇，划出一道道优美的弧线，还有些气宇轩昂、手持礼炮，向空中放射出五彩的礼花.他们的表演给整个运动会描上了绚丽多姿的色彩，犹如春天的花朵，夏日的阳光，带着凉爽的秋风扑面而来，令在场的师生无不动容，无不欣喜.据了解，行进操所用的服装以及道具很多都是学生自己挑选及购买的，他们表演的队形以及动作也是自己探讨和编排的.这完全体现了学生对此次运动会的热情与向往，也充分展现了他们较强的自主能力和组织能力.当行进队伍全部入场后，接踵而来的是广播操的比赛.伴着“时代在召唤”的旋律，所有学生抬头挺胸，精神饱满，节奏准确无误，动作到位有力.在他们的脸上，我们看到了青春的气息，青春的价值，青春的活力，似乎要在新的时代里召唤更加美好的未来.9:30当大会宣布运动比赛正式开始，整个赛场顿时沸腾起来，加油助威声此起彼伏，络绎不绝.你看那田径赛场上的运动员，一个个如矫兔般飞离起点，像利箭般冲向终点，引得在场的观众兴奋不已.不论选手是否获得第一，他们都会得到观众的赞美和鼓励.因为在观众的心中，这些运动员都发挥出了不屈不挠，顽强拼搏的体育精神，他们是运动场上的英雄，是贸易学校的“刘翔”.女子800米和男子1500米是考验选手体力和毅力的项目.它虽然不如短跑那样让人兴奋，令人激动，但是绝对比短跑更加让人感动.在比赛中，选手要面临的不仅是身体上的考验，更是心理上的考验.参加这个项目的运动员真正体现了努力拼搏，永不服输的运动精神，它给我们的感受远比成绩要丰富的多.再看那田径赛场上的运动员，也个个摩拳擦掌，毫不示弱.跳高跳远的运动员为了得到更好的成绩，拼尽全力，即使失败也毫不放弃.他们面对目标跨出坚定的步伐，跳了一次又一次.这种不断超越自我的精神是个人的巨大财富，更是将来能够走得更高更远的稳固基石.参加铅球比赛的选手互相竞争，成绩越投越远.他们手中的铅球仿佛变成了一个个充满希望的许愿球，不断追逐着自己的梦想.比赛一直延续到下午，师生们的热情豪未减退.直到接力赛的最后一声枪响，本届运动会在全校师生的共同努力下，圆满的完成了各项赛事，顺利的降下了帷幕.此次运动会再创历史之最，共产生9个项目的冠军，有1人打破校记录，1人平了校记录，获得男、女团体冠军的班级分别是03F2班和04国际商务?3 班.看着他们夺冠后洋溢着幸福的笑脸时，我感到运动精神在贸易学子中展现得一览无余.体育是精神文明建设的一个重要组成部分，是民族素质、人民精神面貌的集中体现.运动会既是检验学校体育教育的水平与质量，展示学生青春风，考验体能与心理的具体实践，也是学校教学改革与事业发展的一次综合展演.它锻炼的是体力，激活的是生命，弘扬的是个性和青春活力，收获的是笑脸和精神风貌.所有选手在本届运动会上赛出了成绩，赛出了风格，发扬了友谊第一，比赛第二的精神，在比赛中寻觅了更多的光彩和梦想，在比赛中创造了更多的美好和辉煌.。
2. 小学三年级作文《运动会》怎么写运动会
秋风萧瑟，落叶飞舞，一年一度的秋季运动会终于在同学们的期盼中拉开了序幕。
开幕式开始了，花束队，方队，彩旗队都大步的走上红色的塑胶跑道"运动会开始了，运动员们个个充满信心，生龙活虎的.有的在小跳，有的在小跑，还有的在压腿，做着赛前热身运动.
在红色的塑胶跑道上只听“砰”的一声，运动员们好像离弦的箭一样，飞快地向前跑去。这时，跑道两边的同学 围起一堵厚厚的人墙，大家不断地高喊：“加油！加油！”，在一片片“加油”声中，运动员们争先恐后，你追我赶，不一会儿功夫，场上便进入了白热化阶段。
接下来的是激烈的1500米长跑比赛了！每个运动员都活力十足，做好了准备运动，以最好的状态参加比赛。“嘭”的一声，枪声响了。1500米的比赛已经开始了。运动员在比赛的过程中面不改容，你追我赶，胜负难分，不到最后冲刺的一刻也不知道谁胜谁负。有的运动员在比赛途中摔倒了，不灰心，站起来，继续前进；有的输了，不生气，奋斗起来，下次再努力！在整个比赛的过程中，观众们都在为运动员加油，喊得声嘶力竭。有的运动员跑完以后，大家都跑过去扶住他，递水、治疗、问寒问暖……像照顾自己亲人一样。这就是伟大的关爱。整个体育场充满了热闹的气氛。比赛持续了两天，工夫是不负有心人的，在这次运动会中，每个班都取得了好成绩。
这次运动会在领导的宣布下结束了，在沸腾声中结束了。在运动会当中，大家都感到充实和有意义。期待着下一届运动会的到来。
3. 三年级作文开运动会有猴羊牛狐狸三百字中午，从远方传来一阵阵“加油”的叫声。
噢！原来是森林里，小动物们在开运动会。你看，小动物们个个精神十足，好像很有把握得冠军。
开始比赛了！第一对出场的是小兔和小狗。小兔和小狗站得笔直的，心里都在想：“我一定要赢你。
只见裁判小刺猬一声口哨，小兔和小狗就飞奔终点，最后小兔赢了这场比赛，大家都送花给小兔，小兔很高兴。而小狗却垂头丧气的坐在凳子上。
第二场比赛是狡猾的狐狸和攀爬高手猴子。狐狸心里暗暗的在想：要是猴子超过我，我就骗它回头，超过它。
可是猴子没有想什么，它就精心准备比赛。开始第二场比赛了。
刺猬一声口哨，猴子和狐狸就奔向终点，跑到中间时，比赛就非常激烈了，是因为小猴和小狐狸跑得不分上下，这时，狐狸想到一个阴谋，它对小猴说：“你妈妈给你送糖来了”。小猴没去理睬它，因为小猴知道狐狸在骗它。
狐狸见猴子没有去看，就停下来想。这回，猴子就加快速度跑。
啊哈！猴子已经跑到终点了。而狐狸还在想办法。
第二场比赛结束了。裁判刺猬宣布，猴子赢了。
狐狸听了脸红了。下面几场比赛还是进行得很激烈。
比赛完了，运动员们个个累地满头大汗。！！！！！！！！。
4. 三年级作文开运动会有猴羊牛狐狸三百字中午，从远方传来一阵阵“加油”的叫声。噢！原来是森林里，小动物们在开运动会。
你看，小动物们个个精神十足，好像很有把握得冠军。开始比赛了！第一对出场的是小兔和小狗。小兔和小狗站得笔直的，心里都在想：“我一定要赢你。只见裁判小刺猬一声口哨，小兔和小狗就飞奔终点，最后小兔赢了这场比赛，大家都送花给小兔，小兔很高兴。而小狗却垂头丧气的坐在凳子上。
第二场比赛是狡猾的狐狸和攀爬高手猴子。狐狸心里暗暗的在想：要是猴子超过我，我就骗它回头，超过它。可是猴子没有想什么，它就精心准备比赛。开始第二场比赛了。刺猬一声口哨，猴子和狐狸就奔向终点，跑到中间时，比赛就非常激烈了，是因为小猴和小狐狸跑得不分上下，这时，狐狸想到一个阴谋，它对小猴说：“你妈妈给你送糖来了”。小猴没去理睬它，因为小猴知道狐狸在骗它。狐狸见猴子没有去看，就停下来想。这回，猴子就加快速度跑。啊哈！猴子已经跑到终点了。而狐狸还在想办法。第二场比赛结束了。裁判刺猬宣布，猴子赢了。狐狸听了脸红了。
下面几场比赛还是进行得很激烈。
比赛完了，运动员们个个累地满头大汗。
！！！！！！！！！
5. 小学三年级作文《运动会》怎么写运动会秋风萧瑟，落叶飞舞，一年一度的秋季运动会终于在同学们的期盼中拉开了序幕。
开幕式开始了，花束队，方队，彩旗队都大步的走上红色的塑胶跑道"运动会开始了，运动员们个个充满信心，生龙活虎的.有的在小跳，有的在小跑，还有的在压腿，做着赛前热身运动.在红色的塑胶跑道上只听“砰”的一声，运动员们好像离弦的箭一样，飞快地向前跑去。这时，跑道两边的同学 围起一堵厚厚的人墙，大家不断地高喊：“加油！加油！”，在一片片“加油”声中，运动员们争先恐后，你追我赶，不一会儿功夫，场上便进入了白热化阶段。
接下来的是激烈的1500米长跑比赛了！每个运动员都活力十足，做好了准备运动，以最好的状态参加比赛。“嘭”的一声，枪声响了。
1500米的比赛已经开始了。运动员在比赛的过程中面不改容，你追我赶，胜负难分，不到最后冲刺的一刻也不知道谁胜谁负。
有的运动员在比赛途中摔倒了，不灰心，站起来，继续前进；有的输了，不生气，奋斗起来，下次再努力！在整个比赛的过程中，观众们都在为运动员加油，喊得声嘶力竭。有的运动员跑完以后，大家都跑过去扶住他，递水、治疗、问寒问暖……像照顾自己亲人一样。
这就是伟大的关爱。整个体育场充满了热闹的气氛。
比赛持续了两天，工夫是不负有心人的，在这次运动会中，每个班都取得了好成绩。这次运动会在领导的宣布下结束了，在沸腾声中结束了。
在运动会当中，大家都感到充实和有意义。期待着下一届运动会的到来。
6. 运动会作文300字三年级作文怎么写“男女组60米跑开始了，请参加比赛的同学做好准备。”
这是哪里发出的声音呢？哈哈！原来是我们学校正在开运动会，广播里正播放着运动员进行曲，雄壮的乐曲令人振奋，同学们个个精神抖擞做着准备活动，都跃跃欲试的样子。运动会的项目可真多，有60米、100米、200米跑；有跳高、跳远、还有推铅球······ 60米跑开始了，有我们班的徐文涛，卢延和童文轩参加，第一个出场的是卢延，随着一声枪响，卢延像一只离了弦的箭一样冲了出去，在我们的加油声中，卢延不负众望地跑进了决赛。
下一个项目是我参加的推铅球比赛，站在赛场上，我的心不由自主的怦怦直跳，生怕推不好，轮到我了，我深深地吸了口气，用尽吃奶的力气把铅球推了出去，成绩却不理想，第二，第三次我的成绩有所进步，可惜没能进入决赛。 这次运动会上我们班取得了良好的成绩。
我也要加强体育锻炼，争取在下一次的运动会上取得好成绩，做一个德智体全面发展的好学生。
7. 三年级运动会作文怎么写我们的运动会 我们明志小学第一届运动会终于在同学们的期盼迎来了。
这天，天气晴朗。同学们穿上了整齐的校服，一个个朝气蓬勃地列队站到了操场上。
校长的一番开幕词更让同学们增加了这班争荣誉的斗志，看着我们班同学们个个精神十足，简直就象一个个就要冲上战场的战士。 看！首先比赛的项目是男子50米短跑，我们班的陈翠华听到枪声一响，他就象离弦的箭一样冲了出去，轻轻松松就把虎乏港何蕃蛊歌坍攻开对手甩在了后面，为我班争得了第一个冠军，我在心里暗暗地佩服他：班长啊！班长，你真牛！ 后面几天的比赛，我们班得了全校排名第二，这可是都是同学们团结拼搏的结果啊！看着一张张奖状同学们笑了，老师也笑了。
8. 育才小学开运动会,快乐的一天三年级作文星期天，天气晴朗，阳光明媚，天空是一片蔚蓝.我的心情也如天空一般明朗.为什么呢？因为野生动物世界举行了一次全区的植树活动，学校让我、吴学明和三（2）班的几位同学一起去.到了那里，导游阿姨向我们介绍了几位领导.接着，一位叔叔又告诉我们应该怎样植树.他一边说，一边示范：首先用铲子把泥坑挖得深一点，接着将小树种到挖好的泥坑里，用脚把泥土踩实，这样风不容易把树吹倒；最后一层层的铺上土，一共铺四层，让泥土高过地面.叔叔的动作真是麻利！三下五除二，一棵小树栽好了.轮到自己了，真是看看一回事，做做又是另事，我和老师同学累得满头大汗，可是树苗依旧不听话的东倒西歪.最后，还是在工作人员的帮助下，树苗才稳稳当当地扎下了根.植完了树，大家到“蓝宝石演义场”看了一场精彩的演出.这些节目有的有趣，有的惊险，既有动物的表演，也有人的表演.我觉得最惊险的就数人的表演了，这也是最后一场演出，算是一个杂技吧.参与表演的是3个和我同龄的小孩，只见他们在“死亡轮”上走路、跳绳……有几次差点要掉下去，看得我心惊胆战，真不知他们哪来的勇气.或许是干得累了，看完演出我的肚子叽里咕噜地想个没完.幸好米饭、蔬菜、鱼肉帮助我摆平了这不安分的肠胃.填饱了肚子，我们开始了下午的参观活动，各式各样的动物忙不迭地跳进我的视野.这当中最有趣的恐怕要数“三毛”吃食了.别纳闷，此“三毛”非彼“三毛”它是一只猩猩.这个“三毛”可有点娇气，吃食时还得讲究“心情”呢！瞧瞧，“三毛”正玩得开心呢，饲养员却把它拉到凳子上，让它吃食.它立刻却露出一副“不情愿”的样子：那食物刚一到嘴边，就落了地.真正是“牛不喝水强按头！”饲养员费了九牛二虎之力，终于一片苹果塞进了“三毛”的大嘴巴里.快乐的时光总是过得飞快，到了该回去的时候了，我心里默默地说着再见.杭州野生动物世界！一个能给我快乐的地方，是你让我知道了有些事看起来简单，做起来难，比如这次的植树活动；也是你使我知道了杭州有这么一个“人间天堂”！回家的路上，我总惦记着我和老师同学共同栽下小树，不知它会不会“勇敢”的活下去呢？，我相信，它一定会和我一样快快乐乐地长大，长成一株强壮的绿树，保护祖国的生态，为人民造福的。
9. 小学三年级作文羊村里要开运动会了,灰太狼心想真是个好机会羊村里要开运动会了，灰太狼心想真是个好机会。
灰太狼偷了机械羊的一块芯片，安装在自己身上，代表机械羊出赛。长途的赛跑，喜羊羊跑得再快，但持久力上也敌不过装了芯片的机械羊与灰太狼。
而且，途中遇到一只受伤的小鼹鼠，善良的喜羊羊救助了小鼹鼠。而自己的比赛则被耽误了。
机械羊虽然快，但是他没有智慧，没有感情。被狡猾的灰太狼算计，被逼中途退出比赛。
灰太狼正高兴没有了对手，就在冲刺的一秒，地下蹦出一个喜羊羊。原来是小鼹鼠为了感激喜羊羊的帮助，他替喜羊羊打通一条通往终点的捷径。
大家欢呼喜羊羊的胜利。谁也想不到喜羊羊却把冠军让给了扮成机械羊的灰太狼，因为他认为自己是才取得了冠军。
终于，灰太狼顺利成为了羊族的族长。就在加冕的那天，灰太狼才发现那个可怕的真相——他要守卫的不是羊群，而是羊群的草原。
那片绿油油的，一望无垠，但空无一羊的世外草原！还必须等到下届羊运会选出新族长，才能离开。噢，顺利提醒一下，羊族奥运会是四十年一届。
10. 三年级小学生开运动会最难忘的一件事 作文怎么写在我的成长记录中，有许多让我难忘的事，起中最难忘的是那次包饺子。
那天，妈妈把饺子粉加水和成面团，把肉馅搅拌好后，就等着包饺子。 我先把手洗干净，准备参加包饺子了，我想：这是很简单的事，只要把馅放到面皮里不就包好了吗？妈妈开始包饺子。
只见妈妈先把和好的面揉成面团，然后用刀切成一小块，再擀成饺子皮，再把馅放进去，用大拇指和食指按在上面稍微一捏，一个又大又漂亮的饺子就包好了。我也照着妈妈的样子，先把馅放进去，然后把拇指和食指在上面用力一捏，饺子馅象火山爆发一般喷涌在我的脸上，顿时，我的脸像炸开了花，旁边的小表弟笑着说：“哥哥变成了大花脸猫了！”妈妈见状也笑了，我失去了信心，想撒手不干了，这时，妈妈对我说：“包饺子要有窍门的，左手托着皮，把馅放在皮上，用左右手的拇指和食指一起往里一收一捏一个元宝状的饺子就包好了我费了九牛二虎之力，才勉强包好一个，可是放下后那饺子像无主心骨一样扁躺在那里，呀，好难看哟！我在妈妈的指导下，继续努力越包越好，越有自信。
不知不觉，我报了七八个像模像样的饺子。“啊！我终于学会了！”我非常高兴的喊了起来。
十几分钟后，饺子上了餐桌，看着一盘盘热气腾腾的白花花如元宝似的饺子，我心里别提有多高兴了！ 我第一次包饺子这件事会让我难忘，它告诉我：无论做甚么事都要善于观察并且要有耐心地去学习才会干好。
夏天运动会更热，还会大量出汗，那么夏天运动有什么好处呢？
对于那些正在备战马拉松和长跑赛事的人来说，在夏天训练有一个意想不到的好处：提高热应激能力。这个能力你可以把它看作是耐热性，也就是说，当你具备了这种能力之后，可以在高天热也不能忽略热身。热身在运动前还是要有的。注意，热身可不仅仅是让身体变热，更重要的是，让身体的血液快速运送到四肢（比较安静状态，血液多在肠胃），让神经兴奋起运动时要少量多次地补充水分和电解质。?
不要一次大量饮水，这样一方面容易加重心脏负担，另外也容易加速电解质的丢失，出现抽筋等现象。所以人体为了调节温度的恒定会大量刺激血液流动速度加快，身体会释放大量汗水，而汗水又会带走大部分的水分，如果不及时补充水分，会造成身体的缺水引发休克状态，首先，健身房夏天都是开空调的。
毕竟如果室温控制不好，分分钟变房,搞不好会出人命啊，想象一下大家的汗味，体味，器械区肌肉男们硬拉的气息充斥在一起，夏天去不开空调的运动后饮水不能太多，运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多，而盐分也会进一步流失，引发痉挛、抽筋。
尤其要尽量避免在阳光强烈的正午时分，到下午两点期间进行户外运动，因为这个时间里紫外线特别强烈，会灼伤皮肤，甚至使视网膜、脑膜也受到刺激此外，夏季天气太热，不适合做强度过大的锻炼。锻炼可以“分步进行”，只要每天运动的时间总和超过30分钟即可。夏季来了，如果仔细观察自己的身体会发现，身体里的血管与冬季相比都是外浮的，血管比较明显，就算平时不运动，身体出汗也较多，所以运动期间注意补充水分，且不要运动过量。
高温天气健身运动不可不知道的事
高温天气健身运动不可不知道的事
高温天气健身运动不可不知道的事，健身运动对人们的身体是有很多好处的，有很多人在高温的天气下运动，这种情况是有很多地方要注意的。下面分享高温天气健身运动不可不知道的事。
高温天气健身运动不可不知道的事1避免高温“作业”
夏季要保持低运动量、短时间，让身体慢慢适应炎热的天气。尤其要尽量避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行户外运动，因为这个时间里紫外线特别强烈，会灼伤皮肤，甚至使视网膜、脑膜也受到刺激。
选择吸汗服装
在夏天运动，温度和湿度都很高，一定要穿吸汗的棉衫，不要穿紧身运动服，如果湿度排不出去，会对心脏造成很大的压力。最好准备一套干衣服，特别是上衣，运动后马上换下湿衣服，否则容易引发风湿或关节炎等病症。
提前补充水分
夏天温度很高，大量运动会使身体内的水分流失比较快，因此，建议运动前半小时喝800毫升水。如果户外运动时间超过30分钟以上，一定要带瓶水，最好是能够补充盐分的。
合理摄入食物
运动前一小时，要吃些主食或者水果，以防止摄入热量过低，造成体力不佳。
饮水不可过量
如果运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担。大量饮水的结果只会是出汗更多，而盐分也会进一步流失，引发痉挛、抽筋，建议用少量多次的饮水法。
降温不可太急
运动后，全身各组织器官新陈代谢增加，皮肤中的毛细血管大量扩张，此时如马上洗冷水澡或吹电风扇，毛细血管遇冷马上收缩，汗腺关闭，易患伤风感冒。
高温天气健身运动不可不知道的事2高温天气健身如何把握时间长短
运动时间有讲究
古话说的好:“一天之计在于晨”,那么早晨是最佳的健身时间吗?答案是否定的.。从气候的角度来说,清晨气温一般较低,并不适宜进行锻炼。而且有研究表明,下午14点之后人体的各项机能才开始上升,17点至19点之间达到最佳,因此锻炼时间建议选择在此时比较适宜。此外,人体中血小板的含量在一天中也是有一定的变化规律的,下午和傍晚的血小板量要比早晨低20%左右,血液粘稠度降低6%。因此,晨练容易造成血液的循环不畅,甚至会诱发一些心血管意外,这一点对于中老年人以及一些心脑血管疾病患者来说就显得尤为重要。
稍稍出汗刚刚好
大多数人认为,运动过程中出汗越多,运动效果越好。其实不然,我们还必须充分考虑到季节的因素。在气温适宜的情况下,出汗绝对有很好的健身效果。但是,夏季健身,只要稍稍出汗就刚刚好。锻炼结束后还要及时擦干汗液,换上干净衣物,以防着凉。
虽然只是稍稍出汗,我们也不能忽略“补水”这个重要的环节。运动中的补水要遵循少量多次的原则,大约每运动10-25分钟补充250ml。运动前10-15分钟,补充约250ml的液体(相当于半瓶普通矿泉水的量)。运动后补水要根据运动前后的体重差,补充丢失的水分,每丢失1斤的体重大约要补充500ml的液体(约1瓶矿泉水的量)。
健康提醒：
凡事有个度，关于健身，也是一样的，尤其在夏天，更不要过度。过度健身带来的危害，可能比健身本身带来的好处还要多，因此，各位健身人士要学会在健身中掌握“度”的问题，只有这样，才可以让我们的健身更科学、更有效果。
